첫째, 정신 건강에 초점을 맞춘 라자 요가?
둘째, 하타 요가는 주로 신체 건강에 중점을 둡니다.
셋째, 키나 요가는 철학에 중점을 둡니다.
넷째, 프로페셔널 요가는 주로 윤리에 중점을 둡니다.
다섯째, 박티 요가는 주로 종교적입니다.
여섯째, 라자 요가, 주로 초 심리학.
일곱 번째, 만타 요가, 주로 만트라.
많은 요가 중에서도 라자 요가 학교가 가장 초창기였습니다. 카르마는 이론과 체계가 완벽했습니다. 스타일을 발전시켰습니다. 이 학파는 당시 불교와 자이나교처럼 심리학이 가득했습니다.
라자 요가 학파의 사상은 서기 5세기에 쓰여진 고전 작품인 요가 샤스트라에 중심을 두고 있습니다. 서기 11세기 이후 일부 요가 수련자들은 인간의 육체적 노력에 초점을 맞추기 시작했고 하타요가를 형성하기 시작했습니다. 하타요가의 수련자들은 앉아서 호흡하는 것만이 정신 수련의 기본이 아니라 신체적 수련만으로도 매우 자유로울 수 있다고 믿었습니다.
하타요가는 혼자 앉아서 할 수 있는 80가지 이상의 자세를 만들었습니다. 체중 감량은 대부분 신체적 차원이므로 타타 요가 포즈와 자세가 더 좋을 것입니다.
확장된 데이터
수행의 이점
"요가"는 매우 오래된 에너지 지식의 실천으로서 단순히 인기 있거나 유행하는 피트니스 운동 그 이상입니다. 현대인은 요가의 유익한 본질을 흡수하여 요가의 이점이 무궁무진하다는 것을 알게 되었습니다.
요가는 신진 대사를 가속화하고, 내부 노폐물을 제거하고, 몸을 안팎으로 복구하여 아름다움을 조절할 수 있습니다. 요가는 우아한 기질과 가벼운 자세를 가져다주고 내면과 외면의 기질을 향상시킬 수 있습니다. 요가는 체력과 탄력, 사지의 균형 잡힌 발달을 향상시켜 점점 더 밝고 활력과 행복으로 가득 차게 할 수 있습니다. 요가는 허리 통증, 어깨 통증, 목 통증, 두통, 관절통, 불면증, 소화 장애, 생리통 및 탈모와 같은 다양한 신체적, 정신적 질병을 예방하고 치료할 수 있습니다. 요가는 신체 및 정신 시스템을 조절하고 혈액 환경을 개선하며 내분비 균형과 내면의 에너지를 촉진할 수 있습니다.
가장 중요한 것은 :
요가는 걱정을 없애고 스트레스를 줄이고 마음을 키우고 몸과 마음, 온 몸과 마음을 풀어주고 생각을 진정시켜 마음을 키우고 자연을 키우는 목적을 달성 할 수 있습니다.
요가는 면역력을 향상시킬 수 있습니다-증가합니다. 혈액 순환, 손상된 조직을 복구하여 신체 조직에 완전히 영양을 공급합니다.
요가는주의를 집중할 수 있습니다-학생과 스트레스를받는 사람들이 공부와 업무 효율성을 향상시키는 최고의 휴식 및 운동 방법입니다.
요가를 사용하면 사고의 한계에서 벗어나 자신의 역할로 더 잘 돌아갈 수 있고 편안하게 대처할 수 있습니다. 삶의 모든 도전에 대처할 수 있습니다.
활력을 증진하고 요가가 뇌와 땀샘에 미치는 영향을 경험하세요.
젊은 외모와 기분: 요가는 얼굴 주름을 줄이고 자연스러운 '페이스 리프트' 효과를 선사합니다.
장수: 요가는 뇌, 땀샘, 척추 및 내부 장기 등 장수를 위한 모든 조건에 영향을 미칩니다.
질병에 대한 저항력 강화: 요가 운동은 신체를 강화하고 면역 체계를 강화합니다. 이렇게 강화된 저항력은 감기부터 암에 이르기까지 다양한 심각한 질병에 대처할 수 있습니다.
시력과 청력 개선: 정상적인 시력과 청력은 눈과 귀의 원활한 혈액 순환과 신경 전달에 크게 좌우됩니다.
정신 기분 개선: 요가는 뇌를 포함한 선 신경계에 활력을 불어넣는 효과가 있기 때문에 정신 기분이 자연스레 긍정적으로 바뀝니다. 자신감, 열정, 낙관성이 높아집니다. 일상 생활도 더 창의적이 됩니다.
참고:
요가 수련의 이점.