체중 감량 차의 단계, 오늘날 체중 감량에 대한 인식은 많은 사람들의 삶에 통합되었습니다. 비만은 우리의 몸매에 직접적인 영향을 미칩니다. 많은 사람들이 좋은 몸매를 갖기 위해 체중 감량을 시도합니다. 우선 체중 감량 차의 단계에 대해 알아 보겠습니다.
체중 감량 단계 1 우롱 차
다이어트로 인해 체중 감량, 덜 먹고, 음식 찌꺼기가 충분하지 않고, 며칠에 한 번만, 건조하기 쉽습니다. 우롱차를 추천합니다.
재료:우롱차
실행법:끓는 물로 간단히 헹구십시오.
효과:소화를 돕고 가래를 녹이며 기름진 음식과 알코올을 해독하고 지방을 감소시킵니다.
보리차
부종의 원인은 여러 가지가 있습니다. 단순 수분 저류로 인한 부종에는 보리차를 추천합니다.
재료:볶은 욥의 눈물 10g, 생연잎 5g, 산사 5g
방법:뜨거운 물을 끓여서 마시면 됩니다.
효과:열을 내리고 습을 내리고 부종을 치료합니다.
연잎차
우울증과 정신적 스트레스는 장의 민감성을 증가시켜 변비를 유발할 수 있습니다. 연잎차를 추천합니다.
재료:연잎 3g, 볶은 계수나무 씨앗 6g, 장미 3송이.
실행법:끓는 물에 우려내세요.
효과:열을 내리고 열사병을 완화하며 이뇨작용을 유도하고 수분조절과 부종을 줄여주며 발모를 촉진한다.
계수나무씨 차
장 연동 운동이 느린 사람 (특히 체중 감량을 위해 다이어트 중 비만인 다이어터)은 몸에 축적되기 쉬워 변비를 유발합니다. 계수 나무 씨앗 차를 마시는 것이 좋습니다.
재료: 계수나무 씨앗차.
연습 : 뜨거운 물 양조.
효과 : 간과 시력을 맑게하고 이뇨제 및 완하제.
밀 맥아 차
신체의 불충분 한 피로는 또한 팽만감과 헛배 부름을 유발할 수 있습니다. 보리 맥아 차를 마시는 것이 좋습니다.
성분:튀긴 맥아 5달러, 동백나무 5센트.
실행방법:암당수를 넣어 마신다.
효과:위장을 열고 비장을 튼튼하게 하며, 중기를 조절하고 음식과 더부룩함을 없애줍니다.
레몬차
지방과 피로를 줄이고 피부를 하얗게 해줍니다.
재료:레몬 슬라이스.
하는 법:레몬즙을 짜서 따뜻한 물로 끓인 후 적당량의 꿀을 넣는다.
효과:지방을 웃고, 소화를 돕고, 미백을 돕고, 심장을 촉촉하게합니다.
푸어차
위장의 음식물 소화 불량은 위장 기능에 영향을 미칠뿐만 아니라 지방과 설탕이 정상적인 기능을 잃고 지방으로 변하게합니다. 보이차를 추천합니다.
재료:보이차 찻잎과 말린 국화 5조각.
실행법:뜨거운 물로 끓입니다.
효과:소화를 돕고 기름기를 덜어줍니다.
장미꽃차
다기능성 장미는 차와 와인을 만드는 데 사용할 수 있습니다. 많이 마시면 위장을 덮을 수 있습니다.
성분:장미 5g.
실행법:따뜻한 물로 우려내세요.
효능:혈액순환을 촉진하고 어혈을 제거하며 간과 위장의 기 통증을 치료합니다.
국화차
화기를 없애고 살을 빼는 데 가장 좋은 음료.
재료: 말린 국화.
실행법:뜨거운 물로 직접 끓인다.
효과:열을 제거하고, 해독 및 지방을 제거하며, 혈압을 낮춥니다.
