또한 한 연구에 따르면 월경 중 여성의 피부는 과일 산을 매우 강하게 흡수하는 것으로 나타났습니다. 이때 과일을 더 많이 먹거나 사과와 레몬과 같은 자외선 차단 과일을 마스크로 사용하면 여름에 태닝할 걱정을 할 필요가 없습니다!
단 것을 마음껏 먹는다
아이스크림, 도넛, 과일 사탕... 생리 첫날, 인체의 포도당 대사율은 생리 첫날보다 높습니다! 월경 첫날 인체의 포도당 대사율은 평소보다 16 % 높고, 둘째 날부터 셋째 날은 원래 기준으로 포도당 대사율을 10 % 높일 수 있습니다! 또한 저녁 식사 후에는 신진 대사가 느려지지만 월경 중에는 낮보다 밤에 지방 연소가 느려지지 않습니다!
늦은 영화를 보면서 팝콘을 먹고 싶었다면 소원을 이루기 가장 좋은시기는 생리 중입니다! 물론 생리 4일째부터는 신체의 포도당 대사율이 서서히 정상으로 돌아옵니다. 이때는 입을 다물고 있어야 합니다!
탄산음료 마시기
탄산음료는 기포 때문에 내면의 쾌락 지수를 18%까지 높일 수 있습니다! 탄산음료의 단점도 분명합니다. 다량의 설탕은 체지방을 만들 수 있고 탄산음료의 특수 성분은 뼈에서 칼슘을 빼앗아 갈 수 있습니다. 그러나 좋은 소식은 생리 중에는 뼈에서 흘러나오는 혈액이 뼈에서 철분을 "훔치는"것을 방지하는 자기 방어 메커니즘이 있다는 것입니다.
이러한 자기 방어 반응은 칼슘 손실도 방지합니다. 따라서 탄산음료를 마시면 칼슘을 걱정할 필요가 없습니다! 그리고 월경 중 포도당 대사는 탄산 음료를 마셔도 체중이 증가하지 않습니다. 얼음과 함께 차가운 음료를 갈망해서는 안된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 너무 차가운 온도는 몸을 차갑게 하고 생리통을 유발할 수 있습니다. 상온의 탄산 음료가 가장 좋습니다!
하루 9시간 수면
미국 의학 전문가들은 바쁜 화이트칼라 여성에게 최적의 수면 시간은 9시간 15분이라고 지적합니다! 주중에는 그렇게 오래 잠을 자기가 어렵기 때문에 생리 기간 동안 즐기는 것이 좋습니다! 생리 중에는 호르몬 수치가 증가하기 때문에 피부가 최상의 상태를 유지합니다. 충분한 수면을 취하면 매끄러운 피부, 굽은 등, 강한 여성스러움이 한 달 내내 지속될 수 있습니다!
페디큐어
발은 우리 몸에서 지구로 통하는 유일한 '통로'입니다. 월경 중에는 몸의 세포와 조직이 열려 있습니다. 이때 족욕을 하면 몸에서 독소를 더 빨리 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 미국 뉴욕대학교 의학 연구에 따르면 생리 첫날 족욕 스파를 하면 해독 속도가 9%~15% 향상되어 생리통을 효과적으로 완화할 수 있다고 합니다!