? 저에 대해 조금 알려주세요. 임신 전 90파운드. 출산 전 130파운드, 출산 6개월 후 88~86파운드. 사실, 내 내면은 95보다 얇으면 충분하고 약간의 화려함이 여전히 필요합니다.
정상적으로 출산한 산모가 제왕절개를 한 산모보다 체중이 더 빨리 빠진다는 것은 누구나 알고 있습니다(더디면 출산 후 너무 많이 먹었다는 뜻입니다). 출산 후 빠르게 움직이고, 뛰고, 점프할 수 있으며, 제왕절개의 무감각함은 부러울 뿐입니다. 그러나 매일주의를 기울이는 한 걱정하지 말고 적어도 매일 또는 드롭을 실행할 수 없더라도 전신 지방 손실이나 무언가를 실행할 수 없더라도 그것을 고수하십시오.
? 다음과 같이 건조한 상품을 보내십시오 :
1, 첫 번째는 마음가짐입니다.
한번 뚱뚱해지면 평생 뚱뚱할 수 있습니다. 30년 가까이 살아오면서 뚱뚱하다는 말을 들어본 적이 없는 사람으로서 아이를 낳고 나서야 비로소 '뚱뚱하다'는 것이 좋지 않다는 것을 느낍니다! 나는 뚱뚱한 고통을 정말로 느끼고, 뚱뚱한 것은 정말 끔찍한 일입니다! 예전에는 뚱뚱해지고 싶다고 생각했는데 아기를 낳은 후 몸무게가 얼마나 나가는지 보니까 낡은 옷과 바지가 맞지 않더라고요. 제 자신을 때려죽이고 싶었어요! 뚱뚱한 사람 한 명이 모든 것을 망칩니다. 여러분도 같은 기분인가요? 비교해야만 그 차이를 알 수 있습니다. 그게 바로 동기 부여입니다. 체중 감량에 대한 희망을 가지려면 스스로에게 엄격해지기로 결심해야 합니다.
2. 비밀 팁: 가장 잘 어울린다고 생각하는 스타나 섹시한 모델의 포스터를 침실이나 욕실에 걸어두고 매일 '나도 너처럼 되어야 해'라는 속삭임을 듣습니다. 그러면 낮은 자존감, 죄책감, 죄책감으로 가득 차고 동기 부여로 가득 차게됩니다.
3, 제왕 절개 후 운동에 적합 적어도 상처 치유가 고통스럽지 않을 때까지 격렬해서는 안됩니다. 따라서 천천히 수행 한 다음 점차적으로 강화해야합니다. 예 :걷기, 요가, 수영, 배드민턴, 계단 오르기, 자전거 타기 등. 이 모든 것들은 조각난 시간에 이루어져야합니다. 결국 아이를 낳는 데는 자유 시간이 많지 않습니다.
4. 중국 마사지로.
일주일에 한 번. 등, 허리, 엉덩이 및 다리에 축적 된 지방을 제거 할 수 있습니다.
5. 추천 가전 제품 :
작은 당나귀 자전거. 트위스트 웨이스트 보드. 그리퍼. 로프. 어떤 사람들은 아기를 안고 쪼그리고 앉으면 허벅지가 날씬해진다고 합니다. 저도 시도해봤지만 효과가 없었지만 아기를 안고 쪼그리고 앉을 때마다 아기는 행복해했어요.
홈 리틀 당나귀 자전거, 너무 많아서 보물 같아요.
6, 산후 스키밍 좋은 단일 제품 :
팔머 슬리밍 및 퍼밍 바디 크림, 미국 RCC 크림, 클라란스 엉덩이 크림. 가장 기본적인 산후 제품은 말할 것도 없고 산요의 제품을 집에서 쓰고 있어요. 배를 들어 올리는 바지는 친구 서클에서 구입하여 집에서 착용하여 큰 엄마에서 어린 소녀로 즉시 변합니다.
랩 밴드
배 바지
7. 한 달 중순에는 큰 생선과 고기, 과자를 거부합니다.
이것이 제가 얻은 것입니다. 체중이 급증했습니다. 웨웨는 나를 살찌운 것이 자신의 업적이라고 생각해서 행복해했다. 눈물이 났다. 너무 늦게 일어난 내 자신을 탓하며~
? 과학의 한 조각:? 산후 6개월이 체중감량의 핵심 시기!!!! (여기에는 세 가지 명상이 필요합니다)
? 산후 6 개월은 체중 조절의 황금기 일뿐만 아니라 향후 임산부의 삶의 질에도 영향을 미칩니다. 출산 후 6개월 이내에 임신 전 체중을 회복할 수 있다면 8~10년 후 평균 2.4kg, 출산 후 체중 감량에 실패하면 8~10년 후 평균 8.3kg이 증가한다는 연구 결과도 있습니다.
따라서 살을 빼는 것뿐만 아니라 적절한 시기에 살을 빼는 것이 중요하겠죠?
마지막으로, 아기를 제왕절개할 때 칼에 찔려서 아름다운 흉터가 영원히 남았다고 말씀드리고 싶어요. 하지만 그만한 가치가 있었죠? 어쨌든 입을 다물고 다리를 벌리고 아름다운 뜨거운 엄마가 되세요, 우리는 항상 가고 있습니다! 함께 응원해요!
마지막으로 출산 후 날씬해진 제 사진을 몇 장 첨부합니다.