포함:신선한 통조림(조미료, 지방, 설탕 또는 기타 첨가물 없음) 야채; 토마토 살사
설명:야채는 핵심 식품이 아닌 식품과 함께 섭취해서는 안 됩니다(예: 두부 볶음, 기름에 절인 야채, 설탕에 절인 야채는 핵심 식품이 아님); 야채 주스는 핵심 식품이 아닙니다 과일> & gt& gt 7가지 "" 슬리밍 퀸"에는 다음이 포함됩니다:신선한 과일 및 통조림(무설탕) 과일.
주: 통조림의 경우 물이나 순수한 과일 주스(설탕물이 아닌)에 담가야 하며, 담근 주스는 먹을 수 없고 말린 과일(말린 살구, 복숭아, 바나나 등...). 어느 것도 핵심 식품으로 간주되지 않으며, 과일 주스는 핵심 식품이 아닙니다.
수프: 신선, 냉동 및 통조림(조미료, 지방, 설탕 또는 기타 첨가물 없음)
주: 서양식 크림 수프와 농축 국물은 핵심 식품으로 간주되지 않습니다. 탈지 유제품 및 기타 우유 대체 식품: 탈지 우유, 탈지 치즈, 탈지 무가당 요구르트, 첨가물이 없는 두유, 두부, 콩 식품
설명: 밀크쉐이크, 핫 초콜릿 등 위의 모든 재료로 만든 관련 식품은 설탕이 없고 칼로리가 낮아야 하며, 계란과 그 대체품은 통 계란, 단백질 및 그 인공 대체품을 포함하여 하루에 한 번 섭취할 수 있습니다.
설명:다양한 계란 기반 식품은 양질의 단백질을 제공하지만 통곡물, 혼합 곡물, 쌀, 감자 등 튀긴 주식(곡물), 전분이 많은 콩
설명:비스킷, 라면, 페이스트리, 튀긴 주식은 제외되며 콩 제품에는 신선, 냉동 및 기타 모든 형태의 녹두, 콩, 두부 및 두유가 포함됩니다.
설명: 두유는 생선 및 기타 해산물에 설탕을 첨가하지 않습니다.
신선, 냉동 및 기타 모든 형태를 포함합니다.
사용법: 살코기를 선택할 경우 눈에 보이는 지방을 최대한 제거하고, 다진 고기를 구입할 경우 지방이 가장 적은 것을 구입하세요. 소시지, 베이컨, 베이컨 및 기타 모든 절인 식품은 핵심 식품이 아닙니다. 식용유 및 드레싱: 트랜스 지방산이 없는 식물성 기름, 탈지 샐러드 드레싱, 향신료 및 조미료 등 모든 종류의 조미료가 포함됩니다.
설명: 일상적인 음식에는 팜유, 올리브유, 해바라기유 2티스푼이 포함되어야 합니다. 음료 포함:무가당 커피, 녹차(무가당), 무가당 청량음료, 탄산음료(무가당), 물.