2. 오이 주스. 오이는 종종 과일로 먹지만 직접 주스로 만들어 마실 수도 있습니다. 오이 주스를 마시면 다이어트하는 사람이 먹는 음식의 양을 줄일 수 있으며 비타민 및 기타 물질이 풍부하여 지방의 분해와 연소를 촉진 할 수 있습니다. 또한 매일 적당히 오이를 먹으면 체내에 축적 된 독소를 배출하여 아름답고 날씬해 보일 수 있습니다. 특히 식간이나 식전에 한 컵씩 먹으면 포만감을 높여 다이어트 없이도 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
3. 셀러리 주스. 셀러리는 상큼한 맛으로 식욕을 돋우는 데 도움이 됩니다. 날씨가 건조하고 더울 때 아침에 일어나서 셀러리 주스 한 잔을 마시면 기분이 훨씬 나아질 것입니다. 식사 사이에 셀러리 주스를 마시는 것이 가장 좋습니다. 셀러리 주스는 이뇨제, 완하제 및 항 고혈압제로도 사용됩니다. 셀러리 뿌리와 잎에는 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C 및 비타민 P가 풍부하기 때문에 셀러리 주스는 특히 비타민 결핍이있는 사람들에게 적합합니다.
4, 비터 멜론 주스. 쓴 멜론은 저칼로리로 해독과 체중 감량에 좋은 채소입니다. 비터 멜론은 쓴맛이 있습니다. 주스를 만들거나 꿀을 넣거나 과일과 함께 마시면 맛이 훨씬 좋아집니다. 또한 주스 후 쓴 멜론 찌꺼기를 먹습니다. 쓴 멜론 찌꺼기의 섬유질은 대부분 불용성이며 장의 연동 운동을 촉진하고 장내 지방을 분해 할 수 있습니다. 장이 건강하지 않다면 하루에 최대 2 개만 먹고 점심과 저녁 식사 전에 쓴 멜론 주스 한 조각을 마실 수 있습니다. 위장이 건강하다면 하루에 4조각까지 먹을 수 있지만 4조각 이상은 먹지 마세요.