사람들이 오후에 자주 깨어나 아침의 발열량을 낮추기 때문이다. 아침 식사와 점심 식사의 발열량도 매우 작아서 하루 미만의 필요한 운동 에너지, 입력이 내보내기 값보다 낮다. 따라서 우리 몸이 매우 날씬하다면, 모든 사람이 저울에 누워 있어도 몸은 반드시 기본 발열량을 소모해야 한다는 것을 이해해야 한다. 하지만 이런 방법으로 살을 빼라고 권하지 않는 것도 단점이기 때문이다.
아침을 먹는 대신 오후에 잠을 잔다면 아침에 소모할 수 있는 운동 에너지가 없을 것이다. 장기적이라면, 상처는 사실 그리 크지 않다. 진짜 상처는 아침에 열심히 일하고, 훈련을 배우고, 아침을 먹지 않는 개인적인 행동이다. 모든 사람의 뇌는 운동 에너지를 가져야 하기 때문이다.
때때로 몸에 배가 고프다는 지시가 있어 음식을 먹으라고 권하지만, 아침을 먹지 않으면 배가 고파서 먹을 수 있는 다른 느낌이 없다. (조지 버나드 쇼, 음식명언) (알버트 아인슈타인, 음식명언) 장기적으로 나오면 위장에 약간의 손상을 입힐 수 있다. 우리는 오후가 되어야 깨어나기 때문에 침대에 누워 있는 시간이 어느 정도 개선되고 운동의 강도도 상대적으로 낮아진다. 장기적으로 이렇게 되면 우리 몸의 일련의 기능이 어느 정도 감소할 것이다.
예를 들어, 혈압의 정상 범위는 점차 낮아지고 있으며, 심지어 두 걸음 뛰기 전에 점차 숨이 막히고 이명이 어지럽다. 심장 기능을 약화시키고 산소가 부족한 자연환경에서 일하는 능력을 낮출 가능성이 높다. 그러나 당시 아침을 먹고 싶었지만 어떤 경우에는 아침을 먹지 않는 사람이라면 위장병을 일으키기 쉽다. 위장은 자신이 일을 해야 하는지 휴식을 해야 하는지 잘 모르기 때문이다.
만약 네가 정말 아침을 먹는 습관이 있다면, 아침 한 끼를 먹지 않으면, 너의 위장관은 무의식적으로 계속 일을 하고, 식재료를 갈아서 위액을 방출할 것이다. 하지만 이때 갈아줄 음식이 없어서 빈 배는 계속 자신의 위점막을 갈게 될 가능성이 높다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 장기간 음식 구조를 규정하지 않은 사람, 특히 자신의 위점막을 갈아서 위병을 일으킬 가능성이 높은 사람.
사실 대부분의 사람들에 비해 아침을 먹는 목적은 대부분의 사람들이 아침에 출근할 때 훈련을 배우고 영양과 운동 에너지의 응용을 얻는 것이다. 그래서 어느 정도의 효율성을 보장하기 위해 대부분의 사람들은 아침을 먹는 습관이 있다. 갑자기 아침을 안 먹으면 위장에 해롭다.
아침 식사는 우리 몸을 지원하기 위해 열량과 영양이 너무 많이 필요하지 않기 때문에 각별히 주의해야 한다. 어떤 공정은 먹지 않고 때로는 먹지 않는다. 우리는 모든 사람의 몸을 위해 일종의' 작업 습관' 을 길러야 한다. 그렇지 않으면 몸이 점차 고장이 날 것이다. 수면의 질은 반드시 적당해야 하고, 잠을 많이 자거나 적게 자도 모자란다. 늦게 자고 늦게 일어나는 것에 익숙하다면, 점심 저녁을 바로 먹는다면, 저녁 90 시경에 한 끼를 더 추가하자고 제안하고, 헬스를 소홀히 해서는 안 된다.