아침저녁으로 차 한 잔 마시면 살을 뺄 수 있을까?

다이어트 다이어트 1: 마녀 마른 국물 재료: 양파 (4-6), 토마토 (4-6), 브로콜리 (1), 피망 (2), 샐러리 (/Kloc-0) 모든 국물을 잘게 썰어 끓는 물에 넣고 1 시간을 넣고 매일 국물 찌꺼기로 마신다. 야채 수프와 다음 음식: 첫날: 하루 종일 과일식사 (바나나 제외); 다음 날: 채소식 (콩간, 샤오미 제외, 잎류 품종을 선택해야 함), 저녁식사에 삶은 감자를 하나 더 넣는다. 셋째 날: 첫날과 다음날 메뉴판 (감자 제외); 넷째 날: 무제한 탈지 우유와 바나나 8 개; 다섯째 날: 쇠고기와 토마토 6 개, 하루 종일 8 잔의 물을 마신다. 여섯째 날: 쇠고기와 채소에 제한이 없습니다. 일곱째 날: 현미, 야채, 과일; 음주: 맑은 물, 블랙 커피, 설탕이없는 신선한 주스. 식용해서는 안 된다: 빵, 튀김 식품, 알코올 음료, 탄산음료, 다이어트 음료. 영양사 리뷰: 야채 수프는 배합비가 좋아 다이어트에 좋지만 7 일 식단은 불합리하다. 식이 섬유 부족 하루 종일 과일식사에는 당량이 많고, 고당과일을 먹으면 살이 찌기 때문에 메뉴에 따라 먹어도 무게에 주의해야 한다. 게다가, 이 메뉴는 탄수화물이 부족하여 장기간 먹기에 적합하지 않다. 커피를 마시지 않는 것이 좋습니다. 다이어트 식사 2: 3 사과 다이어트 조작 방법: 3 일 연속 사과만 먹고 다른 과일과 음식은 먹지 않는다. 세 끼의 시간에 따라 사과를 먹거나 배가 고프면 배불리 먹을 때까지 먹을 수 있다. 어떤 종류의 사과라도 가능하지만, 빨간 사과가 가장 좋다. 영양사 리뷰: 사과는 설탕 함량이 높고 열량이 높다. 3 일 동안 사과를 먹으면 여분의 열량이 자연히 지방으로 변한다. 3 일 후에 몸무게가 줄어들지만, 손실은 수분일 뿐, 지방은 3 일 이내에 섭취하는 여분의 열량 때문에 살금살금 쌓일 수 있다. 이것이 일부' 다이어트 식사' 가 멈춘 후 다시 크게 반등하는 이유이기도 하다. 아침 식사: 통밀빵, 계란 (선택 사항), 두유 (저지방 또는 탈지우유), 과일중식 1 인분: 1 2 (조곡), 닭고기나 쇠고기 50g, 야채 200g, 저녁 식사:/Kloc 마른 식사 3: 아침 식사: 생토마토, 오이, 푸른 잎채소, 유자, 딸기, 체리, 설련, 용과 중 2 가지를 고르세요. 코코아 가루, 단백질가루, 계란, 오리알, 메추리알, 선택1-2; 무설탕 두유, 레몬즙, 녹차, 선택 1. 점심: 생토마토, 오이, 동과, 가지, 피망, 푸른 잎채소, 유자, 딸기, 체리, 설련, 용과 중에서 두 가지를 고르세요. 계란, 오리알 또는 메추리알, 고기, 생선, 해산물 또는 동물 내장, 선택1-2; 코코아 파우더와 단백질 파우더 중 하나를 선택하세요. 김국, 두유국, 계란국 중 하나를 고르세요. 저녁 식사: 생토마토, 오이, 동과, 가지, 피망이나 푸른 잎채소, 유자, 딸기, 체리, 설련, 용과 2 종 코코아 가루, 단백질가루, 두부, 콩피, 두부, 1-2 종 어탕, 육수, 골두탕 중 하나를 고르세요.