A, 얇은 위장은 어떤 과일을 먹으면 체중을 줄일 수 있습니까?
1, 사과 :사과는 펙틴이 풍부하고 해독을 촉진하며 칼로리 흡수를 줄입니다. 또한 사과에는 칼륨이 풍부하여 다리 부종을 예방할 수 있습니다. 사과의 약간의 경도를 천천히 씹어 성분을 방출하고 포만감을 느낄뿐만 아니라 칼로리도 낮습니다.
2, 자몽 :자몽의 산도는 소화액을 증가시켜 소화 기능을 촉진하고 영양소가 쉽게 흡수되도록 도와줍니다. 약 100g의 자몽은 비타민 C가 풍부하여 피로를 해소 할뿐만 아니라 피부를 아름답게 할 수 있습니다! 중요한 것은 설탕이 적기 때문에 체중을 줄이는 것이 비타민 C를 보충하는 가장 좋은 방법이라는 것입니다.
3, 바나나 :바나나는 식이 섬유, 비타민 A, 칼륨 등이 풍부합니다. 장의 정류, 강한 힘줄, 이뇨제, 대변 연화 효과가 뛰어납니다. 변비와 건성 피부 소녀에게 이것은 얇고 아름다운 과일입니다! 또한 설탕을 주성분으로하는 바나나는 섭취 후 즉시 소화되어 에너지를 빠르게 보충 할 수 있습니다. 게다가 바나나는 포만감이 높아서 하나만 먹어도 배를 채울 수 있고 칼로리도 매우 낮습니다. 달콤하다고 해서 체중 감량에 좋지 않다고 생각하지 마세요.
4, 키위: 과일 중 식이섬유 함량 1위, 칼륨이 풍부하여 체중 감량에 좋은 과일 목록에 포함될 수 있는 비타민 C가 너무 많습니다! 키위는 파인애플과 마찬가지로 단백질 가수분해 효소도 많이 함유하고 있어 육류 요리와 잘 어울립니다. 키위의 새콤달콤한 맛은 변비를 예방하고 소화를 돕고 피부를 아름답게 하는 놀라운 효능을 가지고 있습니다.
2, 얇은 위장은 어떤 다이어트로 체중을 줄일 수 있습니까?
1, 얇은 위 체중 감량, 더 많은 콩을 먹어; 얇은 위는 더 많은 콩을 먹을 수 있습니다. 콩은 단백질과 섬유질이 풍부하기 때문에 완하제, 해독, 체중 감량을 효과적으로 할 수 있습니다. 콩은 간식뿐만 아니라 요리, 수프 등 다양한 방법으로 먹을 수 있습니다. 그리고 두부, 두유 등과 같은 많은 종류의 콩 제품이 건강하고 맛있고 슬리밍 식품입니다.
2, 얇은 위 체중 감량, 더 많은 아몬드 섭취; 아몬드는 단백질, 섬유질 및 항산화 제 비타민 E가 풍부하며 미네랄 마그네슘을 함유 한 미네랄 마그네슘은 신체의 에너지 생산 및 혈당 유지에 필수적이며 안정적인 혈당은 과식과 비만으로 인한 과도한 배고픔을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 아몬드는 또한 신체가 칼로리를 흡수하는 것을 방지하고 지방의 형성과 축적을 줄이는 데 훨씬 더 놀라운 역할을합니다.
3, 날씬한 배 체중 감량, 더 많은 계란을 섭취하십시오; 계란보다 더 풍부한 단백질을 찾을 수 없습니다. 계란은 다양한 중요한 아미노산을 함유하고 있기 때문에 영양사들로부터 높은 평가를 받고 있습니다. 연구에 따르면 아침 식사로 계란을 먹는 사람들은 하루 종일 배고프지 않다는 사실이 밝혀졌습니다. 계란에 함유된 단백질과 지방은 포만감을 주고 과식을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다.
비안샤오가 질투하는 것은 이 세상에는 뚱뚱하지 않은 또 다른 종류의 사람이 있다는 것입니다! 전문가의 분석에 따르면 그런 사람들은 약 두 종류가 있습니다. 하나는 소화 시스템 자체에 문제가 있고 영양분을 흡수 할 수 없으며 하나는 빠른 신진 대사, 빠른 흡수, 빠른 소비입니다. 어쨌든 위장이 작은 사람은 당신이 아닙니다! 그러니 현실을 받아들이고 체중을 줄이십시오!