생리 후 7일이 지나면 어떻게 체중을 감량해야 하나요?

이 네 단계 동안 신체의 기능 상태와 식단에 따라 체중 감량을 달성할 수 있습니다. 특히 슬리밍 효과가 나타나는 시기에는 식단 속도를 늦추고 시금치, 다시마, 생선, 포도 등 철분과 섬유질이 풍부한 식품을 보충할 수 있습니다. 그리고 적당한 운동을 병행하세요. 생리적 기간 이후의 "과속 기간"과 "플랫폼 기간"은 체중 감량에 가장 적합한 시기이며, 생리적 기간 이전의 "완충 기간"은 다음 체중 감량 프로그램을 준비하기 위해 운동량을 늘릴 수 있습니다. 생리적 기간 이전의 "완충 기간"은 다음 생리적 기간 동안 체중 감량 프로그램을 준비하기 위해 운동량을 늘릴 수 있습니다. 소녀들이 매달 걱정하는 월간 이벤트는 항상 속상합니다. "내가 남자였으면 좋겠다!"라고 생각하죠. 생리 기간의 불편 함은 많은 소녀들에게 성가신 일이지만 생리 기간 체중 감량이 이제 인기가 있다는 것을 안다면 아름다운 소녀들이 눈을 닦고 소녀가되는 것을 즐길 수 있다고 믿습니다! 생리 기간을 사용하여 체중을 줄이는 방법은 무엇입니까? 신체의 리듬을 이용한 '생리 주기 슬리밍 방법'에 대해 알아보세요. 다이어트 없이도 쉽게 체중을 감량할 수 있습니다. 첫날에는 주식 조절을 통해 체중 감량을 시작하고, 가장 체중이 많이 빠질 것으로 생각되는 날부터 생리 기간이 끝나면 원래 체중으로 돌아갑니다. 하루 두 끼를 평소와 다르게 나누어 먹는 등 주식만 조절해도 약 1kg 정도 감량되며, 1일차에 효과가 없다면 2~3일 정도 더 지속합니다. 다음 날부터 공식적으로 날씬해지기 시작하고 식사 전에 시간 체조를 수행합니다. 주식 조절 후 둘째 날에는 아침 식사 전에 체중을 측정합니다. 1kg을 감량했다면 가능한 한 빨리 10분 정도 타임 체조를 하세요. 체조 후 아침을 먹습니다. 그날부터 정상적인 식단을 재개 할 수 있습니다. 3 ~ 4 일째에는 갑자기 체중이 증가 할 수 있지만 평소 식사량을 유지하십시오. 하루는 평소와 같이 지나갑니다. 어떤 사람들은 이때 갑자기 체중이 증가하는데, 이것은 체조가 어떤 식 으로든 신체를 자극했다는 증거이므로 걱정하지 마십시오. 원래 체중을 초과하지 않는 한 문제가 없습니다. 식단을 제한하기 위해 서두르지 마십시오. 다섯째 날에는 식단이 평소와 같더라도 체중이 감소합니다. 체조 2~3일 후에는 식단을 바꾸지 않더라도 일시적인 체중 증가가 줄어들기 시작하고 점차 "슬림 데이" 체중으로 돌아갑니다. 체중이 줄거나 늘지 않는다면 과식 때문일 수 있습니다. 6일째부터 7일째까지 1kg이 감량되면 다시 주식의 양을 조절하여 체중을 줄이세요. 6일째부터 7일째까지 체중 감량을 시작하여 날씬했던 시절의 체중으로 돌아간다면 슬리밍에 성공한 것입니다. 이 날은 다시 주식의 양을 조절하여 1kg을 감량하는 것이 목표입니다. 이렇게 7일 동안 주기가 이루어지며, 한 달에 3번의 주기로 진행됩니다.