세 끼 대신 매 끼에 오이와 계란 만 먹고 7 일을 고수하면 체중이 줄어들지 만 오래된 마른 엄마의 맛을 그리워 할 것입니다. 기름을 긁어내는 좋은 방법입니다.
원리 : 오이 펄프는 바삭 바삭하고 달콤하며 육즙이 많고 향긋합니다. 그것은 신진 대사를 촉진하고 태양 반점, 주근깨 및 피부 알레르기를 치료할 수있는 잇몸, 과일 산 및 생리 활성 효소를 포함합니다. 오이는 또한 열과 습기를 제거하고 변비를 예방할 수 있습니다. 신선한 오이는 말론산을 함유하고있어 설탕이 지방으로 전환되는 것을 효과적으로 억제 할 수 있으므로 체중 감량과 관상 동맥 심장병 예방에 오이를 자주 먹는 것이 매우 유익합니다.
2. 정오 이후에는 먹지 마세요
오후 3시 이후에는 아무것도 먹지 마세요. 물론, 먹을 수 있다면 열심히 먹을 수 없으며 일주일에 몇 파운드를 잃을 수 있습니다.
원리: 밤에 휴식을 취하면 신체는 에너지를 덜 소비하고, 초과 에너지는 지방으로 전환되어 축적됩니다. 이 방법의 주의점은 아침과 점심을 배불리 먹고 잘 먹어야 하며, 하루의 필수 영양소를 보충해야 한다는 것입니다.
건강 팁: 정말 배가 고프면 물을 더 마시거나 사과를 먹을 수 있습니다.
3. 저녁 식사를 건너뜁니다.
매일 저녁 식사량을 줄이고 세 끼 식사에 두유를 포함시키세요. 여자아이들이 마시기에 좋지만 설탕이 없는 것이 좋습니다. 두유 기계를 구입하여 매일 직접 만드는 것이 가장 쉽고 저렴합니다.
원리: 두유는 주로 고품질 식물성 단백질이 풍부한 콩에서 추출합니다. 콩 단백질 외에도 대두 이소플라본(이소플라본), 대두당 접미사(사포닌) 및 기타 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 체내 지질과 당분의 흡수를 억제하고 체지방을 태우는 역할을 할 수 있습니다. 따라서 두유를 마시는 순간부터 이러한 활성 성분이 소화 → 흡수 → 지방 연소 과정을 거쳐 슬리밍 효과를 발휘합니다.
4. 사과 다이어트
2일 동안 사과를 먹은 후 3일 동안 정상적으로 적당히 먹습니다. 이 주기는 매우 효과적입니다.
원리 :
비만인 사람들은 거의 항상 과식하고 위가 팽창하여 식욕을 조절할 수 없습니다. 사과 다이어트는 위를 수축시키고 체중 감량 후 식욕을 조절하기 쉬워지고 미각이 정상화되며 자극적 인 음식이나 기름진 음식을 좋아하지 않습니다.
사과 다이어트는 혈액 내 백혈구 생성을 촉진하고 신체의 저항력과 면역력을 향상시킬뿐만 아니라 신경 및 내분비 기능을 촉진하여 미용에 기여할 수 있습니다. 체중 감량을 위해 사과를 먹는 것의 장점은 배고플 필요가 없다는 것입니다. 배가 고플 때 사과를 먹습니다. 저칼로리 식품이기 때문에 아무리 많이 먹어도 일일 섭취량보다 칼로리가 많지 않으므로 자연스럽게 체중이 줄어 듭니다. 또한 건성 피부, 아토피 피부염, 변비 및 기타 증상을 개선합니다.
5, 연잎 다이어트
연잎, 계수나무 씨앗, 감초, 레몬 슬라이스를 수프로 조리하여 적당량, 2 주 동안 매일 화장실 안팎에서 더 많은 효과를 볼 수 있습니다.
원리: 중국에서는 고대부터 연잎을 슬리밍에 좋은 약으로 여겨왔습니다. 연근 (연근), 잎은 간단한 이뇨제, 완하제 효과가 있기 때문입니다.
6, 쓴 멜론 다이어트
이 트릭은 절대적으로 독특합니다. 간식을 먹어도 얼마나 먹고 싶습니까? 매일 3 개의 쓴 멜론을 먹으면 적어도 1 주일에 4 파운드를 잃을 수 있습니다. 즉, 날로 먹을 수 있습니다. 조금 어렵지만 해독에 매우 좋은 것들이 있습니다. 쓴맛과 쓴맛을 먹어야만 거기에 도달 할 수 있습니다!
원리 : 쓴 멜론에는 일종의 고 에너지 지질이 포함되어 있으며, 이는 지방을 흡수하는 신체의 중요한 부분 인 소장에서만 작용합니다. 장 세포의 기공 네트워크를 변경하여 지방 및 다당류와 같은 칼로리 거대 분자의 흡수를 방지하지만 비타민, 미네랄 및 기타 영양소의 흡수에는 영향을 미치지 않습니다.
