1, 해독 및 영양 음식
1, 옥수수와 겨울 멜론 수프
겨울 멜론과 옥수수는 부종과 지방을 제거하여 얼굴 슬리밍에 가장 좋은 수프입니다! 만드는 방법도 매우 간단합니다. 냄비에 옥수수와 겨울 멜론을 익힌 다음 약간의 소금을 넣어 맛을 내세요. 소금을 너무 많이 넣지 않으면 역효과를 낼 수 있다는 점을 기억하세요. 옥수수 주전자 차는 차, 이뇨제로 마실 수도 있고 부기를 줄이고 1-2 개월 동안 지속적으로 섭취하면 얼굴 및 전신 부종을 효과적으로 제거 할 수 있습니다.
2. 셀러리 우유 주스
셀러리 비타민과 유리 아미노산을 사용한 적절한 미용 슬리밍 운동은 혈압을 낮추고 혈중 지질을 낮추며 완하제, 해독 및 부기를 촉진하고 혈액 순환을 촉진 할 수 있습니다. 또한 우유는 미백 효과가 있습니다. 이 셀러리 우유 주스도 만들기가 매우 간단합니다. 셀러리를 씻어서 주스로 짜서 우유와 섞어 먹습니다. 하루에 두 번 먹으면 지방 연소를 촉진하고 얼굴을 슬리밍하는 역할을 할 수 있습니다.
3. 당근 주스 + 꿀
꿀은 해독 효과가 있고 당근에는 비타민과 다양한 미네랄이 포함되어 있습니다. 두 성분을 함께 사용하면 미용 효과를 얻고 얼굴 부기 문제를 해결할 수 있습니다. 준비는 매우 간단하며 아침과 저녁에 공복에 갓 짜낸 당근 주스 한 잔을 마시고 한 숟가락의 꿀을 넣고 잘 섞은 다음 섭취하면됩니다. 멜론 얼굴을 다시 만드는 데 도움이 될 수 있습니다!
4. 낫토
나또는 일본 식탁의 필수 식품 중 하나입니다. 낫토에는 뮤신 폴리펩타이드 성분과 식이 섬유가 함유되어 있습니다. 이 성분은 사람의 장에서 쉽게 흡수되지 않는 글루탐산과 유사한 역할을 하며 체지방을 분해하고 지방 흡수를 줄일 수 있습니다. 낫토의 비타민 K2는 또한 체지방을 태우고 체내에 지방이 축적되는 것을 방지하여 건강한 체중 감량을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 이것은 얼굴 모양에도 영향을 미치고 마사지를 받으면 큰 케이크 얼굴이 더 날씬해집니다.
5, 파파야 우유 주스
파파야는 체중 감량을위한 좋은 레시피입니다! 호박이라고도 알려진 파파야는 카로틴, 섬유질, 소화 효소 및 비타민이 풍부하여 지방을 분해하는 효과가 있습니다. 파파야는 유방 발달에 도움이 될 뿐만 아니라 체중 감량과 미용에도 좋습니다. 신선한 잘 익은 파파야를 선택하고 껍질을 벗기고 코어를 제거하고 조각으로 자르고 신선한 우유를 넣고 믹서기에 넣고 약간의 꿀을 넣고 섞어 섭취하십시오.
6. 사과 또는 사과 주스
사과가 체중 감량에 좋은 과일이라는 것은 의심의 여지가 없습니다. 뿐만 아니라 사과는 인체 건강에도 기여합니다. 그녀는 포만감을 증가시켜 칼로리 섭취를 줄이기 위해 체중을 줄이는 사람들이 체중 감량의 목적을 달성 할 수 있도록 포만감을 증가시킬 수 있습니다. 사과 주스는 주로 사과에 칼륨이 풍부하여 특히 얼굴과 다리의 수분 보유를 제거하는 데 매우 유익하기 때문에 얼굴을 날씬하게 할 수 있습니다. 사과 주스도 쉽게 만들 수 있습니다.
7. 시금치
시금치에는 칼륨, 비타민 A 및 비타민 C가 풍부하여 인간의 신진 대사와 건강을 촉진 할 수 있습니다. 시금치 추출물은 배양 세포의 증식을 촉진하여 노화 방지뿐만 아니라 젊음의 활력을 향상시킬 수 있습니다. 미용 레시피는 시금치를 으깨서 주스를 마시고 일주일에 여러 번 세안하고 일정 기간 동안 지속적으로 사용하면 피부의 모공을 청소하고 주름과 색소 침착을 줄이고 피부를 매끄럽게 유지할 수 있습니다. 시금치는 미량 원소가 풍부하여 얼굴을 슬리밍하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 따라서 시금치를 합리적으로 사용하면 얼굴을 아름답게 할뿐만 아니라 얼굴을 날씬하게 할 수 있습니다!
2, 얇은 허리 매일 습관
1, 물을 더 많이 마시고 탄산 음료를 줄입니다. 탄산음료와 설탕 함량이 높은 음료는 배가 풍선처럼 부풀어 오르게 합니다.
2. 감자튀김을 너무 자주 먹지 마세요. 소금은 특히 생리 기간 전에 수분을 보유합니다. 스트레스와 통조림 식품도 함량이 높습니다.
턱에 휴식을 주고 항상 껌을 씹지 마세요. 껌을 씹으면 공기를 너무 많이 삼키게 되어 배가 부풀어 오르게 됩니다.
4. 배변이 잘 안 되는 것 같으면 커피를 더 많이 마십니다. 커피 한두 잔은 대변을 통과시키는 데 도움이 됩니다.
5. 보정 속옷. 코르셋 속옷, 하이웨이스트 코르셋 또는 배꼽 밴드는 사람을 1인치 이상 더 얇아 보이게 합니다. 란제리는 코르셋 효과가 뛰어나지만, 꽉 끼는 속옷은 과도한 지방을 강조할 수 있으므로 꽉 끼는 속옷은 피하세요.
6. 지금 자신에게 가장 잘 맞는 옷을 선택하세요. 사이즈에 상관없이 옷의 라벨을 보는 사람은 아무도 없지만, 옷이 너무 꽉 끼면 배가 노출될 수 있습니다. 따라서 신체의 가장 좋은 부분을 과시하여 다른 사람의 관심을 끌고 뚱뚱한 배에서 시선을 돌리세요. 팔이 잘 보이나요? 그렇다면 민소매 드레스를 입으세요. 다리가 대칭인가요? 그렇다면 미니 드레스를 입으세요. 어깨가 매력적인가요? 그렇다면 얇은 멜빵이나 멜빵이 없는 상의를 입으세요.
7. 자신의 색깔을 입으세요. 어떤 색이든 당신을 빛나게 하세요. 코트, 스커트 또는 바지, 신발과 같은 통일된 색상(같은 색)의 의상 조합은 몸이 길어 보이는 효과를 줍니다.
8. 배가 강조되지 않는 소재를 선택하세요. 실크, 레이온, 니트, 표면이 거친 점퍼는 일반적으로 복부를 평평하게 보이게 하는 데 효과적입니다.
9. 하이힐을 신는 것을 잊지 마세요. 파티에서 하이힐을 신는 것은 놀라운 일을 할 것입니다! 항상 배를 집어넣고 키가 커 보이도록 스스로에게 상기시키는 것을 잊지 마세요.
10. 어깨를 들어 올리면서 숨을 내쉬세요. 몸의 기압을 낮추고 복근이 운동에 완전히 참여할 수 있도록 합니다.