1, 달콤한 초콜릿
1 초콜릿 바 (12g) 에는 7 1 칼로리가 들어 있어 30 분 정도 걸어야 소모된다. 100g 초콜릿은 약 600 칼로리의 열량을 가지고 있는데, 한 남자가 점심을 먹을 때 나오는 열량에 관한 것이다. 특히 달콤한 초콜릿은 전형적인 고당, 고유, 고칼로리의 살찐 식품으로 다이어트 기간 동안 먹어서는 안 된다!
2. 과자
과자는 부드럽고 달콤하고 맛있어서 많은 여자들이 좋아한다! 하지만 100 그램당 과자는 약 550 칼로리의 열량을 함유하고 있으며, 과자 한 덩어리의 무게는 보통 3-4 그램으로 약 20 칼로리의 열량을 함유하고 있다. 3 ~ 4 원을 먹었는데 걷는 데 30 분이 걸린다. 과자에는 약 30 ~ 40% 의 기름이 함유되어 있어 소다 과자나 우유 과자보다 과자를 더 맛있게 만들 수 있다.
3. 캐슈를 익힙니다
요즘 다이어트 중인 많은 여자들이 견과류를 먹으면 살을 뺄 수 있다는 말을 듣고 설을 틈타 모 바오에 맛있는 캐슈를 사재기하러 갔다. 하지만 네가 사재기한 이 캐슈는 칼로리가 높은 음식이어서 다이어트 중에는 먹을 수 없다. 견과류는 지방, 단백질, 탄수화물, 망간, 크롬, 마그네슘, 셀레늄 등 미량 원소가 풍부하지만 에너지가 매우 높다. 100g 조리 캐슈는 칼로리가 약 600 칼로리로 초콜릿보다 높다. 캐슈 (호두, 헤이즐넛, 마카다미아, 아몬드 등 다른 익은 견과류) 의 유분이 40 ~ 50% 에 달하기 때문이다.
4. 땅콩 튀김
땅콩 기름 아세요? 땅콩기름과 땅콩을 함께 볶으면 기름을 짜낼 수 있는 동동지방 함량이 낮지 않을 것이다. 그래서 땅콩은 기름이 풍부하고, 땅콩튀김은 기름에 식초를 넣는 것일 뿐 ... 그래서 우리가 먹는 땅콩튀김은 사실 기름을 먹고 있다. 100g 땅콩 튀김의 열량은 6 18 칼로리에 달하며 앞서 소개한 초콜릿 쿠키 익은 캐슈보다 많다. 마지막 충고는 다이어트 기간 동안 튀긴 땅콩을 먹어서는 안 된다는 것이다.