무더운 여름날, 양생의 길은 필수적이다. 많은 보양 방식 중 여름철 양생죽이 특히 추앙을 받아 더위를 식힐 뿐만 아니라 몸도 조절할 수 있다. 다음은 여름 양생죽의 관행입니다. 여름 시간을 즐기도록 도와드리겠습니다.
연꽃 백합죽: 맑은 마음 안신, 비장위
연밥, 백합은' 청심안신' 으로 불린다. 여름철 먹으면 심화 왕성함, 불면증, 꿈 등의 증상을 완화시킬 수 있다. 위장을 튼튼하게 하는 구기자를 넣고 열을 식히고 폐를 윤택하게 하는 구기자는 비장을 활성화시키고 폐를 축축하게 하는 효능을 가지고 있다.
연습: 연밥, 백합, 텅스텐, 구기자를 깨끗이 씻고 냄비에 물을 넣어 연밥이 썩을 때까지 끓이면 먹을 수 있다.
녹두 보리 죽: 습기 제거, 열 제거, 이뇨
녹두와 율무는 모두 여름철 습기를 제거하는 좋은 제품이다. 녹두는 열을 식히고 해독하며 더위를 식히고 갈증을 가라앉히고, 율무인은 비장을 활성화시키고 습기를 돋우고 윤택한 미백을 할 수 있다. 이 두 가지를 결합하면 체내의 습기를 제거할 수 있을 뿐만 아니라 피부 문제도 개선해 피부를 신선하고 윤기가 나게 할 수 있다.
연습: 녹두와 율무를 깨끗이 씻고 찬물로 하룻밤 담그세요. 다음날 수분을 걸러내고 물을 끓여 걸쭉하게 하면 먹을 수 있다.
연잎연근죽: 비장을 활성화시키고 음식을 먹고 설사를 멈추다.
연잎에는 열을 식히고 열을 식히고 이뇨를 가라앉히는 효능이 있으며 연근은 열을 식히고 폐를 윤택하며 비장을 활성화시켜 설사를 막는다. 여름철 먹으면 식욕부진, 설사 등의 증상을 효과적으로 개선할 수 있다.
연습: 연근은 깨끗이 씻고, 연잎은 깨끗이 씻어서 썰어라. 쌀, 연근, 연잎을 냄비에 넣고 쌀이 부드러워질 때까지 끓인다.
동과 팥죽: 더위를 풀고 습기를 가라앉히다
동과는 열을 맑게 하고, 더위를 식히고, 갈증을 가라앉히고, 팥은 젖은 이뇨를 제거하고, 붓기를 가라앉히고 해독한다. 여름철 먹으면 더위 이뇨를 효과적으로 풀어주고 수종 증상을 완화할 수 있다.
연습: 동과는 껍질을 벗기고 잘게 썰고 팥은 깨끗이 씻는다. 쌀, 동과, 팥을 냄비에 넣고 쌀이 익을 때까지 끓인다.
백합 산 죽: runfei Jianpi Yiqi
백합은 폐를 윤택하여 기침을 멎게 하고, 마음을 안정시키고, 마는 기운을 돋우고, 비위를 튼튼하게 한다. 여름철 먹으면 음윤폐, 비장기, 더위로 인한 기침, 권태 등의 증상을 완화시킬 수 있다.
방법: 백합, 참마를 깨끗이 씻고 백합을 깨뜨린다. 쌀, 백합, 마를 냄비에 넣고 쌀이 익을 때까지 끓이고 백합은 여물다.
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여름철 양생죽, 해열, 몸조리는 여름철 양생의 좋은 상품이다. 자신의 체질과 필요에 따라 적당한 여름 시간을 골라 청량한 건강을 즐기도록 하세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)