슬리밍 샐러드는 어떻게 만들까요?

과일과 채소 샐러드는 체중 감량 중에 먹을 수 있는 최고의 간식입니다. 과일 샐러드는 풍부한 영양소를 제공할 뿐만 아니라 신선한 과일은 체내에 쌓인 독소와 노폐물을 제거하고 세포에 쌓인 독소를 녹여 몸 밖으로 배출합니다. 체중 감량을위한 다음 8 가지 과일 및 채소 샐러드 레시피는 맛있을뿐만 아니라 해독 특성도 있습니다! 4가지 색 과일 샐러드 재료: 체리 5개, 포도 5개, 리치 5개, 버진 과일 5개, 레몬 주스, 샐러드 드레싱 적당량. 실행 방법: 체리, 포도, 버진 프루트를 씻고, 리치 껍질과 씨를 제거한 후 샐러드 드레싱과 섞고 마지막으로 레몬 주스를 넣습니다. 효과 : 체리는 약용 가치가 높고 장을 따뜻하게 할 수 있으며 포도는 간 해독을 돕고 열매는 신장을 튼튼하게 할뿐만 아니라 신장 노폐물의 신진 대사를 가속화 할 수 있습니다. 레몬의 높은 알칼리도는 혈액 순환을 개선하고 폐의 독소를 제거할 수 있습니다. 다채로운 야채 샐러드 재료 : 양파, 오이, 당근, 검은 곰팡이, 올리브 오일, 후추, 약간의 소금. 연습 : 양파와 오이, 당근과 검은 곰팡이를 물로 데쳐서 작은 조각으로 자르고 올리브 오일, 오이, 양파, 당근, 검은 곰팡이를 잘 섞은 다음 마지막으로 후추와 소금을 넣어 맛을냅니다. 효과 :오이 쿠커 비타 신과 오이 산은 간 해독, 이뇨 효과를 돕고 신장 대사 산물을 제거 할 수 있으며 검은 곰팡이는 장내 불순물을 흡착하고 혈액을 정화 할 수 있으며 당근은 혈액 내 수은 농도를 줄일 수 있습니다. 딸기 과일 샐러드 재료 : 딸기 여러 개, 사과, 바나나, 요거트 한 컵, 꿀. 연습: 딸기, 사과를 씻어서 조각으로 자르고 바나나는 작은 조각으로 자르고 요구르트와 섞고 적당량의 꿀을 넣으십시오. 효과 : 딸기와 사과에는 많은 펙틴이 포함되어 있으며 위와 장을 청소할 수 있습니다. 바나나는 완하제, 변비 치료에는 보조 효과가 있으며 꿀과 요구르트는 좋은 해독 및 피부 관리입니다. 복숭아와 자몽 샐러드 재료 : 자몽 반, 배, 복숭아, 샐러드 드레싱, 꿀. 만드는 법: 배와 복숭아를 씻고 자몽은 껍질을 벗기고 조각으로 자른 다음 샐러드 드레싱 믹스에 붓고 마지막으로 꿀을 넣습니다. 효능 : 복숭아는 산도, 혈액 순환의 효능이 있으며 배 플라보노이드와 항산화 영양소는 장의 발암 물질을 제거하여 신체의 해독 시스템이 손상되는 것을 방지 할 수 있으며 자몽은 건강한 위, 불, 완하제가 될 수 있습니다. 달콤한 오렌지와 사과 샐러드 재료 : 달콤한 오렌지 2 개, 사과 1 개, 체리 6 개, 레몬 슬라이스 3 개, 딸기 3 개, 요구르트 50ml. 만드는 법: 위의 과일을 접시에 담고 그 위에 요거트를 붓습니다. 특징 :해독 포도 바나나 샐러드재료 : 큰 포도 한 묶음, 바나나 1 개, 키위 2 개, 복숭아 1 개, 딸기 3 개, 요구르트. 만드는 법: 위의 과일은 씻어서 조각으로 자르고 요구르트를 얹을 수 있습니다. 특징 :미용 및 체중 감량키위 샐러드 :65438+0 사과, 키위 2 개, 파인애플 8 개, 체리 2 개, 꿀. 준비:과일을 씻고 자르고 꿀을 넣으십시오. 특징 : 미용 및 완하제. 미국식 해독 샐러드 맛:담백한; 난이도:폰툰 커팅(초보자); 시간:10분; 재료:조각으로 자른 아스파라거스 1+2/3컵; 신선한 백합 잎 1/2컵; 익힌 베이컨 약간; 작은 덩굴 돌마이드; 견과류와 호두 몇 개. 사용 가능; 신선한 민트 잎 몇 개 사이드: 페타 치즈 약 1/4컵, 소금 약간, 후추 약간, 양파 가루 약간, 레몬즙 약간. 만드는 법:1, 아스파라거스는 끓는 물에 데친 후 건져 식히고, 백합도 마찬가지로 데친 후 건져 식힌다.2. 모든 재료를 섞어 페타치즈를 먼저 넣은 다음 다른 양념을 차례로 넣고 취향에 따라 잘 섞는다. 견과류 블랙라이스 샐러드 흑미 220g, 뿌리채소 120g, 다진 풋고추 1개, 다진 견과류(헤이즐넛, 아몬드) 25g, 다진 술타나 25g을 준비해 밥을 짓습니다. 위의 재료를 섞어 저어 드레싱을 붓습니다. 호두 무화과 샐러드에서 뿌리 채소 반 개, 당근 3개, 양파 1개, 사과 1개는 모두 잘게 썰고, 생 무화과 또는 말린 무화과 125g을 얇게 썰고, 달콤한 사과 2개와 즙을 낸 오렌지 1개, 호두 125g을 준비합니다. 뿌리 채소, 당근, 익힌 사과를 함께 섞어 요거트 또는 두부 드레싱과 버무린 다음 무화과 조각과 달콤한 사과를 위에 뿌리고 오렌지 주스를 부은 다음 호두를 샐러드 위에 뿌려주세요. 호두 샐러드는 씨를 제거하고 얇게 썬 달콤한 사과 2개, 씻어서 잘게 썬 파스닙 2개, 호두 50g, 헤이즐넛 50g, 술타나 50g을 모두 섞은 후 요거트를 드레싱으로 추가합니다. 감자 샐러드는 첫 번째 시장에서 감자 450g을 골라 소금물에 부드러워질 때까지 삶아 물기를 빼고 식힌 다음 작은 조각으로 자릅니다. 다진 민트와 두부를 드레싱으로 적당량 넣고 잘 섞은 후 냉장고에 넣어두었다가 서빙할 때 꺼내세요.