1. 건강하고 균형 잡힌 식단
로시 헌팅턴-화틀리, 미란다 커-미란다.
커, 두첸클로스 두첸클로스, 지젤의 장관 지젤 번천 등 거의 모든 슈퍼모델이 다이어트의 중요성에 대해 이야기하고 스텔라 테넌트의 스텔라에 한 문구를 새겼습니다.
테넌트는 "건강을 유지하는 가장 좋은 방법은 건강한 식단과 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이라고 생각합니다."라고 말합니다.
2. 운동 루틴을 유지하세요
진부한 말이라고 생각할 수도 있습니다. 더 많은 운동이 건강에 좋다는 것을 모르는 사람은 없겠죠? 하지만 건강을 유지하는 유일한 방법입니다. 몸을 더 많이 움직인다고 해서 너무 격렬할 필요는 없습니다. 걷기, 요가, 계단 오르기는 시작하기에 좋은 운동입니다.
이리나 샤크, 프레야 베아 프린스 에릭슨, 미란다 커 미란다.
커는 몸에 수분을 유지하기 위해 매일 물을 많이 마신다고 말했습니다. 물을 마시면 식욕을 줄이고 배변을 돕고 피부에도 좋은 등 많은 이점이 있습니다. 여성은 물로 만들어졌다는 옛 속담도 이와 관련이 있을 수 있습니다.
둘, 체중 감량을 위한 세계적인 슈퍼모델 10인.
1. 코디 영
"과일과 채소를 많이 먹는 것이 정말 중요하다고 생각하며, 저는 과일을 좋아해요! 또한 수면 습관도 좋죠. 운동은 걷기, 달리기, 요가를 정말 좋아합니다."
2. 두첸콜로스 두첸콜로스
"저는 엄마와 함께 있을 때 건강한 라이프스타일을 유지합니다! 어머니는 항상 저에게 건강한 식습관을 가르쳐주시고 직접 재배한 유기농 채소로만 요리를 만드세요. 네덜란드 북부에서 자랄 때 저도 건강하고 균형 잡힌 식습관을 기를 수 있었어요. 여행 중에는 건강한 음식을 먹을 기회가 없었지만, 집에 돌아와서 엄마의 요리를 먹으려고 노력했어요."
3. 프레야 비 에릭슨, 베야 에릭슨, 프레야
"지난 몇 달 동안 저는 어디를 가든 적당한 낮잠을 자는 법을 배웠습니다. 이것이 건강을 유지하는 제 방법이에요. 물론 건강한 음식, 특히 과일과 비타민을 섭취하고 물을 많이 마시는 것도 피부 건강에 좋습니다. 그리고 담배도 끊었습니다!"
4. 지젤 번천, 지젤 장관
"주는 만큼 받는다는 말이 있죠! 저는 운동을 하거나 다이어트를 하는 것을 두려워하지 않습니다. 이것이 제가 건강을 유지하는 방법입니다. 아이들에게도 이 개념을 심어주고 있는데, 벤 민지(지젤 장관의 아들)도 브로콜리를 디저트로 먹어요!"
"
5. 엘레나 이리나 샤이크
"저는 물을 많이 마시지만 다이어트를 하지 않아요. 아이스크림과 케이크를 모두 먹어요. 정말 균형의 문제일 뿐이죠. 먹고 나서 기분이 좋으면 체육관에서 몇 시간이고 운동할 수 있어요."
릴리 콜
"제 식단에는 정말 아무 문제가 없습니다. 저는 밀, 우유, 설탕을 피합니다... 제 식단에 있는 음식들요. 가끔 실수로 예외를 두긴 하지만 이런 음식을 성공적으로 피할 때 큰 성취감을 느낍니다. ......"
7. 미란다 커 - 미란다 커
"유기농 식품만 먹으려고 노력하고 물을 많이 마시려고 노력합니다. 저는 몸을 계속 움직이는 것을 좋아하는데, 초등학교에서 체조를 배우며 자란 것과 관련이 있을 수 있습니다. 14살 때부터 수년 동안 요가를 해왔는데, 계속 움직이는 것이 정말 좋아요."
8. 나탈리아 보디아노바 - 나탈리 보드자노바
제가 시도한 유일한 다이어트는 혈액형 다이어트인데, 5년 동안 계속하고 있습니다. 모델 에이전시에서는 건강한 여자만 계약하고 싶어 하고, 누구나 다른 사람의 눈에 잘 보이고 싶어 하기 때문에 모델이 되고 싶은 여자들은 건강을 관리하는 것이 정말 중요해요. 건강하지 않으면 어차피 눈에 띄게 되니까요."
9. 로지 헌팅턴-위틀리 헌팅턴, 로지
"저는 먹는 양은 매우 적지만 맹목적으로 식단을 따르기보다는 모든 것을 단순하게 유지하는 것을 좋아합니다. 적은 양을 먹지만 건강한 식습관은 제가 농장에서 자랐다는 사실과 관련이 있을 수 있습니다. 디톡스나 체중 감량을 시도할 때는 탄수화물이나 설탕 제품은 전혀 먹지 않아요. 몇 달 전 데본 섬 데본으로 고향으로 돌아가는 길에 슈퍼마켓을 지나가다가 가공되지 않은 제품들로 가득 차 있는 것을 발견했습니다. 드문 일이죠. 건강하게 먹는 것은 건강을 유지하는 좋은 방법이며 사람들에게 정말 좋은 일입니다."
10. 스텔라 테넌트 스티나 테넌트
"건강을 유지하는 가장 좋은 방법은 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이라고 생각합니다."