1, 여성 건강 지식
피해 1: 생리 이상
장루와 그녀의 남편은 '비만'입니다. 두 사람은 함께 외출하고 종종 친구들로부터 "캐리어 함대"라고 놀림을 받습니다. 그래서 살을 빼기로 결심하고 매일 땀을 흘리며 헬스장을 다녔습니다. 1년 후 창루는 결실을 맺었습니다. 원래 64kg이었던 몸무게가 52kg으로 줄었지만 체중 감량과 함께 새로운 문제가 생겼습니다. 몇 달 동안 생리를 하지 않은 것입니다. 그녀는 자신이 "행복하다"고 생각했지만 일련의 부인과 검사 후 산부인과 의사는 그녀에게 "행복"이 아니라 무월경이라고 말했습니다.
전문가 답변 : 체중이 너무 빨리 감소하면 무월경에주의하십시오. 저체중은 신진 대사 및 내분비 장애로 이어질 수 있기 때문입니다. 격렬한 운동은 시상하부의 기능을 억제하여 내분비계가 비정상적으로 기능하여 체내 에스트로겐의 정상 수치에 영향을 주어 초경 지연, 월경 부족, 무월경 등과 같은 월경 장애를 유발하기 때문입니다.
부상을 피하는 방법 :
1, 체중 감량을 서두르지 마십시오 :너무 빨리 체중을 줄이면 내분비 장애를 일으킬 수 있습니다. 나중에 체중이 회복 되더라도 내분비 기능이 곧 회복되지 않으므로 오랫동안 에스트로겐이 낮은 상태가됩니다. 장기적인 에스트로겐 결핍은 골다공증뿐만 아니라 내부 및 외부 생식 기관과 유방의 위축을 가져올 것입니다.
2, 에스트로겐 및 프로게스테론 보충 요법 :무월경 및 기타 월경 이상 증상이 발생하면 즉시 의사와 상담해야하며 부인과 내분비학 자의지도하에 에스트로겐 및 프로게스테론 보충 요법을 수행해야합니다. 지방 조직 증가를 기반으로 안드로겐과 에스트로겐의 비율과 정상적인 대사 경로를 점차적으로 회복하십시오.
부상 2 : 여성 생식기의 염증
여름은 수영을 좋아하는 Lisa에게 가장 원하는 계절이지만 이번 여름은 여성 생식기의 곰팡이 염증이라는 부끄러운 질병으로 고통 받았기 때문에 그녀를 실망 시켰습니다. 여성의 은밀한 부위에서 분비물이 갑자기 많아지고 냄새가 매우 심했습니다. 그녀는 매일 외출하기 전에 향수를 뿌렸지만 여전히 '그곳'에서 이상한 냄새가 나는 것을 느꼈습니다. 산부인과 의사는 아마도 수영으로 인해 질병에 걸렸을 것이라고 말했습니다.
전문가 답변: 여성 생식기의 마이코박테리아 감염은 전염성 질환입니다. 불결한 수영장이나 목욕탕에서 목욕을 하거나 공용 세면 도구를 빌리면 다른 사람이 쉽게 감염될 수 있습니다. 습한 환경은 곰팡이 번식에 도움이 됩니다. 젖은 수영복을 입고 앉아 있으면 상체에 곰팡이가 번식할 가능성이 더 높습니다.
부상 3: 자궁탈출증
타오 리는 초보 엄마입니다. 그녀의 가장 큰 걱정은 출산 후 몸매가 망가지는 것에 대한 두려움이었기 때문에 출산 후 4주째부터 체중 감량에 몰두했습니다. 모든 것을 용서하고 늘 하던 대로 달리기와 역기를 들며 운동을 했지만 곧 몸이 아파 병원에 갔더니 자궁탈출증이 발견되었습니다. 의사들은 출산 후 너무 일찍 체중을 감량하면 여러 부인과 문제를 일으킬 수 있으므로 출산 후 너무 일찍 체중을 감량하지 말라고 경고했습니다.
전문가 답변: 자궁은 여성이 자연적으로 출산에 대비하는 마법의 오두막과 같습니다. 아기가 태어나면 자궁은 수축하고 회복하기 시작합니다. 출산 후 약 6주가 지나면 자궁은 기본적으로 원래 크기로 돌아갑니다. 산후 슬리밍을 너무 일찍 수행하면 특히 격렬한 운동이 자궁 회복에 영향을 미쳐 자궁 출혈, 감염 및 여성 사적인 부분이 쉽게 부풀어 오를 수 있습니다. 특히 역도와 같은 운동은 복압을 증가시켜 일시적인 자궁 하강과 자궁 탈출을 유발합니다.
