여름에 체중 감량을 위해 어떤 음식을 먹나요?

첫 번째는 음료입니다. 대부분의 사람들이 여름에 음료를 많이 마시는데, 단 음료에는 보통 설탕이 많이 들어 있고 영양이 없는 순수한 에너지 식품입니다. 너무 많이 먹고 제 시간에 섭취하지 못하면 쉽게 뚱뚱해질 수 있습니다. 개인적으로 여름에는 땀을 조금 흘리는 것이 유익하다고 생각합니다. 음식, 다시마, 곤약 등과 같은 가벼운 음식을 더 많이 먹을 수 있습니다. 여름에는 기름기를 피하고 야채와 과일과 같은 음식을 더 많이 먹고 덜 먹습니다. 입 다물고 다리를 벌려 체중을 줄이세요. 아침에는 일출 전, 저녁에는 일몰 후가 좋습니다. 나무가 많은 곳을 선택하면 더 시원할 것입니다. 활동할 때 땀을 흘리는 것이 더 좋습니다. 활동으로 인한 발한은 열 발산, 해독, 혈압 강하, 신진대사 촉진 등 많은 이점이 있습니다.

열매는 여름에 풍부한 과일 중 하나입니다. 수분이 많은 과일을 즐기는 이 계절에 체중 감량에 도움이 되는 과일을 잘 선택해야 합니다! 열매는 맛있지만 열매를 너무 많이 먹으면 체중이 줄어들지 않을뿐만 아니라 건강에도 매우 해 롭습니다. 날씨가 덥고 불이 붙기 쉽습니다. 모두가 하루에 세 끼를 먹는 방법에주의를 기울여야합니다. 특히 바베큐와 같은 기름진 음식을 자유롭게 먹고 마시지 마십시오. 좋아하는 사람은 적당히 먹을 수 있습니다. 마음대로 먹고 마시지 마세요. 몸에 좋지 않습니다.

계란, 오이, 토마토가 체중 감량 식사 대용 식품의 첫 번째 선택이며 호박, 겨울 호박, 애호박, 상추, 오트밀, 다시마, 당근, 감자, 여주, 루체른, 양배추, 고구마 등과 같이 지방 감소 효과가있는 많은 음식이 그 뒤를 따릅니다. 우롱차에는 지방 대사와 밀접한 관련이 있는 탄닌산이라는 물질이 함유되어 있습니다. 우롱차는 췌장을 자극하여 지방을 분해하고 지방을 줄일 수 있습니다. 여름에는 달콤하고 신맛이 나는 라즈베리를 먹을 수 있습니다. 그 안에 함유 된 알케논 물질은 지방 대사와 연소를 가속화 할 수 있습니다. 라즈베리는 간과 시력을 보호하고 피부 노화를 지연시키며 많은 카테킨과 항산화 플라보노이드를 함유하고 있습니다.