실제로 아연 보충제는식이 보조제가 가장 좋은 방법이며 신체의 신진 대사에 가장 부합합니다. 아연 결핍이 심각하지 않거나 (증상이 분명하지 않음) 아연 결핍을 예방하는 경우 일반 보충제를 사용할 수 있습니다.
식이 보충제는 굴, 굴, 청어, 새우, 해조류, 어분, 참깨, 땅콩, 돼지 간 및 기타 아연이 풍부한 식품을 섭취할 수 있습니다.
그러나 식이 보충제는 효과가 느리다는 단점이 있습니다. 또한 사람마다 위장이 다르고 일부는 보충하기 어려운 경우도 있습니다. 따라서 아연 결핍이 심각한 사람이나 아연을 빠르게 보충하려는 사람은 아연 제제를 사용하여 제때 보충하여 아연 보충제를보다 포괄적으로 보충하는 것이 중요합니다. 아연을 보충하기 위해 아연 제제를 사용할 때는 흡수가 잘되고 아연 단백질의 부작용이없는 아연 제제 (최신 국내 아연 기술)를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 오늘날 시중에 판매되는 일반적인 아연 제제는 주로 성분에 따라 이러한 범주로 분류됩니다.
1세대 무기 아연: 황산아연, 염화아연, 질산아연(약물에 속하며 부작용이 제거되어 현재 상처 치유를 촉진하는 데 임상적으로 사용됨)
이들을 참조할 수 있습니다.
2세대 유기 아연: 글루 콘산 아연, 글리시리 제이트 아연, 아세트산 아연, 구연산 아연, 아미노산 아연, 젖산 아연 등. (가격이 저렴하고 부작용이 제거되어 현재 임상 적으로 상처 치유에 사용됩니다. (가격은 저렴하지만 부작용이 있으며, 부작용을 줄이기 위해 식후에 복용하는 것이 좋으며 어린이와 임산부에게는 권장하지 않습니다).