1, 꿀에 담근 바나나는 위장 연동 운동을 촉진하고 완하제 효과가있어 특정 체중 감량 효과가 있습니다. 꿀에는 위장 연동 운동을 촉진 할 수있는 활성 물질이 포함되어 있으며 포도당과 과당은 신체에 빠르게 흡수 될 수있는 단당류이며 지방 축적을 형성하지 않습니다. 바나나는 미량 원소가 풍부하여 대변을 깨끗하게하는 데 매우 좋습니다. 종종 꿀과 함께 바나나를 먹으면 체중 감량 효과가 좋습니다.
2, 꿀에는 인체에 빠르게 흡수되어 신체에 에너지를 보충 할 수있는 단당류가 포함되어 있습니다. 바나나는 체내에서 세로토닌을 생성하여 신경 피로를 예방할 수 있습니다. 이 둘의 조합은 혼란스러운 두뇌를 깨우고 업무 효율성을 향상시킬 수 있습니다.
3, 또한 바나나와 꿀을 자주 먹으면 인체의 영양소 균형을 맞출 수있을뿐만 아니라 저항력도 향상시킬 수 있습니다. 꿀에는 인체에 흡수 될 수있는 180 가지 이상의 영양소가 포함되어 있고 바나나에는 비타민과 미량 원소가 풍부하여 신체에 근본적으로 영양을 공급하고 인체에 필요한 영양소를 공급하며 신체의 저항력을 향상시킬 수 있기 때문입니다. 강해야만 질병을 줄일 수 있습니다.
연장 데이터 :
매일 바나나를 먹는 것의 이점
바나나를 먹으면 고혈압을 예방하거나 치료할 수 있습니다.
바나나는 칼륨이 풍부하기 때문에 과도한 나트륨 이온을 배출하고 혈압을 낮출 수 있습니다. 혈압을 낮추는 또 다른 이온은 칼슘이므로 바나나를 잘게 썰어 칼슘이 풍부한 우유와 함께 믹서기에 갈면 최고의 혈압 강하 주스가 됩니다.
2. 면역력을 높이고 암을 예방합니다.
바나나의 단백질은 T세포 분화를 촉진하고 신체의 항암 면역력을 높여주며, 다른 단백질과 달리 위장관에서 직접 흡수되기 때문에 항암 효과가 더 높습니다.
3. 바나나는 변비를 예방하고 완화할 수 있습니다.
바나나에는 섬유질이 많이 함유되어있어 연동 운동을 자극하고 대변의 양을 늘리며 배변을 도울 수 있습니다. 한의학에서는 바나나를 공복에 먹어서는 안 된다고 말합니다.
4. 식사 전에 바나나를 먹으면 체중 감량에 도움이됩니다
바나나는 배를 채우기 쉽고 바나나 한 개는 밥 반 그릇과 같기 때문에 많은 사람들이 다이어트 식품으로 섭취합니다. 그러나 체중을 감량 할 때 바나나뿐만 아니라 다른 저칼로리 음식과 함께 먹으면 영양 불균형을 해소하고 건강을 잃지 않습니다.
5. 바나나에는 미량 원소 붕소가 포함되어 있습니다.
피곤할 때 바나나를 먹으면 빠르게 힘을 회복 할 수 있습니다. 동시에 바나나에는 위궤양을 예방할 수있는 화학 물질 인 5- 하이드 록시 트립 타민이 포함되어있어 위 점막의 위산 자극을 줄일 수있어 위 환자에게 이상적인 치료 과일입니다.
바나나 섭취의 네 가지 금기 사항
1, 설 익은 바나나는 변비를 유발하기 쉽습니다.
바나나가 익지 않으면 피부가 녹색이고 껍질이 벗겨지고 수렴성이 있으며 삼키기 어렵다는 것은 잘 알려져 있습니다. 잘 익은 바나나, 떫은 맛이 휩쓸고 부드럽고 달콤하며 어린이와 노인들에게 사랑 받고 있습니다. 바나나는 열대 및 아열대 과일입니다. 보관과 운송을 용이하게하기 위해 바나나를 따를 때 바나나가 익을 때까지 기다릴 수 없으며 껍질이 녹색이 될 때까지 기다려야합니다.
북부에서 먹는 바나나는 익기 전에 익습니다. 생 바나나의 떫은 맛은 바나나에 다량 함유된 탄닌산에서 비롯됩니다. 바나나가 익으면 떫은맛은 더 이상 맛볼 수 없지만 탄닌산 성분은 여전히 존재합니다.
타닌산은 수렴 효과가 매우 강하여 건조하고 딱딱한 변을 만들어 변비를 유발할 수 있습니다. 가장 전형적인 것은 노인과 어린이가 바나나를 먹고 배변에 저항 할 수 없지만 명백한 변비가있을 수 있다는 것입니다.
2. 바나나를 너무 많이 먹으면 미량 원소 비율의 불균형이 발생할 수 있습니다.
바나나는 맛있는 과일이기 때문에 어떤 사람들은 한 번에 많은 바나나를 먹습니다. 우리 모두 알다시피 이것은 신체에 매우 좋지 않습니다. 바나나에는 마그네슘과 칼륨과 같은 원소가 더 많이 포함되어 있습니다. 이러한 미네랄 요소는 인체 건강에 필요하지만 단기간에 너무 많이 섭취하면 마그네슘, 칼륨 함량의 혈액이 급격히 증가하여 칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘 및 기타 신체 건강 불균형의 비율의 신체가 건강에 해롭습니다. 또한 바나나를 더 많이 섭취하면 위산 분비가 크게 감소하여 위장 장애와 과도한 기분 변화를 유발할 수 있습니다. 따라서 바나나는 과도하게 먹어서는 안됩니다.
3, 바나나는 냉장고에 보관해서는 안됩니다.
우리 모두 알다시피 바나나는 빨리 익기 때문에 6~7월에 익을 때 수확합니다. 너무 익었을 때 따면 맛이 나쁘고 신선해 보이지 않습니다. 그런 다음 바나나를 수확한 후에는 까다로운 온도에서 보관합니다.
평균은 섭씨 11~13도이며, 과일과 채소는 보통 섭씨 4도에서 최대 섭씨 8도까지 냉장고에 보관합니다. 바나나는 이러한 환경에 놓으면 쉽게 얼고 하루 동안 방치하면 검게 변하고 부드러워지고 썩어 맛이 나빠지거나 심지어 패이거나 썩을 수 있습니다.
4, 공복에 바나나를 먹지 마십시오
우리는 바나나를 음식으로 사용할 수 있다고 말하지만 공복에 다량으로 먹을 수는 없습니다. 바나나에는 칼륨, 인, 마그네슘이 많이 포함되어 있기 때문에 일반인의 경우 칼륨, 마그네슘 섭취는 나트륨, 칼슘 불균형의 몸을 만들고 건강에 도움이되지 않습니다. 따라서 공복에 바나나를 너무 많이 먹지 마십시오.
인민일보-매일 바나나를 먹으면 많은 이점이 있지만 네 가지 금기 사항의 바나나를 먹는 것을 잊지 마세요.