재료: 50g 녹두 +50g 렌즈콩 +50g 연밥 +50g 율무 +30g 대추+10g 구기자입니다.
효능: 면역력 강화, 피로 방지, 노화 방지, 신장익기 강화, 활력 증가.
제작 방법: 우리의 노화 방지 미용죽은 보통 물로 만든 것이 아니다. 우리는 특별한 것이 필요합니까? 신선수? 이거 특별해? 신선수? 황기물이다. 황기 250 그램에 적당량의 물을 넣고 15 분 동안 물을 붓고 적당량의 물을 넣고 15 분 동안 끓여 물을 붓는다.
이 두 종류의 황기약으로 죽을 끓인다. 황달은 기운을 보충하는 왕관이라는 명성을 가지고 있다. 공기를 보충하고, 인체의 면역력을 높이고, 피로에 저항하고, 노화를 막을 수 있다. 그리고 현대의학은 황달에 풍부한 셀레늄이 함유되어 있어 암을 예방하는 역할을 한다는 것을 발견했다. ) 위의 원료를 전용에 추가합니까? 신선수? 죽을 끓일 수는 있지만 구기자는 약이 빠져나가지 않도록 마지막 죽을 빨리 끓이기 전에 넣어야 한다.
미용 안티에이징 비법 2 면: 유아식 간단한 혀체조를 배우면 효과적인 안티에이징이 기효가 있다!
우선 의자에 앉아 양손 손가락을 벌리고 무릎 위에 올려놓고 몸을 약간 앞으로 기울일 필요가 있다. 먼저 콧구멍을 통해 숨을 들이마시고 입을 크게 벌리고 혀를 내밀고 숨을 내쉬세요. 동시에 눈을 크게 뜨고 앞을 똑바로 바라보며 3 ~ 5 회 반복해서 연습한다.
연습 방법은 다음과 같습니다.
1. 매일 아침 세수를 마친 후 거울을 향해 혀를 쭉 펴고 10 번 움츠린 다음 입 밖에서 혀를 다섯 번 좌우로 흔들었다.
2. 의자에 앉아 양손 손가락을 벌리고 무릎 위에 올려놓고 몸을 약간 앞으로 기울입니다. 먼저 콧구멍을 통해 숨을 들이마시고 입을 크게 벌리고 혀를 내밀고 숨을 내쉬세요. 동시에 눈을 크게 뜨고 앞을 똑바로 바라보며 3 ~ 5 회 반복해서 연습한다.
3. 입을 벌리고 혀를 내밀고 거두어라. 오른손 검지, 중지, 약지의 손끝으로 왼쪽 아래에서 목 방향으로 30 회 마찰합니다. 그런 다음 혀가 펴질 때 왼손 세 손가락의 손끝으로 오른쪽에서 목까지 위아래로 30 회 문지릅니다.
4. 거울을 보고 입을 벌리고 혀를 살짝 내밀고 2 ~ 3 초 동안 머물며 5 회 반복 연습한다. 그런 다음 고개를 들어 턱을 펴고 입을 크게 벌리고 혀를 내밀고 2 ~ 3 초 동안 머물며 5 회 연습을 반복했다.
PS: 처음 연습할 때 좀 딱딱하고 얼굴 근육이 시큰시큰해요. 견지만 하면 효과는 여전히 매우 클 것이다!
미용 안티에이징 제 3 자 편방: 잠자리에 들기 전에 술 한 잔, 잠을 잘 자고 쇠퇴를 막는다.
노화 방지, 수면, 휴식 법칙이 중요하지만 많은 JM 은 불면증이나 밤을 새는 강박증을 가지고 있다.
잠자리에 든 후에도 잠을 못 자면 어떡하지? 수면제에 대한 의존은 정상적인 수면 메커니즘을 억제할 뿐이다. 술을 조금 마시면 시간과 노력을 절약하고 실용적이고 효과적이다
하지만 술을 너무 많이 마시지 마세요. 정말 술에 취하지 마세요. 그렇지 않으면 잠만 촉진하는 역할을 할 뿐, 다음날 일어나면 숙취가 몸을 더 나쁘게 만들 수 있어요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 레드나 핑크 와인을 고르는 것은 좋지 않다. 와인 자체가 항산화 작용을 하기 때문이다.
알코올에 대한 내성과 반응에는 개인차가 있으며, 어떤 사람들은 조금만 마셔도 신경을 진정시킬 수 있다. 그러나 어떤 사람들은 술을 많이 마셔야 반응한다. 그리고 음주량이 다르면, 수면에 미치는 영향도 다르다. 일정량을 초과하면 신경에 흥분작용을 한다. 기억해야 할 것은 소량이 관건이라는 점이다. 알코올로 인한 현기증이 당신을 졸리게 하면 수면의 질이 크게 영향을 받을 뿐만 아니라 깨어나면 더 괴로운 자정 불면증이 생길 수 있다는 점이다.
미용 안티에이징 제 4 자: 재료 세안, 영원히 늙지 않는다!
세안은 우리가 매일 일어나는 첫 번째 일이며, 미용 외부 보호의 첫걸음도 세안이다. 세안은 안티에이징 전투에서 중요하다는 것을 알 수 있다.
1, 쌀식초 세안
효능: 피부 박테리아의 성장을 억제한다.
원칙: 식초 자체는 피부의 산성도를 바꾸고, 피부의 각질층을 부드럽게 하며, 세균의 성장을 억제하고, 모공을 원활하게 하고, 감염성 피부병의 발생을 줄일 수 있다. 순천연 쌀식초는 최고의 식초이고, 다른 식초도 가능합니다. 장기간 사용하면 피부세포의 수분과 영양을 증가시키고, 피부의 광택과 탄력을 회복시킬 수 있으며, 피부를 더욱 깨끗하게 하여 여드름의 발생을 막을 수 있다.
