A형 혈액형: 면역력을 향상시키고 체온을 유지합니다.
I. 건강상의 이점:
신체적 민첩성과 인내심이 강해 질병에 잘 걸리지 않습니다. 뿐만 아니라 혈액형이 A형인 사람은 자제력이 뛰어납니다. 신체의 부신 피질 함량이 높고 높은 압력 하에서 빠르게 증가하지만 부신 피질 함량을 원래 상태로 빠르게 되돌릴 수 있습니다. 이렇게하면 신체가 높은 스트레스로 인해 건강에 해롭지 않고 하위 건강의 가능성이 줄어 듭니다.
둘, 건강상의 단점 :
1, 혈액 점도는 다양한 혈액형에서 가장 높아질 가능성이 높습니다. 건강 위험 :뇌경색
2. 혈소판 부착률이 정상 대조군보다 훨씬 높습니다. 건강 위험:편두통
3. 말초 혈관 조절 및 차가운 자극에 대한 민감성 저하.
4. 소화 시스템 기능 저하, 낮은 위산 함량 및 소화 효소 부족. 건강 위험 :소화기 질환
셋, 혈액형 A 건강 플러스 계획
1, 면역력 상승
면역력 향상을 위해 찬물로 세안
증상에 대처하려면 :뇌경색, 편두통
고전 추출 :면역력 강화, 바이러스가 침입하지 않습니다.
A형 혈액형을 가진 사람들의 면역력은 특히 가을과 겨울에 다른 혈액형에 비해 상대적으로 약합니다. 면역력을 높이는 것은 혈액형 A형 사람들의 건강에 매우 중요합니다.
매일 아침 세안 후 시원한 물을 손에 들고 코로 부드럽게 숨을 들이마시면서 목이 막히지 않도록 주의하세요. 한 달 동안 이것을 고수하면 감기에 대한 저항력이 증가하고 면역력이 향상됩니다.
또한 8 시간 근무 시간에는 종종 "몰래"사무실 밖에서 운동을하면서 면역력을 향상시켜 혈액 점도와 혈소판 부착률이 점차 정상으로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다.
2. 단열
실내 보온에주의하십시오.
증상에 대한 대응 :동상
고전 발췌 :건강의 원동력, 몸을 따뜻하게
건강한 식단
일반적으로 주변 온도가 섭씨 10도 이하이면 말초 소혈관이 수축하기 시작하고 A 형 혈액을 가진 사람들은 섭씨 12 도의 온도에서 수축하기 시작합니다.
따라서 165438 이상의 겨울에는 외부 온도에 관계없이 실내 보온에 신경을 써야 할 때입니다. 가장 좋은 방법은 힘든 하루 일과를 마치고 사프란을 넣은 족욕에 발을 담그면 땀과 함께 몸의 찬 공기가 배출되어 추운 계절에 동상에 걸리지 않도록하는 것입니다.
3. 채식 조절
채식을 더 많이 섭취하고 건강을 유지합니다.
증상 해결: 소화기 건강 팁
클래식 발췌: 식품 보충제는 건강을 유지합니다.
혈액형 A형 사람은 식물성 식품에 대한 신진대사가 강하지만 동물성 식품에 대한 신진대사는 느립니다. 따라서 채식을 늘리고 육류 섭취를 줄이면 면역 체계의 기능을 강화하고 감염을 줄이며 심장을 강화하고 신체에 필요한 보호 기능을 제공하며 신진 대사를 촉진하고 장 연동 운동을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 녹색 잎채소와 콩 제품은 혈액형 A형 환자에게 가장 좋은 보충 영양소입니다.
B형 혈액 : 만성 피로 증후군 조절
건강상의 이점 :
B형 혈액형 사람들은 소화 기능과 적응력이 강하고 다양한 음식에 잘 적응할 수 있습니다. 거의 모든 종류의 유익한 영양소를 소화하고 흡수할 수 있습니다. 동물성 식품을 먹든 식물성 식품을 먹든 신진 대사가 빠르고 효율적입니다.
둘, 건강 단점 :
1, 장기적인 스트레스, 건강은 빨간불이 켜질 가능성이 가장 높습니다. 건강 위험:만성 피로 증후군
2. B 혈액형 사람들은 인플루엔자 바이러스에 대한 방어력이 최악입니다. 건강 위험:인플루엔자
3. 혈액형 B형은 소화관의 박테리아 감염에 취약합니다. 건강 위험: 설사 및 이질.
4. 신진대사는 음식의 렉틴인 단백질의 영향을 받습니다. 건강 위험 요소:비만
3, B 혈액형 건강 플러스 계획
1, 한약 조절
증상에 대처하는 방법:만성 피로 증후군
클래식 발췌:한의학(TCM)은 당신의 삶을 편하게 만들 수 있습니다!
