제 아버지는 30대의 직장인 여성이 다이어트 약을 먹고 사망한 적이 있습니다.
가족 중에 남편과 자녀가 왜 있는지 모르겠습니다.
포스팅은 도움이 안됩니다~ ~다이어트 약 광고를 경멸하지 마세요
사실 살을 빼고 싶은 곳이면 어디든 살을 빼면 살은 꼭 빠질 수 있습니다.
저는 시중에 나와 있는 거의 모든 다이어트 방법을 사용해 보았습니다. 다음 두 가지만 지키면 다이어트는 끝납니다.
1, 솔직히 말해서 사과 오이 계란 쓴 조롱박은 확실히 효과적인 것을 고수하지만 적어도 2 주, 14 일, 중간에 포기하지 마십시오. 이렇게하면 이미 절반이 된 것입니다.
2. 자제력에 대해 말하지 마세요. 배가 고파서 견디기 힘들어요. 조금만 먹고 맛만 보면 돼요. 제게 물어보는 이유가 뭔지 스스로에게 물어보세요. 내가 그렇다고 하면 먹어도 살이 찌지 않을까요? 정말 자신을 통제할 수 있다면 살을 빼고 싶을 정도로 뚱뚱해졌을 거예요.
제 조언은 이것입니다.
하루 동안 에너지를 유지하기 위해 아침과 오후에 정상적으로 식사하세요.
정상적으로 먹는 것이 다이어트로 간주되지 않는다는 것은 무엇을 의미하나요?
예시: 아침: 찐빵 1개 + 죽 또는 두유(충분하지 않은 경우 아침에 찐빵 1개 추가 가능). 고기 찐빵이라고 생각하지 마세요! 그런 종류의 기름은 체중 감량의 질을 거의 보장 할 수 없습니다)
오후 : 한두 끼 + 고기 (찐 생선은 절반을 먹는 것이 가장 좋습니다) + 야채 (부족하다고 느끼면 야채 두 개를 먹을 수 있습니다)
저녁 : 삶은 야채 또는 두 종류의 과일은 두유 또는 죽 한 컵을 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.
밤에는 과일과 채소를 먹고 잠자리에 들기 전에 윗몸 일으키기 또는 기타 운동, 비틀기 운동을 50 회 이상하는 것을 잊지 마십시오. 몸에 지방을 너무 세게 때릴 수는 없습니다. 어쨌든 잠자리에 들기 전에 운동을 많이 할수록 좋습니다.
정말 에너지가 넘친다면 달리기를 해보세요.
참을 수 없다면요? 그냥 스스로 최면을 거는 거예요.
더 얇게 일어날게요.
체중 감량 같은 어려운 일도 해냈는데 또 뭐가 힘들겠어요?
한 달만 버티면 살이 빠지지 않을 거예요.
저를 찾아와 주시면 바로 돌려드리겠습니다.
어쨌든 매일 좀 줘요~ ~ ~
20일 동안은 점심에 채소만 주세요(기껏해야 소금, 기름, 고추 없이).
운동을 하세요~ ~ ~