당신의 삶이 자율적으로 움직이기 시작할 때, 당신의 삶이 점점 더 흥미로워질 것이라고 믿습니다. (존 F. 케네디, 인생명언)
1, 밤을 새워 (일찍 자고 일찍 일어나라)
밤을 새우면 노화가 빨라진다! 다크서클, 여드름, 피부색이 칙하고 탈모 등이 전체 사람의 신체 상태와 정신적 면모에 영향을 미칠 수 있다.
2. 계속 읽기
세상에 너에게 행운을 줄 수 있는 책은 한 권도 없지만, 그들은 너를 조용히 스스로 되고, 고개를 숙이고 책을 읽고, 고개를 들어 사람이 되게 할 수 있다.
건강 유지 (건강 유지)
매일 시간을 내어 줄넘기, 요가, 달리기 등을 단련한다.
저녁 식사 후 30 분 동안 벽에 기대어 5 분 동안 서 있다.
거요우 들은 밥을 먹고 바로 누워 있거나 앉지 않는다.
오래 앉지 말고 의자의 3 분의 1 에 앉아라.
걸을 때 어깨를 열면 기질이 올라간다.
허리를 굽히지 말고, 다리를 꼬지 말고, 중요한 일을 세 번 말해라!
고개를 들어 가슴을 펴다. 온 사람이 자신감을 가지고 걸으면 바람이 분다.
4. 물을 많이 마시거나 과일을 많이 먹고 비타민을 보충한다.
물을 많이 마시고 밀크티와 탄산음료를 최대한 적게 마셔라.
당분을 통제하고, 설탕을 적게 먹거나 먹지 않으면 피부가 연약해진다.
귤과일을 적게 먹다. 귤을 먹으면 정말 피부가 노랗게 변한다.
저탄소 금당은 정말 피부를 투명하게 할 수 있다!
5. 게임을 적게 하고 짧은 비디오를 적게 닦는다.
자신에게 오락시간을 설정하고, 알람시계를 설정하거나, 휴대전화 앱의 사용시간을 설정할 수 있으며, 다른 시간은 일, 학습, 자기향상에 집중할 수 있다.
6, 입는 법을 배우십시오 (메이크업, 신체 연습)
메이크업 배우기: @ 쳉 샤양
피부 관리 배우기: @ 로
피트니스: @ 파밀라 @ 구양쇼춘 @ 토요일 야생
그것을 입는 방법을 알아라: @ 여아 @ 여아
사진 찍는 법을 배우다: @ 팔발 @ 모념
(자신의 스타일에 따라 블로거 선택)
7. 외적 기질의 배양
1. 날씬하거나 아름다움을 추구할 필요 없이 자신에게 맞는 표준 체중이면 된다. 네가 어떻게 보이든 자신감을 가져라!
2. 매일 벽에 등을 대고 20 분간 서서 똑바로 앉아 얼굴을 가리고 허리를 굽히지 마라.
3. 집에서 거울을 보며 자신을 관찰할 수 있다. 어떤 웃음이 자신에게 어울릴까.
4. 음식을 먹고 양치질을 해서 치아를 보호합니다. 노란 이빨은 정말 이미지에 영향을 미친다.
5. 당신의 눈을 밝게 하고, 밝은 후에 사람들은 더 활기차게 될 것입니다.
① 눈을 많이 굴리다.
② 매일 눈을 부드럽게 누르십시오.
③ 녹색 식물을 보고 먼 곳을 바라본다.
④ 전자 제품을 적게 보고 눈을 풀어라.
8, 자율생활과 휴식.
1. 일찍 자고 일찍 일어나서 밤을 새지 않는다.
2. 베갯잇 시트를 부지런히 세탁하고 햇볕을 많이 쬐세요.
3. 자기 전에 발을 담그고 혈액순환을 촉진한다.
4. 자기 전에 립막을 바르고 샤워를 한 후 바디로션을 바른다.
5. 부기를 견지하고, 앞서지 않고, 맹목적으로 소비하지 않고, 합리적으로 저축한다.
6. 외출할 때 마스크와 티슈를 착용하세요.