많은 웹사이트와 패션 잡지는 체중 감량이 여성에게 고유한 이점이라고 말합니다. 이 방법을 사용하면 푸드 트럭, 도시락, 가족을 대접하는 경우에도 더 얇고 얇게 먹을 수 있습니다. 이 방법으로 한 달에 4파운드를 감량했다고 주장하는 사람들도 있습니다. 아름다움을 사랑하는 여성들은 눈을 떠야 할지도 모릅니다. 생리적주기 다이어트 란 무엇입니까? 정말 효과가 있나요? 건강에 어떤 영향을 미치나요? 생리적주기 다이어트 란 무엇입니까? 체중 감량의 생리적주기는 생리 후 첫 7일을 슬리밍 복지 기간, 생리 후 7일을 슬리밍 초고속 기간, 생리 후 14일을 슬리밍 급속 기간, 생리 후 21일을 슬리밍 느린 기간으로 알려진 4가지 기간으로 나뉩니다. 다이어트 속도를 늦추는 체중 감량 복지 기간, "과속 기간"과 "진정 금식 기간"이 끝난 후 생리적주기는 체중 감량에 가장 좋은시기로 간주되며식이 요법과 운동을 통해 체중을 줄일 수 있으며 월경 전 "완충 기간"을 통해 체중을 감량 할 수 있습니다. 월경 전 "완충 기간"은 체중 감량 속도를 늦추고 다음주기를 준비합니다.
생리주기 동안 여성이 분비하는 에스트로겐과 프로게스테론은 변화하지만 그 변화의 양은 그리 크지 않고 최고점에 도달하는 시간도 매우 짧아 신체의 신진 대사와 체형에 큰 영향을 미칠만큼 충분하지 않습니다. 그러나 실험 초기에 지에의 체중이 크게 감소한 것은 아마도 체내의 대변과 수분 배출 때문일 수 있으므로 이후에는 체중 감량 효과가 분명하지 않았습니다. 허난중의약대학 제1부속병원 산부인과 부원장 강즈위안은 월경 전 주에 일부 여성은 부종으로 인해 체중이 증가하는데, 이는 실제로 약물 및 기타 방법으로 조절해야 하는 병리적 상태라고 지적했습니다. 체중 감량은 장기적인 과제입니다. "체중 감량은 장기적인 것이어야하며 영양은 항상 균형을 이루어야합니다.
비만은 체지방의 과도한 축적으로 인해 발생합니다. 체중 감량을 원한다면 하루의 모든 식사부터 시작하여 고 칼로리 및 고지방 음식을 덜 먹고 영양의 포괄적 인 영양에주의를 기울여야합니다. 또한 체지방이 너무 많아서 생기는 비만은 건강에 좋지 않으며 적절하게 체중을 감량하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 그러나 과도한 체중 감소로 인해 체지방 저장량이 너무 적 으면 월경과 생식력에 영향을 미칩니다. 지방은 인간의 생식 기능과 밀접한 관련이 있으며 생식 기관에서 중요한 조절 역할을 하기 때문입니다. 성인 여성의 체지방 함량은 체중의 26~30%를 차지하며, 정상적인 월경 주기를 유지하고 생식 기능을 유지하려면 지방 함량이 체중의 22% 이상이어야 합니다. 이는 지방이 생식 기능과 밀접한 관련이 있는 성호르몬의 전환, 대사 및 저장에 관여하기 때문입니다. 너무 마른 여성과 너무 뚱뚱한 여성은 성선 자극 호르몬 방출 호르몬의 분비량과 시기에 이상이 생겨 난소 기능에 영향을 미치고 월경 장애, 심지어 무월경이나 불임으로 이어질 수 있습니다.