한약은 혈액형 B형 환자에게 특히 중요합니다. 감초는자가 면역 체계의 기능을 향상시키고 항 바이러스 특성을 가진 감초가 가장 좋습니다. 또한 감초는 혈당 수치를 조절하고 만성 피로 증후군을 완화하는 데 도움이됩니다. 감초 대추 음료 만들기 : 감초, 복령, 대추, 설탕을 냄비에 넣고 센 불에 끓인 후 약한 불에서 30~40분간 끓인 후 불을 끄고 반나절 정도 불린 후 대추를 건져내 즙을 따라내고 하루 동안 자연 건조시킵니다. 햇볕에 70% 정도 마르면 냄비에 남은 즙을 대추 표면에 2~3회 뿌려 잘 섞은 후 제공합니다. 생강도 좋습니다. 매일 아침 생강물 한 잔을 마시면 감기에 걸릴 확률을 줄일 수 있습니다. 페퍼민트를 선택하고 소화기 계통 조절에 좋은 행 국화로 차를 만들 수도 있습니다.
2. 지금 행동하기
대처 증상 : 감기와 독감, 신진 대사 저하고전 발췌 : 운동은 생리 기능을 향상시키고 인플루엔자 바이러스에 대한 저항력을 향상시킵니다! B 형 혈액형은 적당한 강도의 운동에 가장 적합하며 스트레스의 영향을 제거하고 신체의 다양한 생리적 기능을 향상시킵니다. 태극권과 골프는 혈액형 B형에게 좋은 선택입니다. 그러나 혈액형 B 형 환자는 운동 할 때 강도와 리듬 조절을 숙달하고 규칙적인 운동을해야한다는 점에 유의해야합니다. 예를 들어, 일주일에 세 번, 각 45-60 분씩.
3, 식탁의 유혹
증상에 대한 대응 : 바이러스 감염
고전 발췌 : 음식에 "황금의 집"이 있습니다!
B형 혈액형은 일반적으로 동물성 단백질을 매우 잘 소화하고 흡수 할 수 있습니다. 예를 들어 양고기와 토끼고기는 혈액형 B형인 사람에게 매우 좋으며 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 버섯을 많이 먹으면 항바이러스 능력이 향상되고 박테리아 감염을 예방할 수 있습니다. 사과를 더 많이 먹으면 바이러스와 박테리아를 예방하고 면역 체계의 기능을 향상시킬 수 있습니다.
잣, 헤이즐넛, 계피와 같은 마그네슘 함유 식품을 적절히 보충하면 면역 체계를 강화하고 소화기 기능을 향상시킬 수 있습니다.
O형 혈액형: 흡수력 향상을 위한 보충제
O형 사람들의 면역 체계는 매우 강합니다.
I. 건강상의 이점 :
O형 혈액형 사람들은 강력한자가 면역 기능과 저항력을 가지고있어 다양한 질병과 바이러스로부터 신체를 잘 보호 할 수 있습니다. 또한 최근 조사 결과에 따르면 일상 생활에서 습관적인 "경미한 질병"이 있지만 O형 혈액의 평균 수명은 모든 혈액형 중에서 훨씬 더 길다는 것을 보여줍니다.
둘째, 건강상의 단점 :
1, 혈액이 얇고 혈액 응고에 도움이되지 않습니다. 건강 위험 :불안정한 갑상선 기능.
2. 다른 혈액형보다 인슐린 수치가 낮습니다. 건강 위험:당뇨병
3. 혈액형 O형은 위산 수치가 높습니다. 건강 위험:위산
4. 높은 아드레날린 수치, 높은 압력 하에서 건강 문제. 건강 위험:하위 건강.
셋, O형 혈액 건강 플러스 계획
1, 음식 흡수율이 높습니다
살코기를 더 많이 섭취하십시오.
증상에 대처하려면 :갑상선 기능 불안정, 당뇨병
고전 추출 :좋은 흡수, 좋은 건강! 건강 지식
O형 혈액형 사람들은 흡수력이 강하며, 특히 육류 음식과 같은 고단백 식품은 체내 영양소를 가장 잘 흡수합니다. 그러나 육식은 비만을 예방하기 위해 주로 살코기, 지방이 적은 고기를 섭취해야 한다는 점에 유의해야 합니다.
또한 산성 음식과 설탕이 너무 많은 음식은 O형 혈액과 가까운 동반자가 아닙니다. 아이스크림, 요구르트, 전유, 오렌지 등. 모두 당뇨병의 위험을 높입니다. 뿐만 아니라 다시마와 같은 해산물 섭취를 늘리면 불규칙한 갑상선 기능을 개선할 수 있습니다.
2. 물도 약입니다.
산성 과일 주스, 약알칼리성 물 마시기 건강 상식
증상에 대처하는 방법:위산과다
고전 증류:좋은 약은 물과 같지만 좋은 약은 쓰지 않다!
