라면과 햄 소시지에는 지방이 많이 포함되어 있어 위장에 오래 머무르고 소화가 어려워 위장 부종, 복부 불편 및 기타 부작용을 쉽게 일으킬 수 있습니다. 피클 및 기타 피클에는 비타민이 적고 신체의 요구를 충족시킬 수 없으며 사람들이 피로를 느끼기 쉬울뿐만 아니라 신체의 저항력이 저하, 현기증, 불면증, 긴장, 피로 및 기타 현상을 유발할 수 있습니다.
피로를 없애기 위한 여정, 합리적인 식단은 매우 중요합니다. 피로를 없애기 위해 가능한 한 빨리 풍부한 에너지를 회복하기 위해 많은 사람들이 영양을 강화하고 몸을 보충하고 피로를 없애는 방법으로 식사를 추가하거나 닭고기 구이를 사거나 식당 차에서 고기를 먹으면 결과가 비생산적입니다.
기차를 이용하는 여행자는 해초, 김, 콩 제품 및 우유와 같은 알칼리성 식품을 더 많이 섭취해야 합니다. 또한 신선한 사과, 바나나, 배, 자몽과 단백질과 비타민이 풍부한 동물 간을 더 많이 섭취해야 합니다. 이러한 음식은 신체에서 소화 및 흡수 된 후 피로를 빠르게 제거 할 수 있습니다. 비타민 B와 비타민 C는 체내에 축적 된 대사 산물이 가능한 한 빨리 배출되도록 도와 주므로 거친 곡물, 가시 배, 키위와 같이이 두 가지 비타민이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하면 피로를 없앨 수 있습니다.
음용수로는 생수가 가장 이상적이며, 그다음으로 차 음료, 설탕 함량이 높은 과일 주스 음료는 피하는 것이 좋습니다. 미네랄 워터를 선택할 수도 있으며 미네랄 워터에는 많은 산소와 미량 원소가 포함되어있어 인간의 피로를 빠르게 완화 할 수 있습니다. 뜨거운 차를 마시는 것도 피로를 풀고 초콜릿을 먹고 커피를 마시는 것도 같은 역할을 할 수 있습니다. 필요한 경우 물 대신 멜론과 과일을 사용할 수 있습니다.
12시간 미만의 짧은 여행에는 생수와 요구르트를 가져갈 수 있습니다.