임신 4 개월. 무슨 잠자는 자세가 좋습니까?
임신 3 단계의 잠자는 자세
1 .. 조기 임신 1-3 개월: 어떻게 편해요?
임신 1-3 개월, 태아 발육은 아직 초급 단계에 있으며, 임산부의 신체 변화는 크지 않다. 태아바오는 궁내 발육 과정에서 여전히 모체 분강 안에 살고 있기 때문에 직접적인 외부 압력은 무겁지 않기 때문에 잠자는 자세를 지나치게 강조할 필요가 없고, 잠을 잘 때 편안함을 느끼기만 하면 된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)
임신 초기 4-7 개월: 핵심은 위장을 보호하는 것입니다.
임신 4 개월 후 태아는 빠르게 성장하고, 자궁은 성장이 느리고, 임산부는 몸이 무거워지고, 심장부담이 가중되고, 임산부는 심계항진 등 불편함을 느낄 수 있으며, 수면의 질은 큰 영향을 받을 수 있다.
이 단계에서 올바른 수면 자세를 선택하면 심장의 스트레스를 줄이고 아기에게 충분한 발전 공간을 줄 수 있다. 자유자재로 자는 자세를 수렴하고, 외력이 위부에 직접적인 작용을 하는 데 주의해야 하며, 좌측 침대를 선택하는 것이 좋다. 다리가 무거우면 평평하게 누워 베개로 두 다리를 받쳐줄 수 있다.
3. 임신 초기 8- 10 개월: 왼쪽 수면 자세는 안전하고 편안합니다.
임신 후기에 임산부는 몸이 무거워지고 태아의 발육은 이전보다 더 많은 영양이 필요하다. 좌측 잠자는 자세가 임산부에게 가장 적합하여 임산부에게 더 많은 이득을 가져다 줄 수 있다.
첫째, 태반으로 흐르는 혈액과 영양분을 증가시킬 수 있습니다. 둘째, 임산부의 신장이 폐기물과 폐액을 효과적으로 배출하고 태아발육과 임산부의 건강에 도움이 된다. 셋째, 발목, 발, 손의 부종을 완화시킬 수 있습니다. 마지막으로, 일찍 자신의 좌측 수면을 단련할 수 있다면, 나중에 배가 커지면 더 쉽게 잠들 수 있다.