1, 여성 유방 식품
양배추. 배추에 들어 있는 텅스텐은 에스트로겐을 촉진하고 비타민 D 를 강화하는 역할을 하며 체내 칼슘 유출을 억제하는 역할을 한다. 사과도 비슷한 효과가 있다.
닭고기. 닭고기는 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 풍성한 좋은 소재입니다. 유방 마사지나 운동에 맞추면 효과가 두 배가 될 전망이다. 날씬한 쇠고기와 생선도 양질의 단백질이 풍부해 아름다움을 좋아하는 여성은 적당히 많이 먹을 수 있다.
콩과 그 제품. 콩에는 단백질과 아미노산이 풍부하게 함유되어 있는데, 이소플라본은 식물성 에스트로겐으로 여성의 유방을 더욱 풍성하게 할 뿐만 아니라 여성의 건강에도 도움이 된다. 매일 두유 한 잔을 마시거나 두부 한 조각을 먹는 것이 좋습니다.
2. 여성 유방 식단
(1) 황어두부국
재료: 황어 (또는 붕어) 한 마리와 질긴 두부 한 조각.
연습: 물고기의 내장과 아가미를 제거하고 깨끗이 씻는다. 냄비에 물을 가득 채우고 냄비에 생선을 넣고 생선이 익을 때까지 끓인다. 두부 스튜 10 분 추가 소금, 생강, 파, 고수, 소흥주를 넣어 간을 맞추다.
특징 및 효능: 생선과 두부에는 양질의 단백질이 함유되어 있고, 두부의 원료인 콩에는 천연 식물성 에스트로겐이 함유되어 있어 여성에게 큰 도움이 된다. 이 탕은 피부를 희게 하고, 피를 풍성하게 가꾸는 효능이 있으며, 특히 일부 신장음부족, 음혈부족으로 인한 유방 발육 불량자에게 적합하다.
(2) 계춘계탕
소재: 당귀 1, 황기 2 개, 닭다리 1, 물 4 그릇.
연습: 닭 다리를 씻고, 자르고, 물에 넣고 불을 넣고 끓인다. 황달을 넣고 닭다리로 7 까지 끓여 당귀지를 넣고 5 분 동안 끓여 소금을 넣으면 먹을 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 닭다리명언)
당귀 보혈, 황기 보혈. 그래서 이 수프는 여성의 기혈이 원활하고 월경이 조화를 이루게 하는 효능이 있으며, 생리 기간에도 마실 수 있다! 이를 바탕으로 유방의 소리 분비를 촉진시켜 가슴 성형의 목적을 달성한다.
(3) 검은 곰팡이 대추 수프
소재: 돼지 안심고기 100g, 검은 목이버섯 10g, 대추 8 개, 생강, 1 스푼, 소금 적당량.
연습:
1, 먼저 돼지 안심을 깨끗이 씻어서 실로 썰어주세요.
2. 목이버섯을 담근 후 뿌리를 제거하고 깨끗이 씻어 굵은 실로 자른다. 대추는 깨끗이 씻고 반으로 썰어 대추씨를 제거한다.
3. 냄비에 물을 넣고 돼지 등심, 검은 목이버섯, 대추, 생강을 함께 냄비에 넣는다.
4, 술을 넣고, 큰불이 끓고, 다시 작은 불로 20 분 동안 뜸을 니다.
5. 숟가락으로 국 표면의 거품을 제거한 후 소금을 넣어 간을 맞춘다.
우리 측은 비장을 활성화시키고, 피를 보충하고, 월경을 조절하는 효능이 있다. 비장과 위 기능을 촉진하는 것은 정상이고, 기혈이 왕성하며, 유방은 자연히 꽉 차게 될 것이다.
3. 풍흉혈
1, 종산각
위치: 종산점은 두 가슴 최고점 연결 중간에 있습니다.
마사지 방법: 오른손 중지로 혈을 문지릅니다. 약 50- 100 회, 매일 밤 잠자리에 들기 전에 한 그룹.
종산혈은 오장과 체내의 숨결과 연결되어 체내 기관의 균형을 조절하고 혈관, 강건한 근육, 풍흉을 소통시키는 데 특별한 역할을 한다. 혈을 눌러 자극하면 흉근도 조여주고 심혈관 건강도 촉진시켜 일거양득이다.
2. 루겐 포인트
위치: 유근혈은 유근 바로 아래에 있으며 양쪽에 하나씩 있습니다.
마사지 방법: 엄지손가락으로 양쪽 유방근혈을 누르고 숨을 들이마실 때 누르고 숨을 내쉬면서 풀어주고, 매일 밤 잠자리에 들기 전에 한 팀씩, 그룹당 20 회 눌러줍니다.
한의사는 여성의 유방이 위기와 밀접한 관련이 있다고 생각한다. 위기가 부족하고 기혈이 불균형하면 가슴 근육이 이완되고 유방이 지지를 잃어서 처지게 된다. 유근혈은 마침 위경맥 하행 기혈의 중심에 위치해 있다. 유근혈을 자주 자극하여 유방을 풍성하게 하고 흉근을 조이는 데 매우 효과적이다.
3. 거대한 동굴
위치: 큰 혈은 하복부에 있고, 배꼽에서 음선까지 약 3/4 정도, 폭은 약 3 손가락입니다.
마사지 방법: 심호흡한 뒤 엄지손가락으로 6 초 동안 힘껏 누르면서 천천히 숨을 내쉬며 6 회 반복합니다.
자랑스러운 가슴은 단단하고 풍만해야 할 뿐만 아니라 피부의 탄력과 광택도 겸비해야 한다. 대거혈은 난소 호르몬과 유방 발달 호르몬의 발생을 자극할 수 있기 때문에 풍성한 가슴 마사지에 없어서는 안 될 혈이다. 자주 누르는 것은 가슴을 단단하고 매끄럽게 하여 가슴을 곧게 펴는 데 도움이 된다.
4. 중정, 중정, 영대
가슴등의 군살을 제거하려면 주로 중부, 중정, 영대 세 개의 혈을 눌러주세요. 15 분을 누를 때마다 1 일을 여러 번 마사지하면 상체 비만을 효과적으로 없앨 수 있다.
중부혈: 팔꿈치 윗부분이 쇄골 아래에 세 개의 사이각을 형성하는 오목한 구멍입니다.
중혈: 배꼽에 약 10 cm.
영대혈: 등 뒤에서 세 번째 흉추돌기의 은신처.
5. 날짜
경혈: 여섯 번째 늑간 안쪽 끝, 좌우 유두 바로 아래.
마사지 방법: 손가락면이나 손가락 관절에서 아래로 눌러 원주마사지를 합니다.
기타 역할: 유방 통증, 늑간 신경통, 간염 치료.
풍가슴 원리: 스테이시, 우울증 해소, 최유.
6. 젖을 주는 사람
공석: 젖꼭지 중앙에 위치한 몸이 평평하게 누워 있습니다.
마사지 방법: 손가락으로 원주마사지를 합니다.
기타 효능: 냉감을 개선하고 월경을 조절한다.
풍가슴 원리: 풍가슴이 팽팽하다.
7. 소택
경혈: 새끼손가락 손톱 뿌리 밖.
마사지 방법: 손가락면이나 손가락을 아래로 눌러 원주마사지를 합니다.
기타 효능: 산후 유방 결핍, 유방염, 뇌졸중 혼수 개선.
유방 확대 원리: 유방 확대, 유방 개통 촉진.