"지방 킬러"로 알려진 이 특별한 성분은 지방과 다당류의 섭취를 40~60%까지 줄일 수 있습니다.
7. 체중 감량을위한 물 마시기
덜 먹고, 따뜻한 물 한 그릇 옆에 먹고, 음식 후에 물을 마신 다음 먹어도 좋은 효과가 있습니다.
원리 : 아침 식사 전에 아침에 흰 물, 가벼운 꿀물 또는 섬유질이 함유 된 물 한 잔을 마시면 전날 밤 몸의 쓰레기와 대사 산물이 몸에서 배출되어 위와 장의 연동 운동을 가속화하여 작은 위장의 가능성을 줄일 수 있습니다.
지방을 줄이기 위해 오후에 물을 마시기 : 비만의 주요 증상은 지방이며, 이는 앉아있는 고 칼로리 음식으로 인해 발생합니다. 오후에는 사람들이 피곤하고 지친 느낌이 드는 시간이며 감정 때문에 불필요한 칼로리를 소비하기 쉬운 취약한 시간입니다. 물론 가격은 뚱뚱합니다. 감정 때문에 먹고 싶은 충동을 이기기 위해 허브 차 한 잔을 마실 수 있습니다. 동시에 꽃과 허브의 향기가 식욕을 감소시켜 7 분 저녁 식사 만 먹기위한 매복입니다.
이러한 빠른 체중 감량 방법은 단기간에 빠르게 체중을 줄여야하는 MM에게 더 적합합니다. 장기간 지속하면 영양 불균형으로 인해 신체에 해로울 수 있으므로 신중하게 고려하십시오. 불편함을 느끼면 즉시 중단하세요.
체중 감량은 장기적인 노력이 필요하며, 적게 먹고 많이 운동하는 것이 가장 기본적인 원칙입니다. 체중 감량과 건강은 우리의 끊임없는 목표입니다.
주요 비정상적인 다이어트
한 주에 몇 파운드를 감량할 수 있나요? 정답은 원하는 만큼 감량할 수 있다는 것입니다. 벌거벗은 여름에 가장 눈길을 끄는 "몸매 여신"이 될 수 있도록 일주일에 3 파운드에서 하루에 5 파운드까지 가장 빠른 체중 감량 방법 6 가지를 선택하실 수 있습니다.
1. 매일 3kg을 감량하고 에센셜 오일을 바르세요.
일반적으로 피부가 약간 붉어질 때까지 부위당 약 5~10분 정도만 소요됩니다. 일주일 동안 매일 마사지하면 약 3-5 파운드를 잃을 수 있고 1 개월 후에는 더 단단해지며 3 개월 후에는 분명한 결과를 얻을 수 있습니다.
2. 슬림 5 파운드, 매일 레드 와인 마시기
적포도주에 함유 된 타닌은 소화를 효과적으로 도울 수있을뿐만 아니라 항산화 기능도있어 시간이 지남에 따라 체형이 부풀어 오르고 몸매가 나 빠지지 않습니다. 매일 잠자리에 들기 전에 한 잔을 마시면 5kg의 고기를 쉽게 잃을 수 있다고합니다.
3. 6kg을 감량하고 매일 고기 만 먹습니다.
대만 가수 란신메이는 3kg을 빨리 빼는 비결은 고기만 먹는 것이라고 밝혔습니다. 전문가들은 체중 감량을 위해 고기를 먹는 것은 효과적이지만 신체의 모든 측면에 해롭다고 지적합니다.
4. 매일 계란 만 먹으면서 10kg 감량.
계란 노른자에 함유 된 레시틴은 지방 콜레스테롤을 유화시켜 혈관에서 배출 된 후 신체에서 사용할 수있는 작은 입자로 유화시킬 수있는 유화제입니다. 또한 혈중 HDL을 증가시킵니다.
5. 매일 12kg을 감량하고 꿀물을 마신다.
꿀은 신체의 에너지를 태울 수있는 고품질의 설탕과 미네랄을 함유 한 천연 영양소입니다. 하루에 세 끼에 꿀을 조금만 추가하면 인체에 지방이 축적되는 것을 피할 수 있습니다.
6. 5kg 감량. 장을 깨끗하게하기 위해 매일 물을 마시십시오.
클렌징 후 편안함을 느꼈습니다. 바닥 체중계에 서서 5파운드를 감량하니 기분이 좋았습니다.
중간 이상 다이어트
1. 뱃속에 식염수 풍선 넣기
한국 병원에는 선진적인 체중 감량 방법이 있다고 합니다. 식염수로 채워진 풍선을 환자의 뱃속에 넣으면 환자는 항상 포만감을 느끼고 위장된 '위 축소'의 목적을 달성할 수 있습니다. 한국 의사들은 미국에서이 체중 감량 방법은 위 체중 감량 수술의 일부를 제거하는 것과 효과는 비슷하지만 수술에는 전신 마취가 필요하지 않으며 위험이 상대적으로 적다고 지적했습니다.
