산후 회복 센터에서 체중을 감량할 수 있나요? 많은 산모들이 빨리 체중 감량을 원한다고 생각하지만 체중 감량은 하루아침에 이루어지는 것이 아니며, 특히 출산 후에는 몸이 아직 회복되지 않은 상태입니다. 현재로서는 몸이 회복될 때까지 기다려야 체중 감량을 위한 운동을 시작할 수 있습니다.
사실, 아기를 낳은 산모에게는 운동할 때 따라야 할 몇 가지 원칙이 있습니다. 이러한 원칙을 따라야만 슬리밍 효과를 얻을 수 있습니다.
일곱 가지 원칙에 따라 몸매를 가꾸는 산후 운동.
1, 운동 슬리밍을 통해 어느 정도 파악하십시오.
운동은 체중 감량에 가장 좋은 방법이지만 계획이 없지만 무작위 운동에 의존하면 체중을 감량 할 수 없습니다. 자신에게 맞는 계획을 세우고 운동 시간과 강도를 개발하기 위해 자신의 상황에 따라 운동 계획을 세워야합니다. 일반적으로 가장 좋은 운동 빈도는 하루에 한두 번이며, 각 단계는 약 30분에서 40분 정도 지속됩니다. 두 시간 간격은 간격을 두고 충분한 휴식을 취해야 합니다.
운동 중 몸이 불편하거나 피곤하다고 느끼면 운동을 중단하고 휴식을 취해야 하며, 특히 체중 감량을 막 시작한 산모는 더욱 그렇습니다. 모든 사람의 신체 상태는 다릅니다. 다른 사람이 하는 것이 효과적이라고 가정하지 마세요. 자신에게 맞는 방법과 방식을 선택하고 자신에게 가장 잘 맞는 것이 최선입니다.
2. 끈기가 승리입니다.
산모의 신체 기형이나 비만은 임신 10개월 동안 축적됩니다. 따라서 체중 감량은 천천히 왔다가 사라지는 간단한 과정이 아닙니다. 따라서 산모가 체중 감량을 결심했다면 "장기 전쟁"을 잘 준비하고 계획을 준수하여 슬리밍 효과가 분명해질 수 있도록해야합니다. 새로운 어머니는 운동에 익숙해지면 피곤함을 덜 느낄 것입니다.
운동이 반드시 체육관에가는 것을 의미 할 필요는 없습니다. 계단 오르기, 바닥 쓸기 등 일상 생활에서 운동할 수 있는 방법을 찾을 수도 있습니다. 쓸모없어 보일지 모르지만 그 효과는 여전히 존재합니다.
출산 후 염색해도 되나요? 특히 모유 수유 중인 산모라면 파마를 하지 않는 것이 가장 좋습니다. 모유 수유 중 파마의 위험성은 다음과 같습니다.
1, 아기에게 미치는 영향
(1) 파마가 모유를 먹는 아기에게 심각한 영향을 미친다는 명확한 데이터는 없지만, 파마 크림에 포함된 화학 물질과 유해 성분이 두피에 흡수되어 모유로 스며들 가능성을 배제할 수는 없습니다. 이 유해 물질이 모유를 통해 아기에게 흡수되면 아이의 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.
(2) 모유 수유 기간 동안 엄마는 아기와 자주 접촉하지만 신생아는 피부가 연약하고 저항력이 매우 약합니다. 종종 염색 한 머리카락은 아기를 돌볼 때 실수로 나타나고 머리카락이 아기의 몸, 머리카락, 얼굴을 통과합니다. 이들은 아기에게 알레르기 반응을 일으킬 가능성이 높습니다. 이러한 영향은 아기의 신체에 영향을 미치는 경향이 있으며 아기가 납 제거를 위해 병원에 가야 할 정도로 심각할 수 있습니다.
(3) 파마용 스타일링제에는 인체에 유해한 프레온이 포함되어 있습니다. 흡입하면 독소를 생성합니다. 산모에게 이 냄새가 나면 아기에게도 흡입되어 건강에 영향을 미치고 호흡기 감염 및 기타 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
2. 초보 엄마에게 미치는 영향
(1) 모유 수유 중 파마는 탈모를 악화시킬 수 있습니다. 모유 수유 중 탈모는 산모에게 가장 큰 골칫거리이기 때문에 산후 우울증에 빠지는 산모들이 많습니다. 그러나 이러한 탈모는 모유 수유 중 불가피한 현상이므로 너무 걱정하지 마세요. 모유 수유 중 파마는 모발의 기본 조직을 손상시켜 탈모의 정도와 범위를 악화시키고 가속화시킬 수 있습니다.
(2) 모유 수유 중인 여성은 저항력이 낮습니다. 염색약의 품질에 문제가 있으면 피부 알레르기, 유방암, 피부암 등과 같은 일련의 질병을 여성에게 가져올 가능성이 있습니다. 분만 후 인체의 다양한 조직에 약간의 변화가있을 수 있습니다. 임신 중 파마에 알레르기가없는 사람이 출산 후 알레르기가 없다는 의미는 아니므로 모유 수유중인 여성은이 점에주의해야합니다.
3, * * * 영향 및
모유 수유 파마에 나쁜 염색약을 선택하면 화학 물질이 포함 된 성분이 엄마와 아기의 피부에 들어가 피부암, 유방암 및 기타 질병을 유발할 수 있으며 아기의 비정상적인 발달을 초래할 수 있습니다.