실행 방법: 먼저 큰 풍선을 준비해 하루에 세 번씩 풍선을 부풀립니다. 매번 풍선을 불기 전에 심호흡을 한 다음 숨을 내쉬고 5~10회 불다가 점차 풍선 부는 양을 늘립니다.
작용 원리 : 풍선을 불면 심호흡이 필요하므로 폐활량을 늘리고 신진 대사를 촉진하며 에너지와 지방을 소비하고 슬리밍에 역할을 할 수 있습니다. 풍선을 불기 전에 가슴확대 제품을 바른 후 가슴을 두드리는 마사지와 풍선을 불면서 생기는 가슴확대 운동을 병행하면 가슴 근육의 운동을 극대화하고 가슴확대 크림의 효능을 발휘하여 가슴이 단단해져 빠른 가슴확대 효과를 얻을 수 있습니다.
수영
실행: 수영은 계절에 관계없이 할 수 있습니다. 일주일에 1-2 회 수영은 RF 보디 빌딩과 슬리밍에 정말 좋습니다.
작용 원리 : 흉부에 가해지는 물의 압력은 호흡기 근육을 운동 할뿐만 아니라 가슴 근육을 발달시킬 수 있습니다.
나또 먹기
실행: 나또 50g에 연한 간장(초밥 간장)을 넣고 고추, 카레 등 매운 양념을 추가하면 슬리밍 효과가 배가됩니다.
작용 원리: 낫토는 칼륨이 풍부하고 영양가가 높습니다. 유방 확대에 도움이되는 것 외에도 저녁 식사를 나또로 대체해도 영양 섭취 측면에서 문제가되지 않는 반면 칼로리 섭취는 크게 줄어 듭니다.
방법 4: 그린 파파야를 먹습니다.
실행: 그린 파파야 돼지 갈비 조림, 그린 파파야는 가장 고전적인 유방 강화 수프입니다.
작용 원리 : 그린 파파야에는 MM이 가장 싫어하는 단백질, 설탕 및 지방을 분해 할 수있는 많은 파파야 효소가 포함되어 있습니다. 파파야에는 파파인이 풍부하여 유방 발달에 매우 유익하고 여성 호르몬 분비를 자극하여 유방을 매끄럽게 만듭니다. 이 팁을 통해 유방 확대의 목적을 달성 할 수 있습니다.
요구르트 마시기
실행 : 250ml 요구르트를 하루에 2-3 회 마시고 육식 섭취를 줄입니다.
작용 원리 :복부 및 다리 비만으로 인한 변비 및 체내 독소 축적에 대한 요구르트는 체중 감량에 매우 좋은 영향을 미칩니다. 또한 단백질이 풍부하여 유방 건강에 좋습니다.
비타민 섭취
실행 : 양배추, 콜리 플라워, 해바라기 기름, 카놀라유, 우유, 돼지 간, 쇠고기, 버섯 등과 같은 비타민 E와 비타민 B가 함유 된 음식을 섭취하십시오. 를 섭취하거나 매일 비타민 정제를 복용하세요.
작용 원리 : 호르몬은 RF의 발달과 충만 함과 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 비타민 E와 비타민 B는 호르몬 분비에 도움이 됩니다.
콜라겐 보충
실행: 돼지 족발, 소 족발, 소 힘줄, 닭 날개, 돼지 껍질 등의 음식을 더 많이 섭취하거나 특별히 정제된 콜라겐을 섭취합니다.
작용 원리 :돼지 족발, 소 족발, 쇠고기 힘줄, 닭 날개, 돼지 껍질 및 기타 음식에는 콜라겐이 풍부하여 가슴을 쉽게 확대 할 수있을뿐만 아니라 체중도 쉽게 줄일 수 있습니다.