다음 방법을 추천합니다. 괜찮다고 생각하시나요?
밤에는 음식을 먹지 않습니다.
고기를 가장 쉽게 키울 수 있습니다.
기름기가 많은 음식을 덜 먹습니다.
물을 더 많이 마십니다.
일정량 운동하기.
내 자신의 체중 감량 경험이 도움이되기를 바랍니다.
비터 멜론을 먹으면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
이것이 제가 그렇게 된 방법입니다.
약
그러나
저녁을 먹지 않으면 살이 빨리 빠지는 것은 좋지 않습니다. 야식을 많이 먹고 밤에 많이 먹으면 소화하기 어려울 것입니다.
이것은 건강에 좋지 않습니다. /.
운동은 많은 사람들이 받아들이기 어렵고 너무 피곤하다고 느낍니다. 사실 어떤 종류의 운동을 좋아한다면 피로를 잊고 즐길 수 있습니다.
너무 기름진 음식을 먹지 않고, 너무 배고프지 않고, 마음가짐을 조절하고, 날씬해질 수 있다고 믿으면 됩니다.
탄산음료를 마시지 말고 과일 주스도 마시지 마세요. 과일을 더 많이 먹어도 됩니다.
그러나 포도, 수박 등은 먹지 마세요. 설탕이 너무 많은 과일은 체중 감량 효과가 없습니다.
바베큐, 전골, 쌀국수, 매운 매운 음식도 체중 감량에 큰 도움이되지 않습니다.
아침은 반드시 먹어야하고 배가 불러야하며 점심은 배가 불러야하지만 그다지 배가 부르지 않아야합니다.
점심 식사 후 바로 앉아서 쉬지 말고 약 30 분 동안 서십시오.
물을 많이 마시고 좋아하는 차, 국화차, 녹차, 슬리밍 차, 모두 아주 좋은 차를 만들 수 있습니다.
전에는 물을 많이 마시는 것을 좋아하지 않았지만 지금은 물을 마시는 데 신경을 쓰고 있습니다.
이것들은 비즈니스를 위해 할 수 있는 가장 중요한 일이며, 비즈니스를 위해 할 수 있는 가장 중요한 일입니다.
사실, 체중 감량이나 체중 조절은 장기적인 과정이며, 특히 이제 막 시작했을 때는 어느 순간 먹고 싶은 유혹에 빠지게 됩니다.
저도 처음 체중 조절을 시작했을 때 오후 6시가 되면 양치질을 하고 더 이상 음식을 먹지 않았던 기억이 납니다.
더 일찍 잠자리에 드는 것이 더 낫고, 루틴에 대해 말씀드리고 싶은 것이 있습니다.
좋은 생체 시계도 체중 감량의 핵심이라고 생각합니다.