요구르트는 계속 움직이는 위장에 휴식을주고 동시에 장내 환경을 조절할 수 있습니다. 탕홍은 이뇨 효과가 있고 함께 먹으면 약간의 체중 감량 효과가 있지만 사람마다 다릅니다.
흑설탕과 요구르트는 함께 먹을 수 있고 영양가가 매우 높지만 요구르트는 공복에 마시지 않는 것이 가장 좋습니다. 요구르트는 장 부패성 박테리아의 성장을 억제하고 체내 콜레스테롤 환원 효소의 합성을 억제하고 신체의 면역 체계를 자극하며 신체의 긍정적 인 요소를 동원하고 효과적으로 암과 싸울 수있는 활성 물질을 포함하고 있습니다. 따라서 요구르트를 정기적으로 섭취하면 영양, 죽상 동맥 경화증, 관상 동맥 심장 질환 및 암의 예방 및 치료를 증가시키고 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다.
요구르트는 단백질, 비타민 및 미네랄이 풍부한 영양가가 매우 높습니다. 다른 영양소에 비해 설탕이 적기 때문에 체중 감량과 영양 보충이 동시에 필요한 사람들에게 적합합니다. 흑설탕의 주성분은 자당입니다. 이 두 가지를 함께 먹어서는 체중을 줄일 수 없지만 흑설탕이 들어간 요구르트는 변비 문제를 해결할 수 있으며 매일 해독에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 흑설탕을 더 많이 넣을 수 없거나 혈당이 높아집니다. 체중 감량을 원한다면 여전히 더 많은 운동을해야합니다.
그러나 우유를 마실 때는 흑설탕을 첨가해서는 안됩니다. 흑설탕은 설탕이 아닌 물질과 정제되지 않은 유기산(옥살산, 사과산 등)을 함유한 조제품이기 때문입니다. 우유의 단백질은 산과 알칼리를 만나면 응고되거나 침전되기 쉽습니다. 흑설탕을 우유에 첨가하면 유기산이 일정 수준에 도달하면 우유가 변성되고 침전됩니다.
확장된 데이터
흑설탕 요구르트는 인터넷에서 특히 인기 있는 다이어트 레시피입니다. 어떤 사람들은 이 레시피를 고수하여 한 달에 24파운드를 감량했다고 주장하기도 합니다. 어떤 사람들은 요구르트가 칼로리가 낮고 단백질과 흑설탕이 풍부하며 서로를 보완하는 미량 원소와 비타민이 풍부하다고 믿습니다. 이 방법에 따라 많은 버전을 생각해 낸 네티즌도 많이 있습니다. 예를 들어 특정 브랜드의 유산균이 가장 효과가 좋습니다. 위의 모든 방법이 효과가 없으면 하루에 1 회에서 하루에 1 회로 늘리십시오.
영양 학적 관점에서 흑설탕과 요구르트는 상충되지는 않지만 서로 돕는 기능은 없지만 두 종류의 에너지 물질 만 겹칩니다. 주 식사 대신 "요구르트 + 흑설탕"을 사용하면 일주일 후 "다이어트"이기 때문에 실제로 체중을 줄일 수 있지만 "요구르트 + 흑설탕"은 일일 에너지 요구량을 제공하지 않기 때문에 실제로 체중을 줄일 수 있습니다. 체중 감량 효과가 나타나면 현기증, 이명, 집중력 부족이 나타나며 이는 저혈당증입니다.
참조:
바이두 백과사전 - 요구르트와 흑설탕 다이어트