1, 인체의 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다. 요구르트 영양소는 인간 혈청 콜레스테롤을 감소시킬 수 있으며 죽상 동맥 경화증 예방에 도움이됩니다. 그러나 가열 과정에서 요구르트의 활성 효소가 활력과 효능을 잃기 때문에 요구르트를 마시기 위해 가열 할 수 없으므로 건강 효과가 완전히 감소합니다.
2, 장 기능을 향상시킬 수 있습니다. 요구르트에는 유익한 박테리아가 포함되어 있으며 인간 장의 유익한 박테리아를 보충하고 유해한 박테리아의 번식과 성장을 억제하며 식물 불균형을 조절하고 장 기능을 개선하며 위장관 소화 및 흡수 능력을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 요구르트를 마시는 과정에서 유통 기한에도 특별한주의를 기울여야합니다. 만료 된 요구르트의 영양소가 악화되었습니다.
3, 칼슘 및 기타 미량 원소를 보충하고 체력을 향상시킬 수 있습니다. 요구르트는 이상적인 칼슘 보충제입니다. 우리 모두 알다시피 인체에 칼슘이 부족하면 골다공증, 이빨이 느슨해지고 기타 부작용을 일으킬 수 있습니다. 요구르트를 정기적으로 마시면 몸에 칼슘, 비타민 및 기타 미량 원소를 보충하여 질병을 예방하고 체력을 향상시키는 데 좋은 역할을 할 수 있습니다. 하지만 요거트를 마시기에 가장 좋은 골든 타임은 점심 식사 후와 잠자리에 들기 전이라는 것을 알고 계셨습니까?
요구르트는 인체에 많은 이점을 가지고 있지만 너무 많이 마시면 안됩니다. 너무 많이 마시면 위장 부담을 유발하기 쉽습니다. 또한 요구르트를 마신 후에는 입을 깨끗하게 유지하기 위해주의를 기울여야하며 산성 물질이 건강한 치아를 손상시키지 않도록 제때 입을 헹구고이를 닦는 것을 잊지 마십시오. 요구르트는 맛이 좋지만 적절한 양에도주의를 기울여야합니다. 비생산적이라는 말이 있으니 절제 없이 마시지 마세요.