1, 우리는 다른 사람의 입장에서 생각하는 법을 배울 수 있습니다.
전염병으로 인해 출근하지 못하고 집에서 격리되어 있지만, 한편으로는 가족과 함께 시간을 보낼 수 있는 기회도 있지 않나요? 평소에는 일하느라 바빠서 아이들과 함께 시간을 보내거나 부모님을 돌볼 시간이 없고, 항상 쉴 시간이 너무 부족하다고 느꼈기 때문에 좋은 기회라고 생각합니다.
집에서 아이들과 함께 놀고, 공부하고, 부모님과 함께 식사하고, 대화하며 충분히 쉴 수 있습니다. 자택 격리를 휴식을 취하는 휴일로 취급 한 다음 격리 후 얼마나 힘들 었는지 생각하면 자연스럽게 마음의 불안이 줄어들고 감정이 풀릴 것입니다.
2, 집에서 운동을 하면서 감정을 해소하고 동시에 운동을 할 수 있습니다.
사실 운동은 반드시 야외에서 할 필요는 없으며 요가, 체조, 댄스 등 실내에서 할 수 있는 운동도 많습니다. 요즘 온라인에서는 특히 점핑 체조가 인기가 많지 않나요? 책에서 나뭇잎을 꺼내 음악과 함께 땀을 흘리며 나쁜 기분을 해소할 수도 있습니다.
평상시에는 운동할 시간이 전혀 없을 수도 있습니다. 퇴근 후 소파나 침대에서 휴대폰을 보며 푹 쉬고 싶을 수도 있습니다. 하지만 자가격리 중에도 운동할 시간은 충분합니다. 체중 감량에 대한 생각이 있다면 10파운드 또는 20파운드 감량이라는 작은 목표를 설정하여 동기를 부여할 수 있습니다. 이 경우 운동은 부정적인 감정뿐만 아니라 육체도 태울 수 있습니다.
3. 이전에 꼭 해보고 싶었지만 시간 부족이나 다른 이유로 하지 못했던 일을 해보세요.
예를 들어, 요즘 많은 사람들이 핸드 페인팅을 좋아하는 이유는 첫째, 어렸을 때 그림을 배우고 싶었던 꿈을 실현할 수 있고 둘째, 부업으로 발전할 수 있기 때문입니다. 처음의 목적이 무엇이든, 여전히 즐기고 배우고 싶다는 마음만 있다면 시작할 수 있습니다. 핸드 드로잉을 배우기 위해 밖으로 나갈 필요 없이 온라인에서 배울 수 있습니다. 따라서 자택 격리 과정에서 발생하는 부정적인 감정을 걸러내는 방법을 배우는 데 전념할 수 있습니다.
독서에 관심이 있다면 독서를 통해 지식을 쌓는 데 관심을 돌릴 수도 있습니다. 더 많은 지식을 축적하면 격리 후 더 잘 참여할 수 있는 능력이 향상됩니다.
요컨대, 전염병이나 자택 격리에 대해 너무 걱정하지 말고 곧 지나갈 것이라는 믿음을 갖고 게으름을 피우지 마세요. 자택 격리는 일종의 게으름이 아니라 축적입니다.