2. 영양소 흡수를 높이기 위해 과일과 채소 주스를 만드세요. 신선한 과일과 채소로 만든 과일 및 채소 주스에는 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 주스를 만드는 과정에서 믹서기는 과일과 채소의 섬유질 크기를 더 잘게 자르고 섬유질에 포함 된 매우 미세한 영양소 중 일부는 신체에 흡수 될 수있는 상태로 바뀝니다. 그리고 이런 식으로 마시는 것은 생과일과 채소를 먹는 것보다 소화에 더 도움이되며 영양소 흡수가 더 빨라집니다. 따라서 신선한 과일과 채소 주스를 오랫동안 마시는 사람들은 다른 사람들보다 더 많은 에너지, 더 강한 면역력 및 더 나은 피부를 갖게됩니다.
3. 과일과 채소 주스의 비타민과 미네랄은 해독 효과가 있습니다. 세포의 새로운 신진 대사가 정상적으로 진행될 때만 우리 몸은 건강을 유지할 수 있습니다. 모든 종류의 독소가 체내에 침수되면 세포를 변형 시키거나 파괴하고 세포 재생과 정상적인 신진 대사를 방해합니다. 그러나 신선한 과일과 채소 주스를 오랫동안 보관하면 채소 주스의 비타민, 미네랄, 유기물 및 기타 물질이 분해되어 몸에서 독소를 제거합니다. 따라서 2 ~ 3 일이 지나면 흐린 소변이 맑아지는 것을 알 수 있습니다. 이것은 과일과 채소 주스의 작용으로 인간의 혈액이 더 깨끗해지기 때문입니다. 과일과 채소 주스를 장기간 섭취하면 우리 몸의 저항력이 향상 될뿐만 아니라 뇌가 더 활기차게됩니다. 과일과 채소 주스는 신선한 과일과 채소의 많은 영양소가 농축 된 상태로 몸에 쉽게 흡수됩니다. 또한 날 음식에 비해 과일 및 채소 주스는 신체에 더 빨리 흡수됩니다. 가장 효과적인 방법 중 하나는 과일과 채소 주스를 마시는 것입니다.
4, 위와 내장을 청소합니다. 소화 시스템은 모든 장기에 기능을 유지할 수있는 힘을 제공하기 때문에 인체에 매우 중요합니다. 장은 가장 중요한 기관입니다. 인간의 배설물은 때때로 장의 소화와 흡수를 방해하고 다양한 플루오로 부티르산이 독성 물질을 생성하기 때문에 박테리아가 인체에 쉽게 침입 할 수 있습니다. 과일과 채소 주스를 마시면 과일과 채소 주스의 무기 알칼로이드, 알칼로이드 및 산이 장에서 배설물을 분해하여 배출하므로 변비를 해결하고 대장의 활동을 촉진하며 일반적인 질병을 예방하는 데 효과적입니다.
5, 체중 감량 주스에 좋습니다. 과일 주스를 마시면 합리적인 영양을 흡수 할 수 있습니다. 섬유질이 풍부 할뿐만 아니라 체중 감량시 부족하기 쉬운 비타민 및 무기 물질과 같은 필수 필수 영양소도 제공합니다. 과일과 채소 주스는 칼로리가 상대적으로 낮기 때문에 체중 감량에 많은 도움이 됩니다.
과일 주스를 마실 때 알아야 할 5가지 사항.
1, 아침에 공복에 주스를 마시는 것은 바람직하지 않습니다. 수면 후에는 신체의 혈액 점도가 증가합니다. 따라서 영양사는 체액을 희석하기 위해 아침에 물 한 잔을 마실 것을 권장합니다. 그러나 이때 과일 주스를 마시면 체액이 희석 될뿐만 아니라 위와 장의 부담도 증가합니다.
2. 주스를 마시기에 가장 좋은 시간은 아침입니다. 바쁜 사무직 근로자에게 가장 당황스러운 순간은 아침이기 때문에 많은 사무직 근로자는 아침을 한 입 먹거나 심지어 먹지 않아야합니다. 이로 인해 현재 신체에 비타민이 크게 부족할 수 있습니다. 바쁜 아침 일과를 마친 후 주스 한 잔은 에너지뿐만 아니라 비타민도 보충할 수 있습니다.
3. 자체 추출 주스가 완제품보다 낫습니다. 많은 소녀들은 주스기에서 추출한 주스가 슈퍼마켓에서 구입 한 주스만큼 맛있고 번거롭지 않다고 느끼기 때문에 종종 슈퍼마켓에 가서 완성 된 주스를 사서 마시는 경우가 많습니다. 사실, 자체 추출 주스가 가장 영양가가 높습니다. 슈퍼마켓에서 판매되는 주스의 100 %, 대부분의 농축 주스 감소, 많은 영양소의 손실뿐만 아니라 가치와 맛을 보존하기 위해 방부제와 향미 증진제를 첨가하여 미용에 도움이되지 않습니다.
4. 주스는 가열할 수 없습니다. 매달 많은 여성들이 데운 과일 주스를 마시는 것이 매우 즐거운 일이라고 생각합니다. 우리 모두 알다시피 과일 주스의 비타민 C는 미용에 가장 유리하지만 가열 후에는 열화되어 미용에 좋은 역할을 할 수 없습니다.
5. 과일 주스를 우유와 섞지 마세요. 이것은 진부한 것 같습니다. 과일 주스에는 과일 산이 포함되어 있어 우유의 단백질과 반응하여 두 영양소가 모두 흡수되지 않습니다. 따라서 주스와 우유는 따로 보관하는 것이 가장 좋습니다.