밀크셰이크는 영양가가 풍부하며 일정량의 음식을 대체할 수 있습니다. 그리고 식사 전에 밀크 쉐이크를 마시면 위장에 이미 일정한 예비가있어 상대적으로 덜 먹게되어 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.
영양 전문가들은 아침 식사가 황금 식사이며 하루 중 가장 중요한 식사라고 생각합니다. 영양 쉐이크는 하루 동안 필요한 모든 에너지와 풍부한 균형 잡힌 영양을 제공할 수 있습니다.
확장된 데이터
1. 단백질 식사 대용 식품은 저칼로리, 저지방, 저콜레스테롤이라는 세 가지 특징을 가지고 있습니다. 따라서 아침에 신체에 필요한 영양소를 보충한 후 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
단백질 식사 대용식과 전통적인 아침 식사의 칼로리를 비교해보면 주먹밥 + 짭짤하고 달콤한 두유 = 523 칼로리, 치즈 계란 케이크 + 우유 = 544 칼로리인 반면 단백질 식사 대용식 한 컵은 89 칼로리로 전통적인 아침 식사보다 훨씬 낮으며 전통적인 점심과 저녁 식사를 비교하는 것은 말할 것도 없습니다.
2. 단백질은 인체에 가장 먼저 필요한 영양소로, 전체 건조 물질의 45%와 전체 근육량의 70%를 차지합니다. 단백질은 인간 세포, 조직 및 기관의 주요 구성 요소입니다. 단백질은 신체의 신진대사, 질병 저항력 및 면역력, 체액 균형, 유전 정보 전달과 밀접한 관련이 있습니다.
단백질이 없으면 생명도 존재하지 않으므로 단백질은 인간의 '제1영양소' 또는 '생명 요소'라고도 불립니다.
3. 콩은 단백질이 풍부하고 단백질 함량이 육류, 계란, 생선보다 거의 두 배나 많습니다. 동물성 육류와 유제품은 고품질 단백질을 많이 제공 할 수 있지만 콜레스테롤이 더 많이 포함되어있어 죽상 동맥 경화증 및 기타 "풍부한 질병"을 유발하기 쉽습니다.
그리고 콩 단백질은 영양가가 높을뿐만 아니라 콜레스테롤을 포함하지 않고 독특한 생리 활성 물질 인 이소 플라본도 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있으므로 두유 한 컵은 서양식 테이블 우유보다 가격이 더 비쌉니다. 콩 단백질을 주성분으로 한 영양 쉐이크, 체중 감량으로 영양이 감소하지 않도록합니다.
바이두 백과사전 - 체중 감량을 위한 단백질 대용품