첸피차
실수로 기름진 음식을 너무 많이 먹었다면 괜찮습니다. 첸피차를 끓여 기름기를 제거하세요.
성분:첸피 4g.
실행법:끓는 물에 우려내세요.
효능:기를 다스리고 중초를 조화롭게 하며 간을 분산시키고 비장을 튼튼하게 하며 정체를 없애고 정기를 통하게 합니다.
산차 차
산차 차는 육식을 좋아하는 비만인 사람에게 더 적합합니다.
성분: 동백나무 10g
하는 법: 물로 달여 마신다.
효과: 기름을 진정시키고 몸의 노폐물 분비를 도우며 담음과 가래를 풀어줍니다.
신 버드나무 뿌리 차
체중 감량에 좋은 음료입니다. 식후에 한 컵을 끓여 마시면 체중 감량과 새콤달콤한 맛을 즐길 수 있습니다.
재료:산사나무 10g, 고추꽃 10g, 옥수수 껍질 10g, 티트리 뿌리 10g, 설탕 약간.
효과:이뇨 및 지질 저하, 비만 및 고혈압에 적합합니다.
체중감량차 실천 2단계 과일 체중감량차
1, 과일 체중감량차 1
재료:사과, 파인애플, 배, 오렌지, 홍차 티백 1개.
실행법:좋아하는 과일을 씻어서 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다. 홍차 티백과 함께 커피포트나 차 제조 용기에 넣고 물을 부어 끓인 후 약한 불에서 10분간 조리합니다.
2. 과일 체중 감량 차 II
재료:사과 1개, 오렌지 1개, 레몬 2조각, 민트 1개, 꿀 2스푼.
실행방법: 껍질을 벗긴 사과 1개, 오렌지 1개는 껍질을 벗기고 잘게 썰어 작은 냄비에 물을 끓입니다. 물이 끓으면 사과와 오렌지 조각을 넣고 착빙 설탕과 꿀 중 선호하는 것에 따라 20분간 조리합니다. 착빙 설탕을 넣을 경우 조리 마지막 몇 분에 넣고, 꿀을 넣을 경우 조리 후에 넣으세요. 레몬 두 조각과 함께 마시면 풍미가 더 좋아집니다.
3. 과일 체중 감량 차 III
재료:패션프루트 1, 사과 반, 오렌지 반, 홍차 티백 1, 꿀 적당량.
연습:사과는 껍질을 벗기고 조각으로 자르고, 오렌지는 껍질을 벗기고 조각으로 자르고, 열정 과일과 홍차를 준비하고, 절단면의 3 분의 1에서 열정 과일, 과육, 사과, 오렌지 및 홍차 티백을 주전자에 넣고 과육을 열정 과일에 부은 다음 끓인 물에 붓고 약 10 분 동안 담그고 마시면 꿀을 넣어 맛을냅니다.
4, 과일 체중 감량 차 4
재료 : 사과, 배, 오렌지, 레몬, 파인애플, 암 설탕.
연습 : 파인애플, 사과, 배, 오렌지는 조각으로 자르고 레몬은 세 조각으로 자르고 냄비에 물을 넣고 모든 과일 조각을 냄비에 넣고 끓여서 25 분으로 불을 줄이고 암 설탕을 넣고 10 분 동안 요리합니다.
5, 과일 체중 감량 차 5
재료 : 사과, 오렌지, 파인애플, 귤, 배.
원료 : 사과, 오렌지, 파인애플, 귤.
연습 : 먼저 냄비에 약간의 홍차를 넣어 불리고 과일을 조각으로 자르고 잠시 요리 한 다음 딸기 소스 한 숟가락을 넣고 불린 홍차를 넣고 함께 요리하고 저어 냄비에 붓습니다.