높은 위산 수치는 혼합된 축복입니다. 첫째, 위산 수치가 높다는 것은 소화 기능이 강하다는 것을 증명하지만 다른 한편으로 위산은 건강에 큰 영향을 미칩니다. 위산이 과다한 혈액형 O형의 경우 탄산 음료를 거부하세요! 산성 과일 주스와 약 알칼리성 물은 모두 신체를 조절하는 건강한 음료입니다.
3. 수면
수면은 중요합니다.
증상에 대한 대응:하위 건강
고전적 추출물:숙면, 규칙적인 수면이 가장 중요합니다!
O형 혈액형 사람들은 "에너지 절약"유형에 속하므로 수면은 그들에게 매우 중요하며 하위 건강의 가능성을 효과적으로 줄일 수 있습니다.
밤 11시까지 잠자리에 들면 하루를 보내는 데 필요한 에너지를 얻을 수 있습니다. 스트레스를 받으면 아드레날린 수치가 안정적으로 유지되고 과민 반응이 현저히 줄어들며 신체 상태가 자연스럽게 균형을 이룹니다!
AB형 혈액형: 소화 기능 조절, 생활 습관에 주의
AB형은 두 가지 장점이 있지만 소화 불량이 있을 수 있습니다.
건강상의 이점 :
AB형 혈액형은 지구상에서 가장 최근에 발견된 혈액형이지만 그 수가 점점 증가하고 있습니다. 이는 AB형 혈액형이 적응력이 뛰어나 환경 변화에 영향을 받지 않고 건강의 변화를 피할 수 있다는 것을 나타냅니다. 또한 A형과 B형 항원을 모두 포함하고 있어 이중적인 성격을 띠며, A형과 B형 혈액형의 장점을 어느 정도는 가지고 있습니다.
2. 건강상의 단점 :
1, 위산 함량이 상대적으로 낮아서 영양소의 소화 및 흡수에 영향을 미칩니다. 건강 위험 :소화 불량
2. 호흡기가 외부와 직접 연결되어 있기 때문에 외부 환경의 박테리아가 흡입시 호흡기와 폐로 들어갈 수 있습니다. 건강 위험: 호흡기 질환
3. 콜레스테롤 수치가 상대적으로 높고 혈중 지질이 상승하는 경향이 있습니다. 건강 위험:심장 질환
4. 식물성 식품은 대사가 잘되고 동물성 식품은 대사가 잘되지 않아 지방이 축적되기 쉽습니다. 건강 위험:비만
3, AB 혈액 건강 플러스 계획
1, 슬리밍
체내 콜레스테롤 낮추기
증상 대응:소화불량, 비만
클래식 발췌:체중 감량은 미용만을 위한 것이 아니다!
콜레스테롤을 낮추고 체중을 줄이는 것은 많은 AB형 혈액형을 가진 소녀들이 직면해야 하는 문제입니다. 간단한 운동인 훌라후핑은 TV를 보면서 쉽게 할 수 있는 운동입니다.
가장 중요한 것은 신체의 모든 부위를 운동하고 지방을 고르게 태우고 혈액 순환을 촉진하며 무의식적으로 신진 대사를 크게 향상시키는 동시에 소화 장애를 최대한 완화 할 수 있다는 것입니다.
2, 담배와 술은 없어야합니다
담배와 술의 엄격한 통제
증상에 대한 대응 : 호흡기 질환
고전 발췌 : 생활 금기, 건강법을 준수하기 위해!
일상 생활에서 담배와 알코올에 의한 호흡기 자극은 AB 혈액을 가진 사람들 사이에서 가장 해 롭기 때문에 엄격하게 통제해야합니다. 그리고 고추, 생강, 양파, 부추 등과 같이 가래를 생성하고 본질적으로 뜨거운 음식은 먹기에 적합하지 않습니다.
또한 모든 혈액형 중에서 AB형 혈액형은 알레르기성 천식 환자 비율이 가장 높기 때문에 생선, 새우, 초콜릿, 양고기 등 모든 알레르기 유발 식품을 피하는 것이 알레르기 질환을 예방할 수 있는 가장 좋은 방법입니다.
3, "기름"좋은
올리브 오일의 선택
증상 : 심장병
고전 정유 : 올바른 기름, 건강을 선택하십시오!
AB 혈액형을 가진 사람들에게 올리브 오일을 선택하는 것은 의심 할 여지없이 그들의 체격에 가장 적합합니다. 올리브유는 다른 종류의 식용유보다 가격이 비싸지만 콜레스테롤을 낮추고 독소를 효과적으로 제거하며 심장병의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 이것은 AB형 혈액형을 가진 사람들의 건강을 위한 가장 큰 보장입니다.