부상을 피하는 방법 :
1, 산후 슬리밍은 너무 이르지 않아야합니다 :순이 분만 및 산모의 산후 출혈 없음, 분만 후 2-3 일, 골반 수축을 한 후 3-5 일, 산후 2 주에 체조 또는 스트레칭 운동을 할 수 있습니다; 산모의 제왕 절개의 경우 스트레칭은 운동 시작 한 달 후 산후에만 가능하며, 복부 근육 운동 6-8 주 전에 산후에 적합 할 수 있습니다.
2. 심한 경우 의사의 도움을 받으십시오 :자궁 탈출증은 외과 적으로 자궁 경부를 제거하거나 인대를 조여 치료할 수 있습니다.
3. 과부하 운동을 하지 않는다:체중이 20kg일 때는 경추의 위치에 큰 변화가 없지만, 40kg일 때는 자궁경부의 위치가 아래로 많이 이동하는 것으로 실험 결과 밝혀졌습니다. 따라서 역도 및 기타 과부하 운동을하지 마십시오.
2, 커플 공유 팁
1. 섹스를위한 신선한 환경 만들기
룸메이트에게 신선함을주기 위해 집의 환경을 바꾸고 싶다면 성급한 일을하지 않는 것이 가장 좋습니다. 어느 쪽이든 시간은 당신 것입니다. 언제든지 침실의 레이아웃과 심지어 색상을 변경할 수 있습니다. 색상 이론에 따르면 분홍색과 분홍색-주황색은 "성적"관심을 높일 수 있지만 주장 할 수는 없습니다). 부드러운 음악을 틀고, 다른 란제리를 입고, 다른 브랜드의 향수를 사용할 수 있습니다.
2. 섹스하기 전에 약속을 잡는다
연로 한 커플은 일반적으로 서로의 존재에 너무 익숙해 져서 데이트의 아름다움을 잊어 버립니다. 시간이 지남에 따라 사랑을 나누는 것조차도 남녀 사이의 일상이 됩니다. 이를 바꾸려면 연애할 때 느꼈던 설레는 감정을 찾으려고 노력해야 합니다. 그리고 섹스를 계획하기 전에 적어도 로맨틱한 데이트를 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한 성적 환상을 발전시킬 수 있으며, 이는 각성을 불러일으키고 향상시키는 데 큰 역할을 합니다.
3. 여성은 주도권을 잡는 법을 배워야 합니다.
남성들은 마초적이고 강한 것을 좋아하지만, 항상 남성이 주도권을 잡도록 하는 것은 확실히 그의 관심에 영향을 미칠 것입니다. 남녀의 싸움은 두 사람 사이의 싸움이기 때문에 항상 그가 전쟁을 시작하는 "주범"이되도록 할 필요는 없습니다. 당신은 또한 그를 공격 할 기회를 노릴 수도 있습니다! 그리고 남성은 가끔씩 여성이 주도권을 잡는 것에 반대하지 않습니다. 대신, 당신은 그에게 동기를 부여하고 룸메이트를 더 행복하게 만들 수 있습니다.
4. 섹스의 장소에 대한 새로운 아이디어를 열어보세요.
의심할 여지없이 침실의 침대는 가장 많이 사용되는 장소이지만 가끔 의도적으로 버리는 것은 어떻습니까? 거실 바닥, 소파, 심지어 부엌도 나만의 공간이라면 '전쟁터'로 바꾸는 것이 좋습니다. 깜짝 놀라게 하고 상쾌함을 주고 싶을 뿐이죠. 침실은 피하세요. 부엌 찬장이나 거실 소파와 같은 다른 장소에서 섹스를 하는 것도 틀을 깨는 데 도움이 됩니다. 돈과 시간이 있다면 러브 호텔에서 로맨틱한 저녁을 보내면 아주 좋은 추억을 남길 수 있을 것입니다.
5. 베개에 미친 말을 남기는 것도 좋습니다.
여자도 베개 위에서 미친 소리를 할 수 있습니다. 물론 이것은 당신이 자신감을 가질 때입니다. 그의 눈에는 당신은 잘 행동하는 노란 얼굴이 아니라 신선한 여성입니다. 이와 관련하여 말이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, "사랑해", "생각 해", "당신은 훌륭합니다"라고 말할 때 칭찬을 의미하는 것이 아니라 평가와 기대가 포함되어 있습니다.