1, 천연 chitooligosaccharides 캡슐
오레스 껍데기 과당 캡슐은 면역력을 조절하는 비싼 약으로 한 박스에 500 원 안팎으로 많은 가족들이 살 수 없다. 약품이 비교적 비싸기 때문에 여기 약국에서 사는 것이 좋습니다. 인민의 생활수준으로 볼 때 의약품 비용은 무거운 경제적 부담이다. 약국의 약품은 싸지는 않지만 회원 할인 행사, 포인트 행사, 만증행사 등 할인 행사가 많다. , 어느 정도 사람들이 혜택을 얻을 수 있도록 도울 수 있고, 약국의 약품 품질도 보장된다. 길가의 노점상보다 좋은 선택이다. 둘째로, 올리치 껍데기 과당 캡슐을 온라인으로 구입하면 환자가 많은 돈을 절약할 수 있다. 하지만 믿을 수 있는 상가나 다른 사람이 산 상가를 골라서 속지 않도록 주의해야 한다.
그에 더해, 의사는 오리치 껍데기 과당 캡슐이 너무 비싸다고 생각한다면 치료를 포기할 수 없다고 일깨워 주었습니다. 우리는 또한 다른 방법으로 치료할 수 있다. 효과는 본품만큼 좋지 않을 수도 있지만, 일정한 치료 목적을 달성할 수 있기 때문에 환자와 가족들을 제때에 진찰하여 병세를 더 잘 통제할 수 있도록 한다.
2. 면역력을 높이는 방법
1. 수면이 충분하다. 연구에 따르면 장기간의 밤샘은 인체 면역체계를 심각하게 손상시켜 바이러스에 감염되기 쉽다. "밤을 새는 것은 몸의 근육 조직을 소모한다. 현대인들은 밤을 새워 앉아서 일하면 지방이 쌓일 수 있다. 이런 체내 영양소의 변화는 단기간에 발견하기 쉽지 않아 장기적으로 인체의 면역력을 떨어뜨릴 수 있다. " 임상적으로 전염병 고발이나 계절이 바뀔 때 업무 스트레스와 수면 부족으로 두드러기, 띠포진 등 면역력 저하와 관련된 질병이 발생하기 쉽다. 충분한 수면은 네가 깨어났을 때 몸의 회복과 정력을 보장할 수 있어야 한다. 보통 성인은 하루 7 ~ 8 시간 자고, 노인들은 6 시간 이상이어야 한다.
요구르트 아침 식사. 미국 건강협회의 한 연구에 따르면 요구르트는' 나쁜' 콜레스테롤 (저밀도 지방단백질 LDL) 수준을 낮춰 요로 감염 위험을 47% 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 일부 요구르트에 함유된 프로바이오틱스는 면역력과 항병 능력을 크게 높일 수 있다. 요구르트의 열량은 같은 양의 우유의10.5 배, 요구르트의 ph 는 낮다. 그래서 낮에 요구르트를 마시면 밤에 마시는 것보다 에너지를 더 보충하고 소화흡수를 쉽게 할 수 있다.
3. 마늘을 많이 먹어요. 메릴랜드 대학 의학센터의 한 연구에 따르면 마늘을 자주 먹으면 면역력을 높이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 심장병을 예방하는 데도 도움이 된다. 마늘은 파속 식물로 살균과 항바이러스를 함유한 화합물로 인체의 면역력을 높이고' 침입자' 에 대항하는 데 도움이 된다. 마늘 속 마늘은 인체 내 염증 반응을 억제하고 자유기가 인체 세포에 미치는 피해를 줄일 수 있다. 그러나 마늘은 열을 만나면 휘발되기 쉬우므로 으깬 후 10 ~ 15 분 정도 두어 마늘과 알리아닌이 상호 작용하여 영양가를 높일 것을 제안한다. 마늘소는 위에 어느 정도의 자극작용이 있으므로 위장병 환자는 적게 먹어야 한다.
야채 닭고기 스프. 민간에서는 항상 닭고기 수프를 마시고 감기를 치료한다는 말이 있다. 미국 네브라스카 대학 의학센터의 한 연구에 따르면 닭고기 스프 채소는 소염작용이 있으며, 그 중 일부는 감기로 인한 염증을 없애는 식이요법 효과도 있다. 앞서 연구한 바에 따르면 닭고기 수프는 인후충혈, 통증 등의 증상을 완화시킬 수 있다. 닭고기 수프가 들어간 야채는 양파 고구마 무 당근 셀러리 고수 등이다. 주춘령은 감기가 사람들의 식욕에 영향을 미치기 쉽다고 덧붙였다. 이때 야채계탕, 달걀국, 국수탕 등 유질, 반류질 식품은 에너지를 보충하고 영양을 개선하며 면역력 회복을 돕는다.
