1.1. 기름에 속살 두부를 가열합니다
2.? 새우를 넣고 볶는다.
3. 달걀 두 개를 넣는다.
4.? 뚜껑을 덮고 2분간 끓입니다.
5.? 소스 : 간장 한 숟가락, 굴 소스 한 숟가락, 고춧가루 한 숟가락, 참기름 몇 방울.
6.? 저어 끓여서 제공 할 준비가되었습니다.
두 번째, 1. 계란 프라이.
2.? 끓는 물을 붓습니다
3. 아기 야채를 넣고 요리합니다.
4. 소금과 후추로 간을합니다.
3: 토마토 버섯 미끄러운 돼지 수프 고기 조각은 부드럽지만 너무 기름지지 않아 한 입에 만족 스럽습니다.
1.? 재료 준비: 얇게 썬 게살 버섯, 토마토, 살구버섯, 돼지고기 매실.
2.? 얇게 썬 돼지고기에 고구마 전분, 생강, 소금을 넣습니다.
3. 물을 넣어 잘 적신 후 20분간 재워주세요.
4.? 양파와 생강을 볶다가 버섯을 넣고 볶아 육즙이 나오도록 합니다.
5. 토마토 덩어리를 넣고 볶습니다.
6. 끓는 물을 넣고 5분간 조리합니다.
7.? 불을 줄이고 고기를 골고루 펴고 끓는 물을 넣고 5분간 끓인 후 중불에서 2분간 익혀 간을 맞춥니다.
4, 1. 재료 준비 : 계란, 당근, 새우, 양배추.
2. 양배추와 당근을 한 숟가락의 소금으로 5 분 동안 절인 다음 여분의 물을 붓습니다.
3. 새우를 후추 요리 와인에 5분간 재워둡니다.
4. 양배추, 당근, 계란을 옥수수 전분 3 큰술과 약간의 후추와 섞습니다.
5. 익을 때까지 볶습니다.
V. 1. 시금치와 곰팡이를 데치세요
2.? 소스를 뿌립니다
3. 잘 버무려서 제공합니다.
6, 1. 닭가슴살을 깍둑썰기한다.
2.? 간장 1큰술을 추가합니다
3. 약간의 소금을 추가합니다
4. 후추로 간을 합니다
5. 옥수수 전분 반 큰술
6.? 10분간 재워둡니다.
7.? 브로콜리를 데쳐서 체에 걸러 따로 보관합니다.
8.? 다진 닭고기를 기름에 갈색이 되도록 볶습니다.
9.? 브로콜리를 볶습니다
10. 간장 반 숟가락과 굴소스 반 숟가락을 넣습니다.
11. 후추를 약간 뿌린다
일곱, 1. 연근은 얇게 썰어서 익힌다.
2.? 고수즙을 붓는다.
3.? 잘 저어주세요.
4.? 오늘의 저녁은 94칼로리이고 연근은 100g 47칼로리입니다.
8, 1. 계란을 스크램블하고 콩나물을 부드럽게합니다.
2. 달걀과 굴소스 한 숟가락을 넣는다.
3. 간장 한 숟가락, 약간의 닭고기 에센스를 볶습니다.
나인, 1. 곤약, 청경채, 제육볶음, 게알, 두부 껍질
2.? 뜨거운 물로 두 번 익힌 곤약 곤약 매듭.
3.? 다른 재료는 모두 익혔습니다.
4.? 볼링공
5.? 양념장
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