방법: 식초와 물의 비율은 5%, 세척수 한 대야에 7~ 10 방울을 떨어뜨릴 수 있다.
2. 녹차를 넣고 세수를 합니다.
효능: 피부 수렴, 방사선 방호.
원칙: 찻잎에는 녹차가 가장 풍부한 차 폴리페놀이 함유되어 있다. 차 폴리 페놀은 항산화 작용을 하여 피부 노화를 막을 수 있다. 찻잎도 방사능에 저항할 수 있다. 특히 컴퓨터를 장기간 사용하는 여성에게는 피부 색소침착을 억제하고 알레르기 반응을 줄일 수 있다. 또한 찻잎에 들어 있는 탄산은 피부 건조를 완화시킬 수 있으며 습진을 앓고 있는 어린이에게도 적합하다.
방법: 녹차 한 봉지나 녹차 2g 봉지를 가지고 찻주전자에 넣고 물 2 리터로 끓여 차가 따뜻해질 때까지 세수를 한다.
3. 세척수에 소금을 넣는다.
효능: 각질과 기름을 제거한다.
원칙: 소금물로 세안을 하면 각질을 제거하고, 피부를 수렴하고, 홍조를 완화시키고, 피부지방을 제거하는 효과가 있다. 성가신? 블랙헤드? 소금으로 부드럽게 문지르면 제거 될 수 있습니다. 지성피부 사용 후 얼굴 피부는 일주일 정도 산뜻하고 투명하게 보입니다.
방법: 세면대 한 대야에 소금 두 스푼을 넣는다.
4. 너의 클렌저에 꿀을 넣어라.
효능: 노화 방지, 건조 방지.
원칙: 꿀은 인체에 흡수될 수 있는 아미노산, 효소, 호르몬, 비타민, 당류를 다량 함유하고 있어 피부 상처 치유, 노화 방지, 피부 건조 방지에 도움이 된다.
방법: 건성피부인 경우 보통 세안수에 꿀 2~3 방울을 넣고 세안 시 얼굴 전체를 적신 다음 몇 분 동안 가볍게 두드려 마사지한다. 지성 피부인 사람은 꿀수 세안을 사용하기에 적합하지 않다.
5. 쌀과 물로 세수를 합니다
효능: 오일 로션 제거.
원칙: 쌀 표면에는 칼륨이 함유되어 있어 첫 번째 쌀뜨물은 약산성으로, pH 는 약 5.5 로 두 번째 쌀뜨물은 약 알칼리성으로 얼굴을 청소하는 약산성 환경에 적합하다. 성질이 온화하고 피부를 자극하지 않으며 부작용이 없어 여드름과 지성 모공이 있는 사람에게 특히 적합하다. 오염도 없애고 자극도 없다. 가열하면 청결 능력이 더 강하다.
방법: 뜨거운 수건으로 얼굴을 서너 번 쪄라. 손과 손바닥에서 쌀뜨물을 뽑아서 얼굴을 두세 번 씻은 다음 미지근한 물로 씻어냅니다. 쌀뜨물 세안을 너무 자주 하지 마세요. 하루나 이틀에 한 번 사용하는 것이 좋습니다.
또 쌀뜨물과 소금으로 끓인 후 피부를 문지르면 피부 가려움을 예방하는 데 도움이 된다.
PS: 이 다섯 가지 방법 중 식재료는 일상생활에서 매우 흔하고, 편리하고 간단하며, 빨리 행동하세요!
미용 노화 방지 제 5 자: 보이차는 노화 방지에 좋다.
보이차 이름이 뭐예요? 익수차? 보이차에 함유된 비타민 C, 비타민 E, 차 폴리 페놀, 아미노산, 미량 원소는 항산화 작용을 하여 노화 과정을 늦춘다. 우리는 매일 탄산음료를 마시는 습관을 보이차로 바꿔도 무방하다. 아름답고 날씬하다!
미용 안티에이징 처방전 제 6 자: 안티에이징, 구기자수는 일 년 사계절 빼놓을 수 없다.
구기자수를 마시면 피부가 젊고 예뻐 일년 내내 없어서는 안 된다. 구기자는 기운을 내고, 피를 보충하고, 장양, 음음, 불을 내리고, 바람을 제거하고, 습기를 제거하는 것이 정말 묘용이다! 구기자의 안티에이징은 노화 세포를 젊음으로 역전시키고, 장수는 지성 남자와 맞물려 영원히 젊음을 유지한다! 매일 30 그램이면 풍성한 가슴 미백!
뷰티 안티에이징 제 7 자: 매일 건포도 한 자루, 양혈항쇠비법!
건포도는 영양이 풍부해서 포도보다 많은 영양소가 더 높다. 철분 함유량은 신선한 포도의 15 배입니다. 또한 건포도는 소화와 해독을 촉진할 수 있다. 그것은 또한 플라보노이드 화합물을 함유하고 있어 항산화와 안티에이징 작용을 한다. 최근의 연구도 건포도가 세포 암을 예방하거나 악성 종양의 성장을 억제하는 데 효과적이라는 것을 증명했다. 하루에 건포도 한 자루를 먹을 것을 건의합니다. 30 정도요? 40g, 15 일, 즉 체허와 빈혈을 개선하는 데 도움이 됩니다. 면역력과 소화력을 높이다. 건포도는 달콤하고 향기로워 많은 사람들이 좋아하는 말린 과일이다. 그러나 건포도는 당량이 높아서 혈당이 높은 사람은 많이 먹어서는 안 된다.