5. 꿀물, 생강수, 레모네이드를 마셔요. 연구에 따르면 꿀의 항산화제는 면역력을 높이는 부스터이다. 생강은 천연 진통제와 해독제로 일정한 항감염과 독감 바이러스 제거 작용을 한다. 레몬은 비타민 C 가 풍부하게 함유되어 있어 항산화제이다. 항산화제와 비타민 C 가 풍부한 음식은 자유기반과 유해분자로부터 몸을 보호하고 면역체계의 건강을 증진시킬 수 있다. 또 미지근한 물은 모공을 열고 땀을 흘리며 비타민 C 도 열이 날 때 근육통을 완화시킬 수 있다. 따라서 감기 후 꿀물과 레모네이드를 많이 마시면 감기 증상을 완화시키는 데도 도움이 된다.
6. 애프터눈 티를 즐기세요. 주춘령의 관점에서 볼 때, 오후 서너 시 이후에는 사람의 정력이 떨어지기 시작했다. 이때 오후의 차나 커피를 마시고 간식을 먹으면 열량을 보충하고 일과 학습 효율을 높일 수 있을 뿐만 아니라 연속 근무 후 피로를 완화하고 자기조절을 통해 면역체계의 건강을 유지할 수 있다. 또한 노인들은 소화 흡수 기능이 좋지 않아 포만감이 생기기 쉽다. 애프터눈 티를 늘리고, 식사를 적게 하면 신체의 영양 수요를 만족시킬 수 있다. 많은 연구에 따르면 차의 알킬 아민은 면역 체계가 감염에 저항하는 능력을 향상시킬 수 있습니다. 예를 들어 재스민차는 항산화제가 풍부해 면역력을 높이는 데 도움이 된다. 박하차는 정신을 차리고 소화불량을 개선할 수 있다. 오후차도 견과류, 과일 등 간식을 곁들일 수 있다.
7. 매주 꾸준히 운동을 합니다. 미국 국립의학도서관의 한 보고서에 따르면, 운동은 폐의 세균을' 씻는다' 는 데 도움이 될 뿐만 아니라 백혈구 순환을 빠르게 하고 면역계가 질병을 검출하는 능력을 향상시킬 수 있다. "일상적인 활동과 신체 운동은 인체의 근육량을 증가시켜 영양 상태를 유지할 수 있다." 현대인의 업무 스트레스가 크다. 그러나 신체 상태가 정상인 경우 일주일에 5 일 30 ~ 60 분 정도의 단련을 보장하면 충분하다. 도보 6000 보 이상, 자전거 타기, 배드민턴 치기, 수영, 요가는 모두 일상적인 운동량을 늘리는 좋은 선택이다. 노인의 운동 능력과 신체 감당 능력이 좋지 않아 등산과 자전거 타기가 뼈와 관절에 쉽게 다쳐 무릎 부상을 입는다. 따라서 저항운동을 늘리고 타원기, 견인기, 탄력줄 등 체내 근육 조직 함량을 증가시켜 자신의 중력에 대항하는 운동을 하는 것이 좋다.
8. 햇볕을 많이 쬐세요. 예일대 의과대학의 한 연구에 따르면, 햇볕을 자주 쬐면 독감 바이러스와 기타 흔한 호흡기 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 된다. 연구가들은 체내의 높은 수준의 비타민 D 를 유지하면 인후통, 일반 감기, 코막힘 등의 문제를 더 잘 예방할 수 있다고 생각한다. 햇볕을 적게 쬐는 사람들에 비해 햇빛이 잘 드는 지역에 사는 사람들은 독감 바이러스에 감염될 확률이 적다. 충분한 비타민 D 는 신진대사를 돕고 비만의 위험을 줄이는 데도 도움이 되며, 일광욕은 가장 경제적이고 효과적인 보충법이다. 기존 조사에 따르면 중국인들은 햇볕을 쬐는 시간이 훨씬 적고 임산부와 노인들은 비타민 D 와 칼슘이 부족하기 쉽다. 일반적으로 오전 10 시와 오후 4 시에는 햇빛의 자외선이 낮아 신진대사를 촉진하고 피부에 손상을 주지 않는다. 매번 햇볕을 쬐는 시간이 30 분을 넘지 않을 때마다, 햇볕을 쬐면 손을 비비고, 얼굴을 마사지하며, 마음을 맑게 하고 피로를 푸는 역할을 한다.
9. 미소를 짓다. 긍정적이고 낙관적인 마음가짐은 인체의 스트레스 수준을 낮출 뿐만 아니라 수면도 촉진시킨다. 미국 스탠퍼드대 연구진은 웃음이 혈액과 침에 들어 있는 항체 및 면역세포의 수를 늘리고 부교감신경을 흥분하며 아드레날린 수준을 낮추고 피로를 완화하는 것이 면역력을 높이는 약이라는 사실을 발견했다. 주춘령은 즐거운 마음이 스트레스 호르몬 수준을 낮추고 면역세포를 늘리거나 활성화시켜 면역력을 높일 수 있다고 지적했다. 과도한 부정적인 감정은 우울증 등 심리질환을 유발할 수 있을 뿐만 아니라 식사도 줄이고 신체의 영양상태에 영향을 줄 수 있다. 생활 속에는 더 많은 긍정적인 생각을 하고, 운동, 독서, 친구와 채팅하여 주의력을 돌리고 스트레스를 줄여야 한다. 자신의 스트레스가 풀리지 않고 정상적인 생활에 영향을 미칠 수 없다고 느낄 때는 제때에 치료를 받아야 한다.