166kg으로 느껴지는데, 사진이 조금 길고 특히 배가 많이 나와요. 정말 큰 젖은 배라고 들었지만 정말 모르겠습니다. 살이 찔 수밖에 없었어요. 살을 빼기 위해 정말 천둥을 너무 많이 밟았 기 때문에 최대 보름 동안 운동을 고수하고 밤에 달리기가 다리 근육의 트렌드가되었습니다. 몇 년이 지나자 금방 살이 빠지기 시작했습니다(효과가 있었는지는 잘 모르겠습니다). 얼마나 빠졌나요? 자신의 비만 유형을 파악하는 것이 절반의 싸움이며 올바른 치료법이 되어야 합니다. 단순 비만 체지방 분포가 균일하고 내분비 장애나 대사 장애가 없는 경우입니다. 비만은 유전적 원인이 있으며 영양 과잉으로 인해 발생할 수도 있습니다.
체중을 감량하는 가장 좋은 방법은 또한 가장 빨리 체중을 감량하는 방법 중 하나입니다. 체중 감량을 위해 다이어트 약을 복용하든 운동을 하든 3일 이내에 체중과 지방이 변합니다. 변화가 없다면 잘못된 방법을 사용하고 있는 것입니다. 체중 감량을 위해 다이어트를 하지 마세요! 절대로 다이어트를 하지 마세요! 다이어트는 신체에 좋지 않으며 특히 소녀의 경우 월경에 영향을 미칩니다). 비만은 전분 전환 기능의 비정상적인 흡수를 초래하고 전분 식품의 섭취는 직접 지방으로 전환됩니다. (이런 종류의 지방은 먼저 식단 구조를 개선하고 전분 주식의 섭취를 줄이고 단백질과 채소 섭취를 늘려야합니다. 이러한 유형의 비만한 사람들은 다이어트 약만 먹거나 체중 감량을 위해 운동하는 것은 효과가 없지만 체중 감량을 위해 10 가지 운동 대신 식단을 사용할 수 있습니다.
예를 들어 비스킷 대신 시리얼, 전분 함량이 매우 적고 효과가 더 좋습니다.) 지질 기반 비만은 비정상적인 지질 대사를 유발합니다. 일반적으로 사람들은 지방간, 심혈관 질환 및 기타 건강 위험을 쉽게 유발할 수있는 무겁고 기름기가 많고 매운 음식을 먹는 것을 좋아합니다. (다이어트 약이나 운동을 통해 체중을 감량하든, 식단에서 고염분과 지방을 조절하고 매운 음식을 피하며 물을 더 많이 마시고 술을 마시지 않으며 간식을 먹지 않아야 합니다. 내장 비만은 비정상적인 지질 대사를 가지고있어 허리와 복부에 지방을 자르기 쉽지만 이런 종류의 지방은 몸 밖으로 나가지 못할 수 있으며 약간 두드러 질 수 있지만 내장 지방 축적은 주로 간과 장에서 매우 심각합니다 (우선 지방과 기름의 섭취를 줄이기 위해 운동의 효과가 이상적이지 않으며 구강 체중 감량 제품을 복용하도록 선택할 수 있습니다.).
다이어트 약을 선택할 때는 국가 인증을받은 일반 다이어트 약을 선택해야하며 수입 다이어트 약에도 수입 및 수출 라벨이 있어야하며 안전을 최우선으로해야합니다. 이러한 유형의 비만 환자는 일반적으로 변비 문제가 있습니다. 다이어트 약을 복용 할 때 S는 효소, 프로바이오틱스 및 기타 체중 감량 보조제를 사용할 수도 있으며 효과가 더 좋습니다). 비만과 같은 대사성 비만은 체중 감량에 영향을 미치지 않으며 다이어트 할 필요가 없으며 게으른 사람들이 체중 감량에 적합하며 늦게까지 머물지 않고 균형 잡힌 식단을 유지합니다. 완고한 비만은 잘못된 생활 습관이나 체중 감량 방법의 결과 일 수 있습니다. 감량하기 가장 어려운 지방 유형은 분해하기 쉽지 않고 회복하기 쉬운 지방 유형입니다.