부상 수준 :★★★★
체중 감량을위한 이산화탄소 주사
다이어트와 운동에 참을성이없는 많은 여성들에게 슬리밍 수술은 의심 할 여지없이 지름길입니다. 국내 병원 피부과에서 가장 인기 있는 다이어트 방법은 '체중 감량 주사'로, 살을 빼야 하는 신체 부위에 이산화탄소 가스를 주입해 지방을 분해하는 방법이다. 이 방법의 안전성에 대해서는 어느 정도 의문이 제기되었지만 많은 여성들이 확실한 효과로 인해이 방법에 매력을 느끼고 있습니다. 남성 아티스트의 경우 식욕을 감소시켜 체중을 줄이는 방법으로 "차가운 음식"이라는 아이디어를 홍보하고 있습니다.
부상 정도:★★★★★
3. 구토 체중 감량
이 체중 감량 방법은 최고의 사형 선고라고 할 수 있습니다. "먹지 않는 것과 똑같이 먹는다"는 원칙에 따라 9 ~ 100 %까지 배불리 먹은 다음 목구멍을 "파고"뱉어내는 것만 먹습니다. 음식이 소화되지 않고 신체는 자연적으로 영양분을 흡수 할 수 없으므로 체중이 감소합니다. 1 개월에 5kg을 잃을 수 있다고합니다. 일본 영화 배우 미야자와 니키는이 방법을 사용하여 체중을 감량하여 거식증을 일으켜 수년간의 치료 끝에 완치되었습니다. 이것은 생명을 위협하는 다이어트입니다.
부상 수준 :★★★★★
4. 체중 감량을위한 흡연
심장과 폐에 대한 일종의 고문이라고해도 과언이 아닙니다. 구체적인 연습은 식사 전이나 공복에 담배를 피우는 것이 위장을 불편하게 만들어 식욕이없고 자연적으로 얇아집니다. 담배에 함유 된 니코틴은 소화 기능을 저하시키기 때문에 신체가 음식 영양소를 효과적으로 흡수 할 수 없습니다. 또 다른 연구에 따르면 흡연은 배고픔을 줄이고 위 수축을 억제한다고합니다. 흡연은 심장과 폐 기능을 손상시킬뿐만 아니라 금식은 위 혈관 경련과 위염을 유발하고 흡연은 피부를 손상시키고 아름다운 피부의 적입니다.
부상 수준 :★★★★
재 변태 다이어트
"재"수준의 체중 감량에 도달 할 수있는 사람들은 아마도 좋을 것입니다. 이 점에서 스타들은 체중 감량의 훌륭한 학생이지만 너무 많이 잃으면 결과는 "상당히"비참 할 것입니다. 옛 속담처럼 너무 빨리 잃으면 더 빨리 죽습니다! 베컴의 아내 빅토리아의 날씬한 몸매를보세요. 바람이 불면 그녀가 쓰러 질까 두렵습니다. 영국의 한 노화 방지 의사는 빅토리아가 계속 살을 빼면 54세까지 살지 못할 것이라고 지적했다고 하니, 32세인 빅토리아의 기대 수명은 22년에 불과할 것입니다.
1. 배고픔
한 번은 21세의 브라질 모델이 사과와 토마토만 장기간 섭취한 후 일련의 불편한 반응을 일으켜 병원에서 사망한 적이 있습니다. 너무 말라서 신체 기관이 너무 약해져 생의 마지막 날에 호흡기 질환과 저혈압으로 고통받았습니다.
2. 어리석음
홍콩 영화배우 세실리아 청은 이뇨제를 사용해 살을 빼고 성형수술을 받았습니다. 그녀는 끔찍하게 살이 빠지고 말과 행동이 신경증적으로 변했습니다. 외부에서는 그녀가 미쳤다고 생각했습니다. 체중 감량을 위해 이뇨제를 복용하면 체내 수분 부족, 탈수로 인한 장 설사, 단시간에 체중 감소가 분명하기 때문에 체중 감량을 위해 이뇨제를 의학적으로 사용하는 것은 정당화됩니다. 그러나 장기간 사용하면 신체의 수분 전해질 불균형을 초래할 수 있으며 심각한 경우 심장 부정맥과 이상 지질 혈증으로 이어질 수도 있습니다. 체중 감량을 위해 이뇨제를 복용하면 구토, 현기증, 피로, 혈압 강하, 급성 신장염, 심지어 생명을 위협하는 등 많은 부작용이 있습니다.
3. 탈진
21세 소녀 제니는 매일 퇴근 후 가장 먼저 헬스클럽에 가서 격렬한 운동을 합니다. 그녀는 20일 동안 밤낮으로 연습을 해왔습니다. 체중은 많이 줄어든 것 같았지만 식욕은 점점 더 나빠지고 있었습니다. 그러던 어느 날, 그녀는 헬스장에서 갑자기 쓰러져 병원에 실려갔고 심각한 빈혈 진단을 받았습니다. 과도한 운동은 근육 경련, 경직, 긴장, 심한 골절, 스포츠 빈혈, 심지어 돌연사 등 신체에 악영향을 미칠 수 있습니다.