1, 손가락 꼬집는 동작
엄지와 검지로 다른 손의 각 손가락을 손끝에서 당겨 손톱 뿌리 근처에 머물러 1~2초간 세게 누르고 각 손가락마다 5~6회 반복합니다. 이렇게 하기 전에 뜨거운 물에 살짝 담가두면 더욱 좋습니다.
2, 손가락 관절 마사지 동작
엄지와 검지로 손가락 뿌리부터 손가락 끝, 손톱 끝까지 숨을 내쉬면서 지압합니다. 각 손가락마다 5~6회 반복합니다. 이 동작은 혈액 순환을 촉진하고 지방이 쉽게 분해되는 상태에 도달하는 데 도움이 될 수 있습니다. 손가락을 당기는 데 어려움이 있다면 마사지 크림을 발라 손가락에 수분을 공급할 수 있습니다.
3. 손등 마사지하기
손등에 마사지 크림이나 핸드크림을 바른 후 손목에서 손끝까지 손등을 서로 마주대고 문지르며 10~20회 정도 리드미컬하게 마사지합니다.
4, 손목 마사지 문지르기 동작
마사지 크림이나 핸드크림을 바른 후 다른 손으로 손목에서 팔꿈치까지 잡듯이 문지릅니다. 손 안쪽과 바깥쪽을 중심으로 10~20회 반복합니다. 손 마사지를 잘 받은 후 손을 앞으로 쭉 뻗는 등 손의 움직임을 적절히 해주면 효과가 더욱 뚜렷해지고, 손 피부가 매끄럽고 부드러워져 윤기가 배가될 수밖에 없습니다.
또한 섬세한 손을 갖는 것은 많은 여성 친구들의 꿈입니다. 공정한 손가락과 섬세한 피부는 신중하게 유지됩니다. 자신에게 맞는 핸드 크림을 선택하는 것이 매력적인 손가락을 갖기 위한 열쇠입니다.
핸드 크림은 성분에 따라 보호, 보습, 재생 등 여러 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 핸드크림을 선택할 때는 사람마다 필요한 유형이 다르다는 점에 유의해야 합니다.
집안일을 자주하는 사람들은 손이 세제, 비누 및 기타 알칼리성 물질과 접촉하면 피부가 거칠게 부식됩니다. "천연 과일 오일"이라고 표시된 핸드 크림을 바를 수 있습니다. 이 핸드크림에는 천연 콜라겐과 비타민 E 및 기타 회복 성분이 함유되어 있습니다.
출퇴근자들은 난방이 심한 사무실 건물에서 컴퓨터 화면 앞에서 일하는 경우가 많습니다. 난방이 잘 되는 실내의 낮은 습도와 컴퓨터에서 나오는 방사선으로 인해 손은 건조해지기 때문에 천연 영양소를 공급해줘야 합니다. 허브 성분이 함유된 핸드 크림을 선택할 수 있습니다. 이런 종류의 핸드크림은 주로 보습 인자에 의존하여 손을 깊숙이 보습하며, 보습 인자는 손을 촉촉하게 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다.
일하는 시간이 적거나 피부가 좋은 여성은 손 씻기와 계절 변화로 인한 건조함이나 불편함을 방지하고 식물성 단백질이 함유된 핸드 크림을 선택할 수 있습니다. 이 핸드 트리트먼트는 천연 식물 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 일 년 내내 손을 아름답게 유지해 줍니다.
다리 슬리밍:
근육이 많은 여성들의 가장 큰 고민은 군살 없이 딱딱한 다리를 갖는 것입니다. 다음 팁을 통해 영감을 얻을 수 있습니다.
다리를 쉴 수 있는 테이블을 찾아 한쪽 다리를 들어 90도 각도로 테이블 위에 올려놓습니다. 다리를 세게 밀지 말고 허벅지 안쪽을 가볍게 두드려 주세요. 부드러운 진동이 느껴지면 다음 운동을 해야 합니다.
양손에 생수 한 병을 들고, 팔은 자연스럽게 아래로 내리고, 다리는 자연스럽게 모으고(8발은 안 됨), 가슴을 펴고, 상체를 곧게 펴고, 왼발을 천천히 앞으로 크게 내딛고, 체중을 왼발로 옮기고, 왼쪽 무릎을 구부리고, 쪼그려 앉습니다.
오른쪽 발뒤꿈치로 바닥에 닿지 않도록 합니다. 천천히 숨을 쉬고 왼발을 집어넣습니다. 다시 일어서서 오른발로 동작을 반복합니다. 왼쪽과 오른쪽으로 20회 정도 반복합니다.
이와 같은 간단한 운동은 점심시간에 깨끗한 구석에서 할 수 있습니다. 밤에 잠자리에 들기 전에도 한 번에 1분씩 20회 반복하세요.
지속적인 감독: 결과를 보려면 한동안 꾸준히 지속해야 한다는 점을 기억하세요.