피트니스 시는:제인 차이 렌 티안, 티엔 다오 벤 강한 체력, 카이 푸 타이시에 대한 헌신, 80 명의 영리하고 강한 체력. 구조: 건강한 몸(좌우 구조)(모놀리식 구조). 표음 기호: ㄐㄢ ㄕ ㄕ ㄕ ㄕ ㄕ ㄕ ㄕ ㄕ ㄕ ㄕ ㄕ. 병음은 다음과 같습니다: 진 셴 엔 . 어휘 속성은: 동사.
피트니스에 대한 정확한 설명은 무엇인가요? 다음과 같은 측면을 통해 소개해 드리겠습니다.
I. 텍스트 설명프로그램 세부 정보를 보려면 여기를 클릭하세요.
피트니스 지안셴(1) 신체 활동, 특히 비무장 또는 도구 체조를 통해 신체의 모든 부분의 근력, 유연성, 지구력, 조정력 및 통제력을 향상시키는 프로그램.
2. 민족 언어 사전
강한 몸. 할아버지는 매일 아침 공원에 가서 건강을 위해 태극권을 합니다. 영어로 번역된 단어는 운동, 건강 유지, 피트니스, 신체 운동 독일어 피트니스 (s) _, 피트니스-스포츠, 피트니스-훈련 (s, 스포츠) _, 피트니스 할텐 (v, 스포츠) _ 프랑스 정원사, 문화주의, 피트니스, 몸-. 건물.
셋째, 네트워크 해석
피트니스는 다양한 비무장 에어로빅, 예술 체조, 기계 체조, 다양한 자기 저항 동작 등과 같은 운동의 일종입니다. 체조는 신체의 모든 부위에 힘, 유연성, 지구력, 협응력, 통제력을 길러주어 신체를 튼튼하게 만들어 줍니다. 스트레스를 해소하고 싶다면 일주일에 세 번 이상 운동을 하세요. 수영, 빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기 및 모든 유산소 운동은 심장에 좋은 운동입니다. 유산소 운동의 이점은 많습니다: 심장과 폐를 운동하고, 순환계 기능을 향상시키고, 지방을 태우고, 폐활량을 늘리고, 혈압을 낮추고, 심지어 당뇨병을 예방하고 심장병 발병률을 낮출 수 있습니다. 미국 스포츠 의학 대학은 유산소 운동의 강도가 적절한지 알고 싶다면 운동 후 심박수를 테스트하여 최대 심박수의 60~90%에 도달할 수 있다고 제안합니다. 유산소 운동을 통해 체중을 감량하려면 강도를 낮거나 중간 정도로 선택하고 운동 시간을 늘리세요. 이 방법은 더 많은 칼로리를 소모합니다. 운동 빈도는 일주일에 3~5회 20~60분입니다. 근육을 키우고 싶다면 역도, 체조 및 근육을 반복적으로 스트레칭하고 구부리는 기타 운동을 할 수 있습니다. 근육 운동은 칼로리를 소모하고, 골밀도를 높이며, 부상, 특히 관절 부상의 가능성을 줄이고, 골다공증을 예방합니다. 역기를 들기 전에 무게를 측정하세요. 8번 연속으로 들어 올릴 수 있다면 그 무게부터 시작하세요. 그 무게를 12번 연속으로 들어 올릴 수 있으면 무게를 5%씩 늘려보세요. 운동할 때마다 최대 근지구력의 70~80%에 도달할 수 있도록 8~12회 연속으로 들어 올리도록 주의하세요. 일주일에 2~3회 운동하되, 근육에 충분한 회복 시간을 주기 위해 이틀 연속으로 같은 근육을 운동하는 것은 피하세요.
체력에 관한 시
강한 몸과 마음, 산처럼 높은 체력, 오래된 체력, 쇠퇴의 물결을 타는 행복, 여전히 체력.
건강에 관한 단어
체육관운동헬스클럽 체육관
건강에 관한 숙어
반신, 번성, 번성, 신선하고 건강, 혼자, 신선한 자동차, 건강한 말, 파리처럼
건강에 관한 단어
안정, 가벼워집니다. 체력 유지, 체력 유지, 체력 유지, 체력 유지, 체력 유지, 체력 유지, 체력 유지, 체력 유지, 체력 유지, 체력 유지, 체력 유지, 체력 유지, 체력 유지, 체력 유지, 체력 유지.
건강에 대한 문장
1, 한 번에 먹는 음식의 양을 줄이고 횟수를 늘리는 것이 운동하는 사람들에게 가장 좋은 식사 방법입니다.
2. 여가 시간에는 항상 체육관에 가서 운동을 하고 러닝머신도 좋아하고 요가도 좋아하며 특히 격투기를 좋아합니다.
3. 국민 건강 증진을 위한 국가적 피트니스 활동을 적극적으로 수행합니다.
4. 체육관에서 사람들은 잠시 뛰고, 잠시 윗몸일으키기를 하고, 즐겁게 땀을 흘립니다.
5. 레저궁전에는 오락실, 체육관, 볼링장, 수영장이 있습니다.
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