체중 감량 방법 4 개월 후
1) 일주일에 3 회 이상 목욕이나 족욕을 더하여 혈액 순환을 촉진하고 신진 대사를 강화합니다. 2) 임의로 다이어트하거나 '사과 요법', '7 일 단식 법'과 같은 부적절한 방법을 사용하여 체중을 감량하지 마십시오. "그 이유는 출산 후 체중을 감량하는 사람들은 다이어트를해야하기 때문입니다. 산후 체중 감량 사람들은 체중 감량 방법이 필요하기 때문에 성공하려면 자신의 체중을 보충해야합니다. 3) 따뜻한 물과 기타 음료를 마시고 매우 차가운 음료를 마시지 마십시오. 그렇지 않으면 체중 감량 성공률이 크게 감소합니다 .4) 생강, 고추, 후추, 카이엔 고추와 같은 매운 음식을 먹습니다. 몸을 따뜻하게하고 신진 대사 기능을 향상시키는 데 좋습니다 .5)백설탕을 먹지 말고 대신 흑설탕과 꿀을 사용할 수 있습니다. 인스턴트 라면과 MSG를 먹지 마십시오.
산후 반년은 산모가 체중 감량을위한 황금기이지만 막 아이를 낳은 산모는 맹목적으로 체중 감량을 위해 다이어트를 할 수 없으며 신체가 아직 임신 전 수준으로 회복되지 않았습니다. 또한 산모는 모유 수유를 책임지고 있으며 과학적으로 체중을 줄여야합니다. 출산 후 4 개월 후에 체중을 감량 할 수 있는지에 대한 질문에 대해 자세한 답변을 드렸습니다. 전체 기사를 읽은 후에는 출산 후 체중 감량에 가장 적합한시기에 대해 더 깊이 이해하게됩니다. 요컨대, 엄마와 아이의 건강을 해치지 않고 좋은 이미지를 추구하는 모든 것은 장려 할 가치가 있습니다.
출산 후 4 개월이 지났기 때문에 신체는 여전히 회복 중이며 여전히 아기를 키우는 임무가 있습니다. 엄마는 다이어트 중 영양에주의해야합니다. 모든 오일 휠이 살찌는 것은 아닙니다. 올리브 오일, 아마씨 오일, 호두 오일을 섭취하면 체중을 늘릴뿐만 아니라 날씬하게 유지할 수 있습니다. 출산 후 4 개월 동안 체중 감량을 위해 무리한 다이어트를해서는 안됩니다. 당근, 호박, 오렌지 복숭아를 포함한 오렌지색 과일과 채소를 더 많이 섭취할 수 있습니다. 이러한 과일은 카로틴, 비타민 B 및 C를 많이 제공하며 복부 지방 축적을 피할 수 있습니다.
체중 감량을 위한 약물에는 어떤 것이 있나요?
(1) 암페타민과 그 유도체는 중추신경계에 작용하여 식욕 억제 효과가 있으며 시상하부에 작용할 경우 식욕 중추를 억제할 수 있습니다. 일반적으로 하루에 2~3회, 식사 30분 전에 한 번에 5mg씩 복용합니다. 약물의 지속적인 사용의 효과는 20-24 주 동안 유지 될 수 있습니다. 일반적인 부작용은 구강 건조와 불면증입니다. (2) 열 발생 약물, 일반적인 갑상선 호르몬. 단순 비만 환자의 갑상선 기능이 정상이기 때문에 최근 일부 의사는 엄격한식이 조절을 기반으로 갑상선 호르몬을 추가하여 비만 환자의 체중 감소를 가속화 할 수 있습니다. 복용량은 하루에 두 번 30mg에서 시작하여 하루에 두세 번 60mg으로 점차 증가합니다. 갑상선 호르몬은 심장 근육 기능에 영향을 미치고 비만 환자는 종종 관상 동맥 질환을 동반하기 때문에 고용량의 갑상선 호르몬을 사용할 때는주의를 기울여야합니다.
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