밭? 통밀 식빵
더 필드 통밀 식빵은 한 조각당 69칼로리로 칼로리가 낮습니다. 탄력이 좋고 씹는 맛이 단단합니다. 입안에서 느껴지는 식감은 다른 통밀 빵만큼 나쁘지 않고 너무 거칠지 않으며 약간 건조하고 뒷맛이 깔끔합니다. 이 빵은 주로 지방이 적고 식이섬유가 풍부합니다. 빵 100g당 지방은 1.0g에 불과하지만 식이섬유는 10.7g이 함유되어 있습니다.
이탈리안 치아바타
재료는 바게트와 비슷하지만 맛은 정반대입니다. 크러스트는 겉은 바삭하고 질기지만 속은 푹신푹신합니다. 내부의 불규칙한 기공이 느슨하고 부드러운 식감을 유지합니다. 껍질을 살짝 깨물어 안쪽의 촉촉함을 느껴보세요. 천천히 음미하면 씹을수록 밀의 풍미를 더 많이 느낄 수 있습니다. 오팔에 대한 많은 사람들의 상상을 뒤엎다: 너무 부드럽고 풍미가 좋다! 많은 일본 빵 애호가들조차도 완전히 정복당했습니다. 아시다시피 일본 빵은 주로 버터, 설탕, 기름을 많이 넣어 부드럽고 매끄러운데, 치아바타는 일본 빵의 부드럽고 바삭한 맛은 있지만 설탕과 지방이 없어 훨씬 더 건강하고 살을 빼려는 사람들에게 안성맞춤입니다.
통밀 빵
다이어트 중이면서 가끔 빵 한 덩이로 갈망을 해소하고 싶다면 밀로 만든 통밀 빵을 선택하세요. 통밀 빵에는 일반 빵보다 더 많은 미네랄과 비타민이 함유되어 있습니다. 체중 감량 관점에서 볼 때 통밀 빵은 일반 빵보다 칼로리가 낮습니다. 또한 통밀 빵은 식이 섬유가 풍부하고 일반 빵보다 혈당 지수 (GI 값)가 낮습니다. 통밀빵을 먹어도 인슐린이 크게 증가하지 않아 혈당 수치가 더 안정되고 배고픔을 효과적으로 조절할 수 있습니다.
알칼리성 워터 볼
알칼리성 워터 볼에 함유 된 알칼리성 물은 체내 산도를 중화시킬 수 있으며 더 많이 먹을수록 더 건강해질 수 있습니다! 기존의 매듭을 깨고 더 섬세하고 사랑스러운 구 모양으로 변신했습니다. 또한 크기가 작고 휴대가 간편해 아침 식사 시간이 없는 직장인에게 안성맞춤입니다. 아침에 두 개를 먹으면 포만감을 느낄 수 있고 칼로리도 낮습니다! 따라서 운동하는 분들도 드실 수 있습니다.
퀴노아 바게트
퀴노아의 영양가는 전통적인 곡물 작물보다 뛰어나며, 육류 및 우유에서 추출한 단백질에 뒤지지 않는 품질을 자랑합니다. 새로운 퀴노아 바게트는 저칼로리, 저지방, 저콜레스테롤 건강 식품으로 체중 감량과 건강을 원하는 사람들에게도 적합합니다. 그리고 바게트에는 손가락이 따끔거릴 정도로 밀의 풍미가 매우 강합니다.
지방 감량 중 빵을 선택하는 방법
1. 통밀 빵: 통밀가루에는 섬유질과 영양소가 더 많이 함유되어 있어 포만감을 더 오래 느끼게 하고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.
2. 잡곡 빵: 잡곡 빵에는 귀리, 보리, 밀과 같은 다양한 곡물이 들어 있습니다. 더 많은 영양소와 섬유질을 제공하며 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.
3. 저칼로리 빵: 저칼로리 빵은 일반적으로 탄수화물과 설탕이 적게 함유되어 있어 칼로리 섭취량을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 천연 빵: 천연 빵에는 첨가물과 인공 색소가 포함되어 있지 않아 건강한 음식을 섭취할 수 있습니다.
요약하면, 빵을 선택할 때는 영양소와 칼로리 함량뿐만 아니라 첨가물과 인공 색소가 포함되어 있는지 여부에 주의를 기울이세요. 또한 음식의 양을 조절하고 너무 많이 먹지 않도록 주의해야 합니다.