나는, 열 조절 다이어트
재료:팥 100g, 녹두 100g, 산사 30g, 용산 인삼 6g, 대추 10알.
따뜻한 팁: 구매할 때 100g이 얼마인지 알 수 있도록 누군가에게 무게를 달아달라고 부탁하세요. 돌아올 때 괜찮을 것입니다. 약간의 오차가 있어도 괜찮습니다.
하는 방법: 모든 재료를 팬에 넣고 찬물 1000ml를 부은 후 콩이 썩을 때까지 볶습니다.
팁: 팥과 녹두는 찬물에 한 시간 정도 담가두었다가 조리하는 것이 가장 좋습니다.
섭취 방법: 조리 후 2등분으로 나누어 드세요. 한 부분은 아직 뜨거울 때 수프 콩, 산사나무, 대추와 함께 먹습니다. 다른 하나는 랩으로 싸서 냉장고에 보관하세요. 입맛에 맞지 않으면 꿀을 넣어 풍미를 더할 수 있습니다.
주: 최상의 결과를 얻으려면 뜨거울 때 드세요. 다른 한 개는 먹기 전에 데워 드세요.
실제로 저는 매번 절반만 먹는데(팥 50g, 녹두 50g, 산사 15g, 용산 인삼 3g, 대추 5개), 시간을 절약하기 위해 매일 밤 직접 달여서 저녁에 먹을 것과 다음날 아침에 먹을 것을 2등분으로 나눠서 먹습니다.
두 번째, 열 조절 체중 감량 일정
첫째 : 아침에 일어난 후 가장 먼저 꿀 식초 물 한 잔, 즉 미지근한 물 250ml에 꿀 1 큰술과 식초 1/4 큰술 (백 식초 선호)을 넣고 잘 저은 다음 마시는 것입니다. 꿀 식초 물은 위와 장을 완전히 청소하고 위장 연동 운동을 촉진하며 신체의 독소를 더 빠르고 완벽하게 제거 할 수 있습니다. 아침 식사는 위의 열 조절 슬리밍 수프입니다.
둘째, 아침에는 간식을 먹어서는 안됩니다. 정말 배가 고프거나 너무 피곤하다면 약 10시에 작은 요구르트 한 잔을 마실 수 있습니다. 요구르트 또는 탈지유만 가능하며 다른 모든 유혹은 단호하게 거부해야 합니다. 또한 오후 내내 간식을 먹지 않도록 하세요.
마지막으로 저녁에는 위의 열 조절 슬리밍 스프만 먹고, 7시 전에 다 먹은 후 잠자리에 들기 전에는 아무것도 먹지 않습니다.
세 번째, 따뜻한 팁
점심으로 아무것도 먹지 않는 친구들이 많아요. 사실 모든 종류의 열 조절 체중 감량 방법에는 식이 조절이 필요하지만 조절 방법은 취향의 문제이기도 합니다. 제어 방법은 달성하려는 효과에 따라 다르며 실제 상황에 따라 유연하게 조정할 수 있으며 정확히 맞지는 않습니다. 요거트 외에도 과일 등을 추가할 수도 있습니다. 간식이나 열 조절 및 체중 감량에 도움이되지 않는 것이 아니라면 적절하게 먹을 수 있습니다. 아름다움도 중요하지만 건강도 무시해서는 안됩니다.
넷째, 팥을 많이 먹으면 좋은 점
팥은 붉은 팥, 붉은 작두콩이라고도 하며 가을에 익는 흔한 작은 곡물입니다. "봄이 오면 남쪽 나뭇가지에 빨간 열매가 붉게 물들면. 우리 사랑의 상징인 팥을 많이 모아주세요." 팥은 아카시아뿐만 아니라 흔히 먹는 강장제이기도 합니다.
팥은 약용 및 건강 관리 기능이 높습니다. 팥은 열과 해독을 제거하고 비장과 위장을 강화하며 이뇨 부종을 제거하고 비뇨기 장애, 비장 부종, 발 곰팡이 등을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 고대부터 사람들의 관심을 끌었습니다. 이시진은 팥을 "마음의 계곡"이라고 불렀고, 신농번조는 팥이 음식이자 약이며 국가 상품에 속한다고 말했습니다. 의학 이론에 따르면 팥은 "라인 가스 분산 매듭, 그래서 사람들이 심장, 배뇨를 열 수 있습니다"; "Compendium of Materia Medica"의 새 버전에서는 팥이 "특허 하체, 젖은 몸의 상반신에 유익 할 수 없다"는 것이 훨씬 더 예리합니다. 팥, 잉어는 수프 소비가 부종, 발, 비뇨기 장애 등이 치료 역할을 할 수 있습니다. 또한 간경변, 간 복수, 보체 결핍을 치료할 수 있으며 팥과 겨울 멜론을 수프에 삶아 전신의 부종은 매우 좋은식이 요법이며 팥과 렌즈 콩, 보리를 함께 조리하면 설사를 치료할 수 있습니다. 또한 팥은 개나리와 당귀를 넣은 팥국은 간 농양을 치료할 수 있고 민들레 감초국을 넣은 팥은 장 옹종을 치료할 수있는 등 한약과 함께 사용할 수도 있습니다.
팥을 많이 먹으면 건강에 좋습니다. 이 일반적인 식사 방법 인 죽 외에도 코코넛 밀크의 향과 혼합 된 "팥 우유 페이스트"라는 음식 조합이 있으며 영양가있을뿐만 아니라 인간의 취향에도 매우 적합합니다. 팥 3 숟가락을 씻고 약 20 분 동안 물에 담그고 끓는 물에 약 5 분 동안 넣은 다음 팥이 익고 썩을 때까지 약 1 시간 동안 끓인 냄비에 넣고 코코넛 가루 2 숟가락을 마른 팬에 넣고 밝은 갈색이 될 때까지 볶은 다음 코코넛 가루와 착빙 설탕을 찐 팥에 넣고 따뜻한 우유로 저으면 먹을 수 있습니다.