운동은 혈액 순환을 개선하고 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 적당한 운동과 과학적인 스킨케어를 병행하면 피부 손상을 방지하고 더욱 윤기 있고 탄력 있는 피부를 만들 수 있습니다. 따라서 운동을 준비하기 전에 운동 전후에 필요한 준비 사항을 알고 있는지 확인하십시오.
운동 전 :
낮에 야외에서 운동하는 습관이 있는 여성은 올바른 제품을 사용해야 합니다. 운동 중에는 땀을 흘리는 것은 피할 수 없으며, 얼굴에 남은 화장품은 땀의 작용으로 인해 먼지를 형성하고 모공을 막는 경향이 있습니다. 따라서 운동하기 전에 세안하세요. 땀이 계속 흐르면 피부의 신진대사가 활발해지고 피부가 쉽게 탈수됩니다. 따라서 운동 전에 오일 프리 보습제를 얼굴에 바르면 피부 탈수를 효과적으로 예방할 수 있습니다. 또한 일부 브랜드의 보습제에는 알레르기나 여드름의 발생을 줄일 수 있는 항염 및 항균 성분이 함유되어 있습니다.
운동 전 제모 금지:
목이나 다른 부위의 털을 제모하면 피부가 더 민감해집니다. 운동 중 땀을 흘리면 민감한 피부가 자극을 받아 염증과 따가움을 유발할 수 있습니다. 따라서 운동 전에는 면도를 하지 않는 것이 좋습니다.
운동 후:
운동 후에는 땀이 피부에 달라붙어 여드름이 생기기 쉽습니다. 그리고 여드름은 젖은 옷의 마찰로 인해 쉽게 다시 생길 수 있습니다. 따라서 운동 후에는 젖은 옷을 갈아입으세요. 운동 후에는 샤워를하여 피부의 먼지를 청소하고 모공을 열어 두는 것이 가장 좋습니다. 목욕할 때는 상쾌한 샤워 젤을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 운동 후 목욕은 혈액 순환을 효과적으로 촉진하고 피지선과 땀샘의 기능을 조절하며 피부를 더 매끄럽게 만들 수 있습니다. 그러나 운동 후 목욕 시간이 너무 길어서는 안되므로 너무 피곤하지 않도록주의해야합니다. 운동 후에는 세안하여 피부에 수분을 공급하세요. 세안 후에는 피부가 회복될 수 있도록 1~2분 정도 * * * 하세요. 곰팡이가 침입하여 흰 반점이 생기지 않도록 세안 후 피부를 긁지 않도록 얼굴을 마른 수건으로 닦지 마십시오.
운동 후 피부 관리 방법 :
운동 후 피부 관리는 클렌징, 토닝, 보습 세심한 관리의 순서에 따라 매우 중요하며 피부의 조기 노화를 피할 수 있습니다. 이때 신체는 많은 양의 물을 소비하고 피부는 탈수 상태에 있으며 신체는 피부 건조를 방지하기 위해 실시간 수분 공급이 필요합니다.
운동 후 :
이번에는 데이트하러 서두르거나 약속에 가기 위해 화장을하지 않으면 즉시 화장을하지 마십시오. 운동 후 체온을 완전히 식힐 수 없기 때문에 얼굴에 땀이 나고 메이크업 효과가 좋지 않습니다. 가장 좋은 방법은 운동 후 세안하고 상쾌한 보습제를 발라 피부를 완전히 진정시키는 것입니다. 한 시간 정도 기다리면 흥분과 피로 기간이 지나고 피부가 영양분을 완전히 흡수 할 수있는 능력이 생기면 화장을 완전히 할 수 있습니다. 베네피트의 로즈 블러셔 로션이 없어도 운동 후 얼굴에 자연스러운 윤기가 돌면서 건강하고 사랑스러운 피부가 완성됩니다.
마지막으로 말씀드리고 싶은 것은 자신에게 맞는 운동을 선택하는 것이 중요하다는 것입니다. 사람마다 체격과 연령이 다르기 때문에 선택적으로 운동하는 것이 중요합니다. 예를 들어 팔 힘이 약한 사람은 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기를 더 많이 해야 합니다. 다리에 힘이 부족하다면 인터랙티브 딥 스쿼트나 점프 운동을 하거나 경사면을 오르내리는 운동을 할 수 있습니다. 허벅지가 너무 두꺼운 경우 느린 속도의 장거리 달리기 운동을 선택하세요. 근육을 더 유연하게 만들려면 수영 운동이 가장 좋습니다.