어떻게 체중을 감량하나요?

체중 감량에 좋은 세 가지 방법을 알려 드리겠습니다 :① 매일 1 시간의 운동을 고집하고, ② 합리적인 식단, 고지방 음식을 먹지 말고 과식하지 말고, ③ 배가 고프지 않을 때는 간식 후 먹지 말고, ④ 애프터눈 티를 마시는 습관이 있다면 디저트와 함께 먹지 말고, 물론 밥을 너무 많이 먹지 말고, ⑤ 그리고 위장이 충분한 시간을 갖도록 먹을 때 TV를 보지 마세요. 이 방법을 시도해 볼 수도 있습니다 :건강한 체중 감량을 고집하고 매일 일찍 일어나 꿀물 한 컵을 마시고, 아침에 배불리 먹는 원칙을 고수하고, 정오에 잘 먹고, 저녁에는 덜 먹고, 저녁 식사 대신 죽과 수프를 사용하고, 너무 배가 고프면 사과를 주식으로 섭취하고, 과일과 채소를 더 많이 먹고, 물을 더 많이 마시고, 적절한 운동과 함께 기름지고 칼로리가 높은 음식을 먹지 않도록 노력하세요. 인내심을 가지고 잠시 동안 고수하면 효과를 볼 수 있습니다. 이 방법도 좋습니다 :. 야채와 흰 살코기를 더 많이 먹고, 튀긴 음식과 기름진 음식을 먹지 말고, 오후 7시 이후에는 먹지 않겠다고 고집하고, 집안일을 더 많이하면 천천히 얇아지고 무의식적으로 피부도 좋아지고 있음을 알게 될 것입니다. 위는 수년간의 체중 감량 경험이며 많은 체중을 감량했습니다. 어떤 다이어트 약은 몸을 더 나쁘게 만들 수 있다고 생각하는 사람들이 있습니다. 체중 감량은 끊임없는 싸움이며 자신을 극복해야합니다. 줄넘기와 함께 기꺼이 운동을한다면 예상치 못한 이득을 얻을 수 있습니다. 피곤해지는 것을 두려워하지 않는다면 미친 듯이 운동 + 미친 듯이 다이어트 = 체중 감량 성공 = 영양 실조를 할 수 있습니다. 나는 이것을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 체중 감량을 위해 이렇게하세요. 체중 감량 성공을 기원합니다 ！！！！ 제 답변을 채택하는 것을 잊지 마세요. 감사합니다!Az ● 체중 감량 시 주의사항: 다이어트 약은 몸을 나쁘게 만들 뿐이니 절대 믿지 마세요. 체중 감량은 오래 지속되는 싸움입니다. 자신을 극복하려면 인내할 수 있는 용기가 필요합니다. 줄넘기와 함께 운동할 의지가 있다면 예상치 못한 효과를 얻을 수 있을 것입니다. 위의 모든 것은 제 개인적인 경험이며 체중 감량을 고집하고 있습니다. 몸에 해를 끼치 지 않고 효과가 매우 좋습니다.