다시마:지방이 적고 미량 원소가 풍부하며 이뇨 및 부종을 제거합니다.
셀러리 :식이 섬유가 풍부하고 비타민이 풍부하며 설탕이 지방으로 전환되는 것을 억제합니다.
고추:캡사이신이 풍부하고 소화액 분비를 촉진하며 지방 연소를 촉진합니다.
유채:비타민 A와 C가 풍부하고 칼로리가 낮으며 칼륨과 칼슘이 풍부합니다.
셀러리:비타민과 식이 섬유가 풍부합니다.
겨울 멜론:겨울 멜론은 이뇨 작용을 하여 부종을 줄이고 체내 수분 제거를 돕고 설탕이 지방으로 전환되는 것을 조절합니다.
브로콜리 :칼로리가 낮고 식이 섬유가 풍부하여 체중 감량에 유용합니다.
양상추:포만감이 있고 GI가 낮은 식품.
상추 :영양가 있고 칼로리가 낮으며 체내의 과도한 염분을 배출합니다.
거룩한 과일 :저칼로리 과일, 매우 저칼로리, 비타민이 풍부합니다.
포멜로 :낮은 GI 과일, 낮은 설탕 함량, 비타민이 풍부합니다.
고구마 :포만감, 지방을 형성하기 쉽지 않고 주식으로 사용할 수 있습니다.
옥수수:저칼로리 과일, 식이 섬유가 풍부합니다.
현미: 포만감을 주는 저혈당 식품.
귀리:탄수화물이 적습니다. 혈당 지수가 낮아 체중 감량 중 최고의 주식입니다.
생선:저지방, 미량 영양소가 풍부하여 체중 감량 중에 섭취할 수 있습니다.
소고기:높은 영양가, 지방 감소 및 근육 형성, 단백질이 풍부합니다.
닭 가슴살 :고단백 식품, 신체에 흡수되기 쉽고 체중 감량 중 좋은 고기.
새우 :저지방, 고단백 식품.
계란 :체중 감량을위한 필수품, 고품질 단백질이 풍부합니다.
두부:단백질이 풍부하고 포만감을 줍니다.
양파:위장 연동 운동을 촉진하고 소화를 돕고 변비를 개선하며 배변을 촉진합니다.
콩나물 :높은 영양가, 높은 수분 함량, 저칼로리, 피하 지방을 형성하기 쉽지 않습니다.
유마이 야채 :식이 섬유가 풍부하고 소화가 쉬운 저칼로리, 비타민이 풍부합니다.
토마토 : 식이 섬유가 풍부하고 체지방을 흡수하고 클렌징 및 해독 작용을합니다.
상추 : 인간의 장 연동 운동을 촉진하고 다량의 섬유질을 함유하고 있으며 깨끗하고 체중을 줄일 수 있습니다.
고수 :비타민이 풍부하고 위와 장, 얇은 복부를 청소하는 데 도움이됩니다.
곤약 :저칼로리, 높은 포만감, 낮은 혈당 지수.
검은 곰팡이 :높은 영양가, 철분이 풍부하고 단백질과 비타민을 함유하고 있습니다.
차 :클렌징 및 완하제, 부종을 제거하고 몸에서 대변을 제거하는 데 도움이됩니다.
포멜로:저칼로리, 체중 감량에 적합하고 혈당 지수가 낮으며 비타민이 풍부합니다.
새의 둥지:단백질이 풍부하고 칼로리가 낮으며 영양소가 풍부하고 콜라겐을 보충합니다.
비터 멜론:과도한 지방을 흡수하고 체중 감량을 위해 생으로 먹으며 칼륨과 칼슘이 풍부합니다.
당근: 섬유질이 풍부하고 소화를 촉진하며 포만감을 높여줍니다.
시금치: 저칼로리, 철분이 풍부합니다.
무:저칼로리, 식이섬유가 풍부하여 체중 감량에 유용합니다.
김치버섯:칼로리가 매우 낮고 식이섬유가 풍부합니다.
오이:설탕이 지방으로 전환되는 것을 억제하고 신체의 신진대사를 촉진합니다.