6. 수제 오렌지 껍질 (오래된 껍질)
헹굴 필요가없는 오렌지 껍질을 얇은 끈에 직접 묶어 통풍이 잘되는 곳에 걸어 둡니다. 며칠이 지나면 오렌지 껍질이 쉽게 부서질 정도로 건조됩니다.
햇볕에 말린 오렌지 껍질은 은은한 향과 쓴맛이 있습니다. 오렌지 껍질을 오븐 중앙에서 약 140도에서 20분간 구워주세요. 완전히 식힌 후 지퍼백에 넣어 보관하세요.
7. 팥과 오렌지 껍질차
재료:팥 200g, 오렌지 5g, 소금 약간.
팁 : 팥이 익기 어려운 경우 보온병의 뜨거운 물을 사용하여 담가두면 더 쉽게 담글 수 있지만 팥을 담그기 위해 물을 붓지 말고 오렌지 껍질을 직접 사용하여 요리 할 수 있습니다.
체중 감량 차 3 단계 1. 한약과 우롱 차를 마셔서 날씬해집니다.
1, 매일 우롱차를 만드십시오. 고지방 제품을 먹지 말고 음료를 마시지 마십시오.
2. 매일 적절한 운동. 예를 들어, 걷기, 쇼핑, 너무 많이하지 말고 앉지 않고 서있는 것은 1 시간이 될 수 있습니다.
3. 매일 밤 먹지 마십시오. 정말 배가 고프면 삶은 야채를 먹습니다.
4. 가능하면 일주일에 하루는 단식하고 단식 당일에는 요구르트를 마십니다.
복령과 슬리밍 효과가있는 다른 허브를 사용하면 더 나은 슬리밍 효과를 얻을 수 있습니다!
둘, 계수 나무 녹차를 마시고 체중 감량
1, 녹차, 시원하고 지방 제거를 줄일 수 있으며 녹차는 슬리밍 효과 일뿐만 아니라 암 예방 역할이 있습니다. 그러나 녹차는 발효차가 아닙니다. 한약은 위를 긁는 것이 더 쉽다고 믿고 위가 좋지 않은 사람들은 더 많은주의를 기울여야합니다.
2, 계수 나무 씨앗 한약, 약간 차갑고 고혈압과 변비가 있으면 혈압, 혈중 지방, 완하제를 낮출 수 있으며 계수 나무 씨앗 차를 선택해야합니다. 그러나 몸이 차갑고 설사하기 쉬운 경우 복통은 적합하지 않습니다.
3, 군중에게 적합 :사회적 기능, 식이 기름, 업무 압력 등으로 인해 30 세 미만의 사무직 비만인 사람들.
3, 순수 한약 체중 감량 차
1. 허브 : 욥의 눈물, 황기, 복령.
2. 욥의 눈물 : 평평하고 이뇨제, 온화한 특성으로 인해 효과가 빠르지 않으며 다른 허브 나 음식과 함께 음식과 함께 더 많이 사용됩니다.
황기 :맛이 달고 성질이 약간 따뜻하며 중기를 튼튼하게하고 기를 이롭게하며 이뇨제이며 부종을 줄일 수 있지만 지질 강하 효과는 없습니다. 그러나 한의학 이론에서 기 부족은 신체 신진대사의 효율성을 높이기 위해 기 강장제가 필요하며 황기는 면역 기능도 향상시킬 수 있습니다.
복령: 맛이 달콤하고 성질이 평평합니다. 비장을 튼튼하게 하고 이뇨를 유도하며 혈당을 낮추고 마음을 안정시키며 기를 보충하고 면역 기능을 강화합니다.
3. 사람에게 적합 :비장을 강화하는 사람들에게 적합하며, 일부 사람들은 기 결핍으로 인해 비장을 강화해야하며, 한의학은 기 결핍이 비장을 비정상적으로 작동시키고 기를 보충하여 정상적으로 신진 대사를 할 수 있고 자연스럽게 체중을 줄일 수 있다고 믿습니다.