토마토는 거의 전적으로 수분, 포만감, 저칼로리 (200g 당 30 칼로리)로 구성되어 체중 감량에 더 적합합니다.
2. 사과
사과는 펙틴, 섬유질 및 비타민 C가 풍부하며 지질 저하 효과가 뛰어나 신진 대사를 촉진하고 지방을 줄일 수 있습니다. 다른 과일만큼 칼슘이 풍부하지 않아 부종을 유발하는 염분을 줄일 수 있습니다.
사과의 독특한 과일 산은 신체의 콜레스테롤 흡수를 줄이고 지방 축적을 방지 할 수 있습니다.
사과는 다이어트에 가장 좋은 과일입니다. 사과는 모든 과일과 마찬가지로 당도가 높지만 비타민과 미네랄이 풍부하고 섬유질이 풍부하여 과도한 설탕 섭취로 인해 변형되지 않습니다.
3. 레몬
설탕없이 먹으면 몸의 불순물을 제거하고 해독 역할을 할 수 있으며 동시에 몸에 축적 된 지방을 소비하여 슬리밍 효과를 얻을 수 있습니다.
4. 파인애플
파인애플에는 인체에 필요한 거의 모든 비타민과 65,438 +06 종류의 천연 미네랄이 포함되어 있으며 단백질 분해 요소, 생선 단백질의 좋은 분해 성분이 포함되어 있습니다. 체중 감량을 위해 큰 식사 후에 파인애플을 먹는 것이 가장 좋습니다.
5. 파파야
파파야는 독특한 단백질 가수 분해 단백질을 가지고 있으며 고기를 먹음으로써 축적 된 지방을 제거 할 수 있습니다. 그리고 파파야에 함유 된 펙틴은 노폐물 배설을 촉진하고 변비를 치료할 수있는 탁월한 장 세정제입니다.
6. 자몽
자몽은 아주 좋은 다이어트 식품이며 칼로리가 매우 낮으며 더 많이 먹어도 슬리밍에 영향을 미치지 않습니다. 그리고 자몽은 칼륨이 풍부하여 하체에 지방과 수분의 축적을 줄여 얇은 다리의 목적을 달성하는 데 도움이됩니다.
7. 키위
키위에는 다른 과일과 비교할 수없는 비타민 C 함량이 포함되어있을뿐만 아니라 섬유질이 풍부하여 지방 분해 속도를 높여 다리에 과도한 지방 축적을 방지 할 수 있습니다.
8, 복숭아
복숭아는 변비를 개선하고 지방 감소 및 체중 감소, 특히 복숭아, 이뇨제, 이뇨제, 음식 제거를 더 분명하게 도울 수 있습니다.
9. 바나나
바나나는 매우 달콤하며 많은 사람들이 고칼로리 식품으로 간주합니다. 사실 바나나는 지방이 적고 칼륨이 풍부하며 포만감이 지방 축적을 줄일 수 있습니다.
10, 수박
수박은 이뇨 작용을 하고 소화를 도우며 부종을 제거할 수 있습니다. 그것은 신체에서 과도한 수분을 제거하고 정상적인 신장 기능을 유지하며 부종을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수박의 아미노산은 이뇨 효과가 있으며 신체의 독소가 원활하게 배출 될 수 있으며 신진 대사가 자연스럽게 좋아질 것입니다.