골반 다이어트 복구술

장위정은 음식이 적당하고 생활이 건강하지만 거울을 볼 때 온 사람이 붓는 것 같아요. 특히 출근 앞다리가 특히 부어서 신발이 꽉 끼는 것 같아요? 짜증나는 요통, 복부가 튀어나오고 바지가 커지고 하반신이 부풀어 오르나요? 각종 건강과 미관의 고려는 모두 성가신 문제이지만, 실제로는 골반 비뚤어짐에서 나온다! 매일 간단한 골반 체조를 통해 골반 주위의 근육을 효과적으로 이완시키고 골반 삐뚤어짐을 개선하고 볼록한 복부와 하체비만을 개선할 수 있습니다! 골반 주위의 근육을 단련하여 등이 굽지 않도록 하고 내장도 한다. 일본 스포츠 기자인 정지방은 최근 몇 년 동안 붉게 터진 골반 교정 날씬법의 원리는 골반을 정상 상태로 되돌리는 것이고, 몸의 자세는 자연스럽게 좋아지고 근육이 원활히 활용돼 멋진 체형을 만드는 것이라고 밝혔다. 근육을 효과적으로 활용할 수 있을 뿐만 아니라 기초대사율도 높이고, 원래 이탈했던 내장을 복귀시키고, 내장기능을 활성화하고, 소화대사를 촉진하고, 배변을 원활하게 하고, 변비를 개선할 수 있다. 일본 운동 코치 가와원과 코는 골반이 몸을 지탱하는 중요한 부위라고 말했다. 골반 주위의 근육을 단련하면 골반 삐뚤어짐을 개선하고 등이 굽거나 구부러지는 것을 피할 수 있다. 현대인들은 특히 엉덩이 근육이 뻣뻣해지는 문제가 생기기 쉬우며 골반이 비뚤어질 수도 있다. 이 연습을 통해 골반 주위를 쉽게 풀 수 있다. 골반 체조에서 이것을 하다' 단계 1. 두 손을 들어 두 손을 머리 위로 돌리다. 두 번째 단계. 오른발을 오른쪽으로 돌리고, 무릎을 구부리고, 엉덩이를 왼쪽으로 돌립니다. 장위정은 음식이 적당하고 생활이 건강하지만 거울을 볼 때 온 사람이 붓는 것 같아요. 특히 출근 앞다리가 특히 부어서 신발이 꽉 끼는 것 같아요? 짜증나는 요통, 복부가 튀어나오고 바지가 커지고 하반신이 부풀어 오르나요? 각종 건강과 미관의 고려는 모두 성가신 문제이지만, 실제로는 골반 비뚤어짐에서 나온다! 매일 간단한 골반 체조를 통해 골반 주위의 근육을 효과적으로 이완시키고 골반 삐뚤어짐을 개선하고 볼록한 복부와 하체비만을 개선할 수 있습니다! 골반 주위의 근육을 단련하여 등이 굽지 않도록 하고 내장도 한다. 일본 스포츠 기자인 정지방은 최근 몇 년 동안 붉게 터진 골반 교정 날씬법의 원리는 골반을 정상 상태로 되돌리는 것이고, 몸의 자세는 자연스럽게 좋아지고 근육을 원활하게 운용하여 멋진 체형을 만드는 것이라고 밝혔다. 근육을 효과적으로 활용할 수 있을 뿐만 아니라 기초대사율도 높이고, 원래 이탈했던 내장을 복귀시키고, 내장기능을 활성화하고, 소화대사를 촉진하고, 배변을 원활하게 하고, 변비를 개선할 수 있다. 일본 운동 코치 가와원과 코는 골반이 몸을 지탱하는 중요한 부위라고 말했다. 골반 주위의 근육을 단련하면 골반 삐뚤어짐을 개선하고 등이 굽거나 구부러지는 것을 피할 수 있다. 현대인들은 특히 엉덩이 근육이 뻣뻣해지는 문제가 생기기 쉬우며 골반이 비뚤어질 수도 있다. 이 연습을 통해 골반 주위를 쉽게 풀 수 있다. 골반 체조에서 이것을 하다' 단계 1. 두 손을 들어 두 손을 머리 위로 돌리다. 두 번째 단계. 오른발을 오른쪽으로 돌리고, 무릎을 구부리고, 엉덩이를 왼쪽으로 돌립니다. 세 번째 단계. 2 상태부터 엉덩이를 더 비스듬히 흔들었다가 2 의 높이로 돌아가 작은 범위로 앞뒤로 움직여 좌우로 번갈아 가며 움직입니다. 여기서 영화를 봐요 (2:49 부터)