힙합은 몸매를 가꾸는 가장 좋은 방법입니다. 스트리트 댄스를 배우면 몸이 더 폭발적이고, 강하고, 유연하고, 건강하고, 자신감 있게 변합니다. 요가는 또한 매우 신비로운 훌륭한 수련법이지만 실제로 사람을 만들 수 있습니다. 요가 철학은 유형의 신체는 영혼의 내적 존재 또는 수단 일 뿐이라고 믿습니다. 그보다 더 중요한 것은 많은 차크라와 에너지 센터를 통해 육체를 둘러싸고 있는 "미묘한" 신체(호흡)입니다. 요가 철학에 따르면 요가 수련은 신체의 기능을 활성화합니다.
파탄잘리 나무의 아래쪽 가지는 육체에 초점을 맞추고, 위쪽 가지는 미묘한 신체에 초점을 맞춥니다. 후자를 해부하면 7개의 에너지 센터인 차크라와 70,000개 이상의 하늘 발바닥으로 구성되어 있음을 알 수 있습니다. 호흡을 조절하는 신체적 훈련과 요가 자세를 배우면 신체를 통한 에너지의 흐름을 조절하고 궁극적으로 영적 완성을 이룰 수 있습니다.
산스크리트어로 번역된 일곱 개의 차크라는 "차크라"와 "원"으로, 미묘하고 유형적인 신체를 연결하는 에너지 센터입니다. 차크라는 신체의 모든 에너지 또는 활력(프라나)을 저장하고 호흡을 통해 그 에너지의 방출을 제어합니다. 각 차크라는 일반적으로 특정 신체적 능력이나 감정과 연관되어 있습니다. 제니스 차크라를 제외한 모든 차크라에는 고유한 주문이 있습니다. 요가는 일반적인 운동과는 다릅니다.
요가: 의식을 집중하고 일정 시간 동안 몸을 움직이지 않고 특정 자세를 유지하여 심신의 일치를 이루는 것입니다. 내분비 균형, 사지 균형 발달. 전신이 편안하고 마음이 평온하며 심장에 에너지가 가득하며 수면이 너무 길어질 필요가 없습니다.
일반 운동 :몸을 무의식적으로 기계적으로 움직이게합니다. 근육을 강하게 만들지 만 균형을 이루지 않습니다. 체력이 쉽게 고갈되고 근육이 쉽게 피로하며 힘을 회복하려면 긴 수면이 필요합니다.
요가의 장점
요가는 몸과 마음을 조화롭게 하는 데 도움이 되는 효과적인 전통 과학입니다. 또한 다양한 정신 신체 장애를 예방하고 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
요가의 가장 큰 특징은 엄격한 실용성, 과학 및 논리입니다. 요가 남성과 여성, 남녀 노소 누구나 연습 할 수 있으며 인체에 대한 특별한 요구 사항이 없습니다. 질병 예방 및 피트니스의 특성은 주로 다음과 같은 측면에서 나타납니다 :
1, 걱정을 없애고 마음을 진정시킬 수 있습니다.
2, 안정된 자세를 유지할 수 있습니다.
3, 혈액을 정화하고, 몸을 정화하고, 사람의 체중을 조절하고, 지방을 효과적으로 제거 할 수 있지만 너무 마른 사람들에게는.
사람들은 다시 늘릴 수 있습니다! 체중을 늘리면 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있습니다.
4. 내분비 계의 작은 자극, 내분비 균형, 당뇨병, 갑상선 기능 항진증 및 기타 내분비 질환을 좋은 효능으로 유지합니다.